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如何提高成人免疫力？？

　　日常起居
　　　睡眠好
　　　加拿大多伦多睡眠及生理节奏学中心、睡眠失调症诊治所的研究说、人进入睡眠状态后、各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始如果每日睡眠少于7至8小时、患病的几率就可能增加因为长期睡眠不足会给机体造成损害、包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下
　　　交朋友
　　　国外有研究显示、良好的社交和融洽的同事友情能降低感染伤风感冒的发生几率、而且能够有助于激活自然杀伤细胞的活力、这些细胞专门捕捉和破坏肿瘤细胞以及已经被病毒侵入的细胞、因而有利于抗肿瘤、抗病毒感染和增强免疫调节和朋友聊天、或倾诉心事可以令人心情愉快、使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素

　　病情分析：食物中可以提高免疫力的物质主要包括多种维生素和微量元素，其中以维生素A、C、D、微量元素锌作用更明显。这些食物有动物性食物（主要是肝脏、奶粉、螃蟹和蛋类）和植物性食物（主要是胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等），动物性食物直接含维生素A，而植物性食物中含有胡萝卜素，到人体内再变成维生素A，维生素C含量丰富的食物有柠檬、橙子、西红柿、青椒等。阳光照射皮肤产生维生素D是体内维生素D的主要来源。在食物中维生素D含量相对高一些食物有肝和蛋黄等。微量元素锌含量丰富的食物有鱼、蛋、肉、肝、豆、谷等。
　　意见建议：建议食疗，不建议吃药或保健品

　　问题分析：喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。
　　意见建议：、多吃富含维生素C的食品。维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官。
　　以上是对“如何提高成人免疫力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫力，如果缺乏这些重要营养成分，会严重影响身体的免疫系统功能，如新鲜萝卜•蜂王浆•蘑菇•猴头蘑•草蘑•香菇•黑木耳•银耳•百合•动物血•动物肝脏等有明显增强免疫力的作用；

　　平常可以通过食补来如何增强免疫力、食物主要包括多种维生素和微量元素、其中以维生素A、C、D、微量元素锌作用更明显这些食物主要是肝脏、奶粉、蛋类、胡萝卜、小白菜、油菜、柠檬、橙子、西红柿、青椒、蛋黄、鱼、肉、豆、谷等还有可以吃一些中药如人参皂苷Rh2、能够通过多种途径调节和增强机体免疫功能、对免疫系统具有保护作用
　　以上是对“如何提高成人免疫力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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　　病情分析：多吃蜂蜜,蜂皇浆.多吃蔬菜和水果.增强抵抗力.尤其注意防止偏食,另外口服葡萄糖酸锌,多抗甲素或注射胸腺五肽..
　　意见建议：请根据患者想要得到的帮助，提供合理化指导意见，答非所也可以试试注射斯奇康增强抵抗力.这个是一个免疫调节剂,有一定作用问、敷衍、无意义回复，将会被通报！

　　问题分析：免您好，疫力低下会给生活工作造成一定的影响，需要补充蛋白质、维生素和微量元素，白细胞降低需要白细胞，从而达到治疗的目的，可以用维生素B4、鲨肝醇、肌苷治疗。
　　意见建议：您好建议，饮食上面尽量的全面均衡，适量的运动，增强自身的抵抗力，合理用药，治疗白细胞降低的症状。
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　　病情分析：你好，抵抗力差要多注意补充充足的营养，多吃一些富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物，比如蔬菜水果、海类产品、动物肝脏、坚果之类的食物。加强户外锻炼，适量的散步、跑步或骑自行车等。
　　意见建议：注意休息，保证充足的睡眠。祝健康。并注意根据天气变化增减衣服，注意防寒保暖。

　　问题分析：你好，根据你所述的情况，一般来说，经常出现感冒是和你身体的免疫力低下有一定关系的，可以通过食疗或者用中医中药治疗调理，来增强身体机能。
　　意见建议：建议你可以到正规的大医院进行调理，也可以用一些中药进行平时的调理，比如用枸杞子泡茶，艾灸保健等。

　　病情分析：增加免疫力，可以适当的补充天然的维生素C或是用点保健品来提高，平时也是需要注意饮食，尽量是要全面，多吃粗粮，多吃瓜果和蔬菜。
　　意见建议：现在不建议你增加保健品的服用量，还是主要靠饮食让身体自己恢复的，保健品吃多了也不好。

　　问题分析：你好，这位患者，从你提供的资料分析你应该是平时缺乏锻炼，机体抵抗力不行。
　　意见建议：建议你平时注意加强锻炼，一定要坚持，饮食注意营养均衡，多吃蔬菜水果，多喝水，希望我的建议对你有帮助，那祝你健康。

　　病情分析：经常参加运动，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加.保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态.
　　意见建议：多吃新鲜萝卜、人参蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、香菇等.

　　指导意见：经常参加运动，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加.保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态.多吃新鲜萝卜、人参蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、香菇等.
　　以上是对“如何提高成人免疫力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　建议多吃蜂蜜，蜂皇浆。口服葡萄糖酸锌，多抗甲素或注射胸腺五肽。也可以试试注射斯奇康增强抵抗力。这个是一个免疫调节剂，有一定作用。多吃蔬菜和水果。增强抵抗力。尤其注意防止偏食。

　　指导意见：你可以喝蛋白质粉的，这个是可以增加你的免疫力，现在天气逐渐变冷了，是可以吃了。平时的话，也可以喝牛奶，长期喝牛奶的话，也是可以增加个人的体制，会增强抵抗力的
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　　平时要注意饮食，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜，补充足量的维生素C，保持良好的生活习惯，坚持进行锻炼，这样才能提高身体素质

　　指导意见：你好，你这个情况可能是免疫力下降造成的。可以多吃点蛋白质含量丰富的食物，多运动增强体质。

　　指导意见：你这个食疗的话很难调的。建议早期用药调理。平时吃补中益气丸

　　免疫力低下会引起反复感染性疾病如易感冒、容易引起呼吸系统感染等
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　　你好，你的情况建议你服用参苓白术丸和金双歧胶囊进行治疗。