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怎样养生？吃哪些食物可以保持健康？？

　　随着年龄的增长，我们都希望自己能看上去能够显得更年轻。但常常事与愿违，有的人看上去就是显老，这种未老先衰的现象是由多种原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的物质是一个重要原因。所以，您在饮食方面要多多注意啦！1.含铅食品铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。2.腌制食品在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。3.霉变食物粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。4.水垢茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉

　　您好、中医保健也要对症治疗、保持肾降并不是单纯的补肾壮阳、应该区分是肾阳虚型和肾阴虚型、根据个人对症保健、切忌随便乱补、容易阴阳失衡1、肾阳虚：多由素体阳虚、年老肾亏、久病伤肾、房劳过度等引起表现为腰膝酸痛、畏寒肢冷、尤以下肢为甚、头目眩晕、精神萎靡、面色白或黎黑、阳痿、早泄、或大便久泄不止等2、肾阴虚：多由久病伤肾、禀赋不足、房事过度、或过服温燥伤阴食物（如水煮类的、辛辣的食物或药）所致表现为：形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红；少年白发、梦呓磨牙、尿频、尿黄便干还会引发各种疾病、如：头晕耳鸣、腰膝酸软、糖尿病等
　　1、肾阳虚：中药可用肾气丸、杜仲等、饮食可多吃些核桃、黑色的食物如黑豆、黑米、木耳、羊肉补肾阳也是很好、可以羊肉炖黑豆、既去羊肉臊味有补阳不伤阴、少吃些生冷、寒凉的食物2、肾阴虚：中药可用六味地黄丸、枸杞、何首乌、百合、麦冬等、食物有黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补、山药、忌吃或少吃辛辣、水煮类、饮酒等3、生活上不要熬夜、不要憋尿、饮食清淡、控制血压血糖、注意肾区保暖可以泡热水脚、足底按摩、促进血液循环猪腰：中医讲以脏养脏、以形补形既有滋补又有强壮之功海参：可

　　问题分析：您好，首先是补充维生素，微量元素硒可以抗衰老。您可选择营养维生素片剂、铁质叶酸片以及含维生素B12的维生素片。其次是补水、补胶原。女性超过30岁后，皮肤容易松弛，从日常生活中吸收的胶原营养是有限的，可以通过补充胶原来达到皮肤的锁水和营养。内在调理多以植物性雌激素为主，如大豆异黄酮、小麦胚芽油等，也可起到延缓衰老、美容养颜的作用。
　　意见建议：同时要保证规律作息，保证充足的睡眠。多次大枣、阿胶糕等补血补气的食物。注意保持心情的舒畅，适当做运动保持好气色。祝您健康美丽！
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　　问题分析：您好！从您描述的情况看来，怕冷可能跟阳虚有关，并不能判断只是阴虚火旺导致的，但是失眠多梦可能跟心肝火旺导致的，反酸烧心说明胃火也可能比较旺，面色无华粗糙跟肺气不宣有关。
　　意见建议：针对阴虚火旺这一症候调理的话，你可以试一下知柏地黄丸或者杞菊地黄丸，饮食上尽量多吃一些百合，莲藕，丝瓜等；针对肺气不宣的话可以适当吃一些白色的食物，如山药，萝卜等。但是服用地黄丸的时候就不能同时吃萝卜。

　　问题分析：想达到排毒养颜的功效，可以多喝水，可以冲洗体内毒素，促进大小便的排除；可以多吃的排毒食物例如粗粮、芹菜、菠菜、胡萝卜、海带、黄瓜、木耳、白菜、南瓜等，水果有荔枝、香蕉、苹果等，少吃油腻、辛辣的食物。
　　意见建议：经常做运动，体内毒素会随汗液排除体外；保持睡眠充足，不要熬夜；不要长时间面对电脑、手机、电视等，会刺激皮肤产生毒素；还有就是保持放松、愉悦的精神状态也有助于身体健康。
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　　问题分析：平时饮食注意是可以的，食物中很多可以清除体内垃圾的食物比如油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、还可以多吃海带，木耳，紫菜等，主食多吃粗粮，粗粮中含有丰富的膳食纤维可以清除体内垃圾，比如荞麦，燕麦，玉米等都是粗粮，平时也可以多饮茶也是有益处的。
　　意见建议：平时只要生活注意，多吃水果蔬菜就可以，希望我的回答可以帮到你。

