湿热体质怎么办？

提问时间:2015-12-01 10:24:55

中医说我的体质是湿热气虚的，我体胖，在运动减肥中，但长达一年，效果不佳，常有便秘，生活和饮食上很规律，爱喝白开水，常吃苹果，但还是会便秘，2到3天才如厕一次，更有时候5天如厕一次，每次一喝酸奶，就会有拉肚子现象，为了改善便秘现象，一段时间每晚临睡前吃一块生白萝卜，但还是效果甚微，还有就是月经不太规律，每次都会渐渐提前一周，经血暗红，有块状，每次经血不多，经期3到4天就结束了，在经期十分注意，不占酸辣冷，少运动，长腰酸。去过一次美容院做了个背部护理，说是刮痧排毒，说我是排毒不畅才老是便秘，但我运动多，出汗多，新陈代谢1600，还是常常便秘，很困扰～

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　　湿热体质如何调理我来说说，冬瓜（养胃生津、去湿泻热）
　　　紫菜（和血养心、清烦涤湿）
　　　豆腐（清热润燥、生津解毒）
　　　鱼翅瓜（清湿养胃、生津止渴）
　　　马蹄（除胸膈实热、利尿降压）
　　　芥菜（清暑解热、明目、下气）
　　　海带（行水化湿、除痰、止带浊）
　　　粟米（利尿降压、增强心血管弹力）
　　　生苦瓜（清湿毒、利尿解暑、清心明目）
　　　老黄瓜（清湿解暑、止渴利尿、解毒消炎）
　　　枸杞叶（除骨节疼痛、清血热、治皮肤痕痒）
　　　丝瓜（清湿痰、通便秘、利小便、除口臭）
　　　温和去湿、解热、消滞、滑大便的平安茶
　　　湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，我对于湿热体质如何调理的解答如上，希望你满意了

　　病情分析：你好!痤疮,又称粉刺,是由于皮肤角化过度造成栓塞,皮脂排泄障碍所致的毛囊皮脂腺慢性炎症,好发于面部和胸背部,有黑头粉刺,丘疹,脓疱,结节及囊肿等多种表现形式.其发病机理尚不十分明了.可能与体内性激素,内分泌,皮脂腺,毛囊内微生物等因素有关.青春期后大多数人均能自然痊愈或症状减轻.治疗期间要避免情绪激动或心理压力,保证充足睡眠.饮食宜清淡,少食脂肪和糖类,忌刺激性食物.海带,海藻等含碘高的食物会使体内雄性激素增加,刺激皮脂腺分泌,加重病情,也应少吃或不吃.讲究皮肤卫生,避免用手挤压皮损,常用温水及中性浴液或肥皂清洗,可以去除皮肤油脂.局部外用药有：消痤洁肤乳膏,克痤隐酮乳膏,过氧化苯甲酰乳膏,夫西地酸乳膏,维A酸乳膏,异维A酸软膏,水杨酸凝胶,他扎罗汀乳膏,阿达帕林凝胶等,可在医生指导下选用.
　　以上是对“湿热体质怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。湿热体质：面垢油光，易生痤疮粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔黄腻，脉滑数。易患痤疮，黄疸，淋症，火热等病。对气温偏高，湿热交蒸气候难适应。食疗同痰湿体质，忌辛辣刺激食品。 11气郁质：神情郁闷，胸胁胀满，走窜疼痛，善太息、嗳气呃逆，咽有异物感，或乳房胀痛，痛经。易患郁症，脏躁，不寐，梅核气，惊恐等病症。对精神刺激适应能力差，应调节心态，宜服行气之品，如玫瑰花，佛手，萝卜等顺气之品。不宜进补。

　　饮食调理，多吃芳香食物
　　　湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问
　　题？又该如何调理呢？武月萍给大家介绍了一些实用的
　　小方法，不妨试试。
　　　蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香
　　等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配
　　菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木
　　瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
　　　茶:偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性
　　的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的
　　湿热。
　　　作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除
　　湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的
　　作用。
　　　粥:湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、
　　小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。
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　　饮食上：
　　1.不喝凉水多喝温热水
　　2.少吃肉（肉生湿）
　　3.忌暴饮暴食和进食速度过快
　　4.常吃味淡性温平的食品多吃些蔬菜水果（寒凉酸味水果除外）
　　养生方法上注意：
　　1.加强运动强健身体机能健康脾胃功能
　　2.不宜在潮湿的环境里久留在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭
　　这类体质的人平时还应定期检查血糖血脂血压
　　3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间多进行户外活动
　　让日光使得身体机能活跃起来;
　　4.洗澡应洗热水澡适当出汗为宜
　　5.穿衣尽量保持宽松面料以棉麻丝等透气散湿的天然纤维为主
　　这样有利于汗液蒸发祛除体内湿气
　　6.注意保暖湿遇温则行遇寒则凝寒凉的天气不利水湿在体内运化
　　常伤及脾胃因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显

