成人吃什么钙片？
提问时间:2017-05-26 17:07:46
你好,这成人磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你应该注意：1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等. 2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境. 3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免. 4,多吃些含维生素丰富的食物. 5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.
健康指导：补充钙质建议通过食补。不仅安全性高，经济实惠，而且吸收也好。富含钙质的食物【乳类及其制品，豆类及其制品，坚果类，虾类，芝麻，韭菜，花椰菜，发菜，苜蓿等】。如果缺乏严重，可以适当的补充一些钙质剂，但是一定要选择天然提取，避免选择人工合成。人工合成的钙质不仅吸收不好，而且对人体存在安全隐患。平日里多出去走动走动，促进钙质吸收
问题分析：你好！身体如果出现牙齿松动、四肢无力、经常抽筋，腰酸背疼等缺钙症状，就需要补钙。身体很正常的话，不需要吃钙片，可以多吃些含钙丰富的食物：豆制品和牛奶。
意见建议：补钙并不是越多越好，吸收不了的钙容易形成高钙血症，同时沉积在体内产生结石如肾结石。吃钙片最好到医院先检查一下血钙水平，如果血钙含量低，再补钙。
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健康指导：您好，中老年人骨代谢高，钙量易丢失，所以额外补充尤为重要！中老年人每天补充钙量应该在1000-1200mg！买钙片品时需要看含量，另外钙D胶囊吸收效果会更好！碳酸钙的比较适合成年人吸收！从饮食中多吃豆类，虾皮，芝麻酱等也能补充钙，多户外运动促进吸收！希望对您有帮助
健康指导：您好，市面上所有卖的的钙片，含钙量和其他配料基本上大体相同的，只要是看自己的吸收效果，由于每个人的体质不同，对同样的食品的吸收效果也是不一样的。建议您在给父母购买钙制剂的同时，也可以让父母饮食山多食用一些含钙丰富的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜等。
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健康指导：你好，很多品牌都有人群分类，例如适合儿童、女性、男性、老年人等，只要根据名称类别去购买即可。老年人的钙片里增加了维生素d，有助钙更好的吸收。利用补充剂补钙只是一方面，膳食钙吸收率更高，多喝牛奶、吃绿叶蔬菜、虾皮等都好的钙源。平时增加体力活动也能促进钙的吸收。
健康指导：您好，中老年人由于身体各部分机能都在衰退，钙的流失也很严重，而切对钙的吸收率也逐渐降低，容易出现骨质疏松、骨脆弱等，但是补钙的话，也应视情况而定，缺钙不严重者，可以多喝低脂牛奶，多食豆类等来补充，缺钙者可以选择那些低脂、糖的中老年钙，最好是液体钙，更好吸收
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健康指导：您好，成年人适量的吃些钙片来补充体内缺乏的钙质可预防骨质疏松、提高骨密度、降低总胆固醇、预防高血压,冠心病等，但对于成年人来讲，食用钙片已基本没有进一步促进骨骼发育的作用了。所以长期、过量的服用钙片，钙积累过多的话可能引发结石、动脉稠样硬化、骨质增生等。
问题分析：根据你的描述 建议可以口服钙片 一般成年人身体都会缺少钙质 但是不要过多使用
意见建议：建议一年可以吃一瓶即可 属于保养 可以吃点保健品的钙片 一般多余的钙质身体不会吸收 碳酸钙吃多会有可能造成结石的危险 但是正常身体都是可以代谢出去的
问题分析：因为老年人一般也会出现维生素D缺乏，而这个维生素缺乏会导致钙的吸收困难，所以是可以补充复合钙，但是其实液体钙的吸收是最好的
意见建议：建议如果是缺钙不严重，那么最好是多喝牛奶，如果是比较严重，需要使用营养均衡，最好是使用维生素D复合钙
健康指导：成人补钙首先要通过食物来补充，多吃一些含钙高的食物，每天喝2杯牛奶，多吃一些豆类和豆制品，可以用豆来煮粥，用豆制品配合鱼肉鸡肉一起做菜，同时要多吃鱼虾，适当多吃一些坚果和芝麻，对补钙有好处。同时要多做户外运动，有利于钙的吸收。
问题分析：中老年患者消化道吸收功能减弱，会不同程度的引起钙质缺乏
意见建议：建议中老年患者多吃蔬菜水果，适当多食奶虾蟹蛋黄等富含钙制剂的食物。同时给与维生素AD丸联合服用，促进钙质吸收。如果服用钙片的话，可以给与药字的葡萄糖酸钙片为佳
健康指导：您好，不同的补钙产品含钙量和具体的成分大体是相同的，每个人的体质不同对吸收效果也是不一样的。建议您也可以通过饮食上多食用一些含钙量丰富的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆制品、虾皮、海带、紫菜等，都是有益于人体吸收利用的。
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病情分析： 您好，青少年补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以吃牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等。
意见建议：钙片有葡萄糖酸钙、钙尔奇D,乐力，迪巧等，主要是食物进行补钙。
健康指导：您好，市场上的钙片其实并没有太大的区别，不用特意挑牌子吃。买适合中老年服用的钙片就可以。饮食方面建议多吃豆制品、奶、平时多晒太阳可以增加体内钙的吸收，以上午9——10点，下午3——4点的阳光为宜，不可暴晒。
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缺钙引起的.必要时化验微量元素确诊.确诊之后制定治疗方案.可以服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液,也可以服用迪巧钙治疗.必要时注射维生素D3注射液治疗,如果有消化不良和腹泻需要积极治疗,避免影响钙吸收,多晒太阳。
健康指导：钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高.虾头虾壳中含钙量很高,溶解度好，是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物,还有豆类（黄豆、青豆、黑豆等及其制品）、核桃、芝麻、发菜、海带都含有丰富的钙.
问题分析：一般人在30岁后，身体的钙就会流失，随着年龄的增加，钙的流失速度加快,所以一般在30岁之后就应该补钙,以预防以后的骨质疏松
意见建议：建议：可以补钙，补进去的钙不一定全部吸收，人的骨骼和牙齿都需要钙。
问题分析：你好,这种情况的话。多喝些骨头汤，然后吃钙尔奇，再适当锻炼
意见建议：应该多吃蛋白质的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类 。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收；，
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健康指导：其实钙的牌子很重要，但是补钙的最好选择好吸收的！有条件的话，选择复合的有机钙！复合的钙比单一的钙吸收好！有机钙不会引起老年人便秘的，特别是老年人本来就是容易便秘的人群！还有最好含有促钙吸收的成份！
