失眠很痛苦怎么办呢？

失眠很痛苦怎么办呢？ 性别： 年龄： 病史： 病情描述：我得失眠有3年多了，怎么办才能好呢！

常见的病因为心理性因素,困遭遇生活事件及躯体疾病,用药,中毒或环境因素所引起.养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情是关键.

建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片 维生素B1片 安神补脑液进行调理

失眠是很折磨人的，我曾经也得过了，知道是什么滋味的，睡不着是真难受啊！
你应该去看看中医，因为我就是看了中医，使用中药的睡美人香薰睡宁枕后，我的失眠才治疗好的，我现在根本就不出现失眠的症状了，睡的非常好的，所以我才建议你使用的，这个枕头无毒副作用的，你可以放心使用的啊！