　　问题分析：你好，根据你说的情况，主要是想通过食物及保健品来软化血管和控制血压等等，可以多吃蔬菜，鱼类，维生素e,鱼油，银杏叶，白果，藕，苦瓜，纳豆等等都可以
　　意见建议：建议你可以多吃些蔬菜水果如苦瓜，芹菜，木耳，西红柿，苹果，梨，西瓜等等，保健品可以服用银杏叶，苦丁茶，深海鱼油，卵磷脂，维生素等等对软化血管，控制血压都可以的
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　　问题分析：多吃醋可以起到软化血管的作用。还有葡萄干、土豆、红枣、山楂、海带、紫菜、黑木耳、蒜、葱、香菇；茶叶等。
　　意见建议：您好平时的饮食上常吃醋会有对血管软化的作用。控制血压如果血压高的话可以吃芹菜，可以降血压。平时的饮食应该清淡,比如鱼,肉类食物,低盐低脂,避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物。

　　问题分析：1、水果类：柚子，有减肥、降血脂、血糖，美容功效；橘子：润肺止咳化痰；木瓜：软化血管，抗菌消炎，增强体质；2、食物：葡萄干、土豆、红枣、山楂、海带、紫菜、黑木耳、蒜、葱、香菇；茶叶
　　意见建议：醋也是一味软化血管的食物，加强体育锻炼，合理休息，保证睡眠，身体一定会健康长寿。

　　病情分析：妇科病的治疗多是根据具体的情况选择合理的药物进行抗炎治疗，同时，要注意调整好自己的生活习惯，注意外阴清洁和健康性生活。
　　意见建议：建议到三甲医院进行治疗。先查明具体的原因后对症服用消炎药物治疗，也可以结合物理治疗，效果比较显著，平常多注意个人卫生和性生活卫生，内裤勤换洗。

　　健康指导：可以常吃芹菜，木耳，香菇，玉米，燕麦，猕猴桃，蘑菇等蔬菜水果，经常用山楂，决明子，绞股蓝泡水喝也z可以辅助降血压，少吃油腻，煎炸的食物，保健品可以吃螺旋藻，深海鱼油，注意平时饮食要清淡，少吃高盐食物多吃醋都有软化血管的效果。

　　你好，经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。总之，最易饮食均衡，放松心情。祝你身体健康。

　　问题分析：美白的偏方：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满　奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，
　　意见建议：用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
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　　你好，要想做好卵巢保养工作，不但要在饮食上多注意，同时还要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。祝你身体健康。

　　健康指导：保健品里可以选择深海鱼油和大豆卵磷脂，既能达到软化血管又能控制血压。香菇，芹菜，大蒜，西红柿，木耳，海带，豆制品等食物都可以达到食疗的目的。山楂，柠檬，柚子，葡萄等水果也可以，希望您的状况有改善。
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　　你好，关于你的恶问题，我给你一下一些建议。平时生活上要尽量有规律，避免着凉，多吃含有铁和滋补性的食物，可以多吃点玉米、核桃、花生、芝麻、鱼类等这些富含维生素E的食物。还要调整好自己的心态，祝您身体健康！

　　问题分析：你好，女人美容养颜除食物和保健品外的内调，还应使用知名品牌的护肤品护理皮肤进行外养。
　　意见建议：食物有蔬菜，水果，如黃瓜，西红柿，弥猴桃，红枣等对女人美容养颜都有很好的效果。睡眠也很重要。

　　指导意见：你好平时多吃水果蔬菜喝牛奶和燕窝多摄入蔬菜瓜果保持大量维生素E、维生素B2的摄入还要坚持进行适当的体育锻炼生活中保持良好的心态要放松心情不要过于紧张人的心情和环境都是可以影响怀孕的效果的

　　问题分析：清除体内毒素，只是商家的一个炒作，在医学上没有这个说法。
　　意见建议：所谓清除体内毒素，即就是保持大便通畅。要保持大便通畅就应多吃富含纤维素的食物如粗粮、水果、蔬菜类。
　　以上是对“怎样养生？吃哪些食物可以保持健康？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。