跑步时间的选择早上还是晚上？？
问题分析：您好，一般早晚都要跑，晨跑半小时就好了，晚跑一般一个小时就好了。早晨适当进行体育锻炼，可使人在整个白天甚至24小时精力充沛。
意见建议：以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。祝你健康！
意见建议：以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。祝你健康！
病情分析： 跑20~30分钟,早餐时间应该至少隔20分钟,吃鸡蛋是为了补充蛋白质,如果你的运动量不是很大的话吃一个,或是不吃都没问题的
意见建议：早上跑步最好是在饭前，因为这时经过一夜，没有进食，机体处于最弱，此时跑步最易消耗脂肪，效果也最好，不过要坚持40分钟以上，心肺功能最能得到锻炼。在跑步前要喝一杯温开水，吃两块饼干，以防止低血糖。如果在饭后跑步，则要在30分钟后。
意见建议：早上跑步最好是在饭前，因为这时经过一夜，没有进食，机体处于最弱，此时跑步最易消耗脂肪，效果也最好，不过要坚持40分钟以上，心肺功能最能得到锻炼。在跑步前要喝一杯温开水，吃两块饼干，以防止低血糖。如果在饭后跑步，则要在30分钟后。
病情分析： 冬春季节，应在太阳出来气温上升时锻炼。平时，一天较适宜的锻炼时间，最好在下午三点至五点的时间段。锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右。晚上饭后1小时，7－－8点最好，慢跑一小时最达到减肥效果
意见建议：地点最好选在通风好，有树木草坪的地方，而不宜在工厂区或马路旁跑步锻炼。
以上是对“跑步时间的选择早上还是晚上？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：地点最好选在通风好，有树木草坪的地方，而不宜在工厂区或马路旁跑步锻炼。
以上是对“跑步时间的选择早上还是晚上？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，一般来说认为早晨锻炼身体空气比较好，对身体有好处，但是对减肥来说，早上锻炼和晚上锻炼是没有区别的！
意见建议：不过早晨锻炼身体会比较容易疲劳，影响上午工作的情绪，晚上锻炼身体，锻炼身体后就可以休息了，可以有充足的睡眠来保证恢复，所以各有好处，自己根据自己的情况确定吧!
意见建议：不过早晨锻炼身体会比较容易疲劳，影响上午工作的情绪，晚上锻炼身体，锻炼身体后就可以休息了，可以有充足的睡眠来保证恢复，所以各有好处，自己根据自己的情况确定吧!
问题分析：你好，根据你所说的情况建议你一般是早上跑步效果比较好
意见建议：建议你晚上适当地走走就可以了，晚上是阳气潜伏的时候，应当让它逐渐归于宁静，白天是阳气振奋的时候，所以建议你早上跑步可以振奋阳气，使得你一天精神饱满，希望我的回答能帮助到你，谢谢
以上是对“跑步时间的选择早上还是晚上？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：建议你晚上适当地走走就可以了，晚上是阳气潜伏的时候，应当让它逐渐归于宁静，白天是阳气振奋的时候，所以建议你早上跑步可以振奋阳气，使得你一天精神饱满，希望我的回答能帮助到你，谢谢
以上是对“跑步时间的选择早上还是晚上？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
显示全部答案>>
相关问题
最新回答
精彩回答
