崴脚半年了，好不了

病情描述（主要症状、发病时间）：我的脚去年冬天崴了 ，之后 没有好好 养着当时 肿 不明显曾经治疗情况和效果：用过 跌打丸红花油 三七片效果不明显脚开始是活动 受限，，慢慢转变为 脚后跟疼现在是走的 路 稍微 一长脚底的

患者目前情况考虑：1.年龄小，跟骨软骨损伤。2.跟骨脂肪垫损伤。3.跟骨筋膜附着处损伤。
建议：1.休养，减少过度运动。2.必要时核磁检查。

现在 跟骨 不疼了 但走的多 前脚掌 疼 ，，穿不透气的鞋 前脚掌 也疼
不仅前脚掌 有时都 有 脚指头

每天 用活血的 药 洗 行吗

热水泡脚，自行按摩，适度锻炼。

主要以什么 样的 锻炼主

无负重足部活动

就是把脚 悬空 活动？

我的脚大概 需要多长时间才能痊愈

您先到附近正规医院就诊，明确具体病情。