怀孕初期脚抽筋怎么办？？
提问时间:2017-05-30 08:06:13 回答就可得到2个积分，提问者正等待你好！你那是缺钙了，孕期补钙第1步：了解每天要补多少钙。要知道在不同的怀孕阶段，每天所需的摄入钙量也是不同的，而了解自己每天要补多少钙才够，这是孕期补钙里最基础的一步！根据中国营养学会的推荐：备孕期到怀孕早期（1-3个月），每天推荐摄入800mg钙；怀孕中期（4-7个月），每天推荐摄入1000mg钙；怀孕后期（8个月后）到之后的哺乳期，每天推荐摄入1200mg钙。孕期补钙第2步：了解自己每天吸收了多少钙？最近的一份孕妇膳食调查表明，我国准妈妈们的人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右！！因此，我们准妈妈还应每天额外补充521-721mg的钙！！建议如服用保灵孕妇钙等作为钙的补充。可以发现，虽然现在大家都知道怀孕要多补钙，也会有意识地多吃些含钙量高的食物，但是实际每天吸收到的钙量却并不高！虽然食补很安全，但是食补也有一些劣势，那就是食补并不能保证有很好的吸收效果。大家肯定会奇怪为什么食补反而钙吸收率不高呢？——那是因为食补食补，大家吃饭吃菜最后到了胃里都是混在一起的，然后不同的食物间就产生了各种化学反应，而有些反应恰峭会影响钙质的吸收率！Ｍ是因为各种食补
病情分析： 半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。
意见建议：怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。
意见建议：怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。
病情分析： 你的情况应该是怀孕早期的痉挛性腹痛。痉挛性腹痛是怀孕初期肚子疼的一种表现，有些是怀孕引起的正常生理现象，在少数情况下，也可能是有严重问题的征兆。
意见建议：主要是由于孕期荷尔蒙会使韧带松弛，同时不断隆起的腹部也为的肌肉和韧带带来了更大的负担。所以会出现痉挛性腹痛，如果出现见红、出血阴道分泌物、触痛和疼痛，建议你及时去医院就诊。应该在饮食中多补充一些含钙多的食品。
以上是对“怀孕初期脚抽筋怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：主要是由于孕期荷尔蒙会使韧带松弛，同时不断隆起的腹部也为的肌肉和韧带带来了更大的负担。所以会出现痉挛性腹痛，如果出现见红、出血阴道分泌物、触痛和疼痛，建议你及时去医院就诊。应该在饮食中多补充一些含钙多的食品。
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腿部的肌肉因承受额外的体重而感到疲劳。也可能是因为你增大的子宫压迫到了从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经。孕妇小腿抽筋还有可能是因为缺钙引起的。避免长时间站着或双腿交叉坐着。白天经常伸展小腿肚肌肉，上床前也做几次 。与孕期维生素一起服用钙、镁制剂，会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。怀孕期间服用任何补充剂都应经医生同意。要注意多吃钙含量高的食物。
病情分析： 需补钙， 日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。补钙的同时还要注意加强户外运动，经常沐浴阳光，可促进人体内维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收。
以上是对“怀孕初期脚抽筋怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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