四十岁女人怎样补钙？吃什么
四十岁女人怎样补钙？吃什么
性别：女
年龄：36
病史：
病情描述：人到中年感觉缺钙，皮肤不好，脚有脚气，感觉气结不上，感觉腿抽筋。
到底是什么原因引起以上症状，需
您好 饮食上可以多喝点牛奶、酸奶、多吃点豆类与豆制品及海产品等;蔬菜类可以多侧重吃一些芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等; 水果可以侧重多吃些柠檬、苹果等。而且要注意多晒晒太阳，希望对你有帮助，有问题欢迎继续咨询必答网
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