左脚腱断裂术后如何恢复较快

左脚腱断裂术后如何恢复较快我的左脚腱因打球而撕断裂，在本地医院手术接上--拆线出院后，如何恢复较快

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肌腱损伤后的固定时间一般是4-6周时间，但最好是6周，这样肌腱愈合的可以坚强些！决不能短于4周的！
手术后不要用重力,不然会很久才能好。
术后固定手指保持于肌腱松弛的位置。术后2周拆皮肤缝线，术后3周开始轻度活动关节，6周后即可正常功能锻炼。过早活动可造成肌腱断面分离或断裂，过晚活动易发生粘连。术后消炎是有必要的，可以不再服用其它药物，平时多喝一些骨头汤吃一些有营养的食物就可以，不要吃辛辣和带刺激性的食物，再一个少吃羊肉和鸭肉等发物。

详细说一下石膏固定后伸肌腱的功能锻炼：屈腕关节30度，尽量握拳到位，然后在保持指间关节屈曲的情况下伸掌指关节，每次尽量达到正常位置，不要怕疼，实在达不到可以用另一只手帮忙，不要暴力，尽量做到柔和，持续。每次屈伸算一组，初期每天30－50组就够了。