脑力劳动者为什么总失眠呢？

脑力劳动者为什么总失眠呢？ 性别： 年龄： 病史： 病情描述：我应该怎么去治疗呢？有什么好办法没

治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前 有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。

用脑过度也是会很累的。再加上你可能睡前想的太多了，导致你睡不好着的。

我看你应该去看看中医，我是用了纯中药的睡美人香薰睡宁枕之后，睡眠质量就好转了，我现在睡眠的质量已经提高很多了，基本上都是一觉能睡到天亮！

你也快点改善吧！！