腰部疼痛请大夫指教

患者性别：女患者年龄：40发病时间：一年主要表现：往下弯腰时疼，感觉是肉和皮之间的问题，大夫说是韧带拉伤，有半年之久医生诊断及化验结果：

你好，如果腰部中间疼痛则与韧带损伤有关，而两侧疼痛则可能与腰肌劳损有关，建议局部按摩、理疗，热敷。口服镇痛药、肌肉松弛剂及舒筋活血药物。有明显固定压痛者，局部应该封闭治疗。方法正确的话，效果相当满意。纠正不正确的工作姿势及体位，避免弯腰提、搬重物，避免局部着凉，积极行腰背肌功能练习。
祝早日康复。