吃什么推迟更年期有好的方法介绍一个!!？
问题分析：每天应摄取足够量的蔬菜及水果，尤其是十字花科的蔬菜，如：花椰菜、包心菜、高丽菜等，其中所含之Indole-3-Carbinol能帮助体内雌激素代谢，以减少妇科疾病的发生率。多摄取含钙之食物，如：奶制品、大骨汤、小鱼干、吻仔鱼等，不但可补充钙质，并可稳定情绪、帮助睡眠。
意见建议：平常也应多摄取黄豆及黄豆制品，因黄豆中含丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮在体内的作用类似女性贺尔蒙，能有效的舒缓更年期女性的不适感及预防骨质的流失。
意见建议：平常也应多摄取黄豆及黄豆制品，因黄豆中含丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮在体内的作用类似女性贺尔蒙，能有效的舒缓更年期女性的不适感及预防骨质的流失。
问题分析：你好，现代女性的更年期提前已经是一个非常普遍的问题，更年期是女性必经的阶段，不可以避免，但是可以延后。健康的生活方式与饮食方式是预防关键。
意见建议：你好，首先要保证充足的睡眠，一个正常的人每天的睡眠时间是6-8个小时，在饮食上，要提倡合理营养，饮食以低盐低糖，及低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。
意见建议：你好，首先要保证充足的睡眠，一个正常的人每天的睡眠时间是6-8个小时，在饮食上，要提倡合理营养，饮食以低盐低糖，及低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。
病情分析： 更年期综合征是由雌激素水平下降而引起的有月经紊乱，烘热汗出，面部潮红，心慌气短，腰膝痛，情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等一系列症状。
意见建议：建议补充钙剂和维生素D，常用药物有更年康谷维素,腺苷B12,维生素B1。平时保证足够的睡眠，维持精神心理平衡，加强体育锻炼，促进代谢，改善应激功能和提高思维能力。
以上是对“吃什么推迟更年期有好的方法介绍一个!!”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：建议补充钙剂和维生素D，常用药物有更年康谷维素,腺苷B12,维生素B1。平时保证足够的睡眠，维持精神心理平衡，加强体育锻炼，促进代谢，改善应激功能和提高思维能力。
以上是对“吃什么推迟更年期有好的方法介绍一个!!”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您的情况常见性激素分泌不足、内分泌失调、神经功能混乱等问题导致的，大豆异黄酮是纯天然的植物雌激素，吃瑞琳娜大豆异黄酮可以改善更年期症状，具体还要看个人体质。
意见建议：建议每天锻炼身体增强体质，食物上可以适当吃些含维生素和蛋白丰富的如：鱼类、蛋类、瘦肉、海鲜、青菜、水果等，同时药物营养神经等治疗如：谷维素片。
意见建议：建议每天锻炼身体增强体质，食物上可以适当吃些含维生素和蛋白丰富的如：鱼类、蛋类、瘦肉、海鲜、青菜、水果等，同时药物营养神经等治疗如：谷维素片。
问题分析：您好，绝经综合症是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状。绝经分为自然绝经和人工绝经。主要的表现有月经紊乱，潮热，心悸，眩晕，头痛，失眠，耳鸣等自主神经失调症状。
意见建议：您好，要延缓更年期就要应用激素类的药物，但是激素类的药物服用后有副作用，建议还是自然度过，不要引起其他疾病。
以上是对“吃什么推迟更年期有好的方法介绍一个!!”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：您好，要延缓更年期就要应用激素类的药物，但是激素类的药物服用后有副作用，建议还是自然度过，不要引起其他疾病。
以上是对“吃什么推迟更年期有好的方法介绍一个!!”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
显示全部答案>>
相关问题
最新回答
精彩回答
