右臂肌肉拉伤

病史：右上臂肌肉拉伤,向上向后时疼痛。没去医院检查患者性别：女患者年龄：55本次发病及持续时间：已有三个多月,越来越重了.寻求简易的治疗方法

病情分析:
你好.肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长?,引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制.
意见建议:
如果在锻炼中不幸受伤,请记住休息,冷敷,加压包扎,提高患肢.停止运动保持不动.特别是不要让受伤的部位活动.在患部敷上冰袋,用弹力绷带将冰包固定住,把患部举到比心脏高的位置,感觉消失或者是经过20分钟把冰袋拿掉,使用海绵橡胶垫子和弹力绷带作加压包扎,根据损伤的程度每一个小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止,睡觉时把弹力绷带拆去,睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置,次日清晨开始重新进行一次.
生活护理:
希望我的回答对你有所帮助.如果你还有什么需要了解的可以补充提问.随时欢迎.

病情分析:
你好,这位朋友.首先感谢你对有问必答网的支持.肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长?,引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制.
意见建议:
肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者,用针刺疗法会取得显著疗效.肌纤维部分断裂者,早期用冷敷,加压包扎,还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛.48小时后开始按摩,手法要轻缓.怀疑有肌肉,肌腱完全断裂者,应在局部加压包扎,固定患肢后,立即送医院确诊,必要时还要接受手术治疗.? （四）伤后训练?
　　部分断裂者,局部停训2～3天,健肢及其他部位可以继续活动,以后逐步进行功能锻炼,但应避免重复受伤的动作.1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习.在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度.大约10～15天后,症状基本消除,可逐渐进行正规训练.训练时伤部必须使用保护支持带,并充分做好准备活动.?
生活护理:
　肌肉,肌腱完全断裂或撕脱骨折者,应立即停止训练,完全休息,积极治疗,伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行.?
希望我的回复能帮助你,祝你健康（如果你对我的回复感到满意的话请点击采纳）