早上空腹吃什么水果对肠胃不好？？
吃水果的最佳时间 人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做是不科学的。人吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1－2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果马上吃进很多水果，就会被食物阴滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。 如果正餐吃的是一些富含钙质的鱼虾，饭后吃水果，尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果，鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质－－鞣酸钙。这不仅降低鱼虾的营养价值，而且还影响胃肠的消化能力，甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适感觉。 饭前空腹吃水果，也是不科学的。这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等），会刺激胃壁的粘膜，对胃部健康非常不利。尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量，长时间形成习惯，就会由于缺乏营养素而引起营养不良。 因此，吃水果的时间最好在饭后2小时或在餐前1小时左右。吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃过鱼虾2小时后再吃水果。
健康指导：你好，水果有些能空腹吃，有些不建议这样，最好饭后食用，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。如： 香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。 菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。 菠萝里有三种不好的成分，可能给人带来麻烦： 甙类，是一种有机物，对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性。 所以吃了未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒，但对健康尚无直接危害。 柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
健康指导：胃不好的人不要空腹吃，会胃酸，小孩子也不要空腹吃。梨有加快肠道蠕动、促进排便的功效，平时吃梨对便秘有一定的帮助。苹果饭后两小时吃更好。有几种水果不要空腹吃，西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。 柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。 香蕉含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜。
以上是对“早上空腹吃什么水果对肠胃不好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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健康指导：你好。胃痛可能与进食水果无关，如果胃痛症状出现较频繁说明可能存在胃炎的可能。建议你到医院的消化科就诊，行幽门螺杆菌检测、胃镜等检查，并根据检查结果给予抑酸、保护胃粘膜的药物。从营养学的角度来看，建议你平时饮食以清淡为主，少吃油腻性食物，避免进食辛辣等刺激性食物，禁忌吸烟、饮酒等。平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜等，补充人体所需的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分。每天饮食要规律，避免进食后剧烈的运动。希望我的回答可以帮助你。
指导意见：肠胃不好饮食要均衡，一日三餐，准时吃饭，不暴饮暴食，少吃零食，多吃益消化的食品；少吃生冷的食品，比如夏天即使炎热但注意不要吃冰类，冬天水果最好用开水或者其他加热方式稍微加热，减少对肠胃的刺激；水果最好榨汁，好消化，减少肠胃消化的压力；多吃有益的蔬菜，少吃油类食品，少吃辣的，少喝酒、最好不喝，不 吸烟，晚上睡觉时躺着用双手在肚子上做逆时针的按摩，会有帮助的。
以上是对“早上空腹吃什么水果对肠胃不好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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