　　湿热体质脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。阳虚体质总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。急则治其标，缓则治其本。先治温热，再治阳虚。肾阳虚湿热兼治可服用金匮肾气丸和龙胆泻肝丸。龙胆泻肝丸每天吃一次，放在中午吃，金匮肾气丸一天吃两次，早晚饭前各一丸。吃上两个星期看看效果，不过还是建议你去找个中医诊治，辨证论治方能标本兼治。
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　　病情分析：牙齿着色、发黄有很多原因，大体上可以分为两方面，即内源性和外源性。外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌，它们分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。内源性着色是在牙齿发育过程中形成的，如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成黄色、棕色或暗灰色，称为四环素牙；如果饮用水中含氟过多，也可能导致氟斑牙，牙面呈白粉笔色、棕褐色斑块，如果牙神经坏死与细菌分解产物结合也可使牙齿变黑。
　　意见建议：有效偏方: 用白木瓜切片,每天擦拭牙齿2次,每次2分钟,坚持一月必然有效.

　　你好，口臭病的根本原因是因为机体免疫力降低，造成内脏功能失调，难以平衡与抑制能产生异臭化合物气体的病原微生物，当大量繁殖的病原微生物达到一定聚合量时，在人体内吸收分解营养时会产生高浓度的异臭化合物气体，当异臭化合物气体浓度高时，气体就会进入血液中，并原封不动地被血液运至肺部、胃部，经口腔与鼻腔排出体外。治疗上就是疏肝理气、调肠营胃、养阴凉血，使人体内分泌平衡，全面清除人体内聚积的毒素，从而达到增加机体免疫，全方位的调节人体脏腑经络，调节内分泌、滋阴降火、清热解毒。如果没有效果的话，那还是建议采用中医要来整体调理一下。

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　　天气湿热的时间很长，因此湿热体质的人也特别多。湿热体质的人表现为脸色发黄、发暗且油腻。皮肤容易生疮，并且红肿痛痒，口干、口臭并且体味较大。湿热体质的人脾气比较容易烦躁，经常会有紧张、压抑、焦虑的情绪。长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。

　　湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。

　　湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。
　　　各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。
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　　湿与热在临床本属两种属性,一阴一阳,一水一火.正常情况下,体内津液与体内热量保持正常平衡关系,也就是阴阳平衡.但如体内热量过盛堆积,煎灼体内津液,温蒸气血,使体内津液变的粘稠胶着.这种由生理到病理的转变叫湿化,粘腻的物质叫湿气.由于湿为体液受热的温灼,与湿结为一体则称湿热.正如宋代医祖刘元素指出： “ 湿病本不自生,因于火热怫郁,水液不能宣通,即停滞而生水湿 ” .由此可知湿与热是不可分割的.
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　　您好！口臭是指口内出气臭秽的一种症状。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物，可以用渲郁汤等中医方剂调理，从根本上解除口臭。

　　病情分析：您好，宜食用清利化湿食品,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅,防止湿热郁积。
　　意见建议：尽量做到不食烟酒。不吃辛辣油炸的食物,尽量少吃一些大热大补的食物,比如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食物也要少吃。

　　湿热证因热往往依附湿而存在，所以应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒（湿热之性最大）。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物。多食祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。
　　以上是对“湿热体质怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　指导意见：湿热体质症状表现：烦热困重，胸脘痞闷，痤疮脱发，口苦口干，尿黄便不畅，中老年者容易三高和肿瘤。饮食以清淡为主，宜谷类、赤小豆、绿豆、薏苡仁、苦笋、芹菜、空心菜、金线莲、苦瓜、冬瓜、丝瓜、藕、火龙果、甘蔗、蛤蜊。忌油腻、辛热和煎炸的食物如狗肉、羊肉、鸡肉、虾、龙眼肉、荔枝、红枣、辣椒、韭菜、肉桂。宜绿茶、普洱茶。宜生活规律、睡眠和运动。