腰不舒服，求助

我的腰痛有很长一段时间了，头一天晚上睡觉好好的，结果第二天醒来，就觉着腰不舒服，大腿和臀部酸痛酸痛的，就好象用力在上面打了一拳似的，经过一段时间之后，又轻了一些，现在腰部仍不舒服，用力往上挺腰的时候，就觉着屁股

由于长期的久坐和受寒，致使全身的软组织不同程度的出现劳损病症，目前还是以腰部及腰部以下更为明显。这就要适当的改变现有的工作和生活的习惯和环境。在这种情况下长时间或激烈运动，极易造成软组织的损伤，给治疗带来难度。所以需要一定的治疗，并要改善现有的习惯和环境，平时要有适量的活动来增强肌肉的特性，但不可激烈。千万不可乱投医！