腿痛(下蹲无力痛痛
腿痛(下蹲无力痛痛
我腿一直都很好并且一直都锻炼(练的是武术查拳)去年听晨练场的朋友们说说戴护膝可以预防以后腿痛 ,整个一年我都天天戴着晚上才去掉(家里面也有暖气)一直坚持到4 月底,去掉时我感觉好象我的膝关节
您可以先进行股四头肌力量锻炼（以平卧位直腿抬高为主），减少负重活动（尤其是上下楼、骑自行车之类），局部热敷，口服非甾体类消炎止痛剂。症状改善以后再进行太极拳之类的柔和运动。不要平时再戴护膝，护膝在剧烈运动时可以保护膝关节，日常中长期使用只能加剧伸膝装置的力量下降。
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