踝关节韧带拉伤的热敷要尽可能多吗

踝关节韧带拉伤的热敷要尽可能多吗应该是去年穿高跟吧脚歪了因为不严重没注意过了很久才去看医生说热敷慢性损伤网上的热敷是每日3，4次，每次20分钟左右医生的意思有尽可能多的热敷是不是只要我有空就可

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您好，韧带断裂一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折。韧带拉伤通常包括踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤！通过您所述的您应属于韧带拉伤，韧带拉伤后应休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重；冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次！（只适用于脚部肿胀的情况）。您可以在休息的时候在褪下垫一个枕头，使脚部抬高以促进血液循环！现在您是否还有疼痛的感觉？热敷也要适量不能一天都不停的热敷！每天最多有7、8次就可以了！也可以外用扶他林或云南白药膏！希望我的回答可以给您带来帮助,祝您早日康复！