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怎样快速瘦腿？有什么好的方法？？

　　病情分析：抽脂减肥是利用负压将多余的脂肪抽吸出来，关键的手术器械很像一根放大了的针，将针在皮肤上扎一个绿豆粒大小的“眼”，均匀地将皮下脂肪的第二、三层中绝大部分的脂肪抽吸出来，手术时运用肿胀灌注技术，使抽吸的脂肪既要有一定的量，又不对身体造成其他的负面影响。
　　意见建议：如果为了身材而盲目吸脂，导致抽脂量过多，对身体一定是有害的，因此，爱美者在术前一定要进行常规的身体检查，以便主治医师了解身体综合状况，以排除那些不适宜做抽脂手术的状况，如患有高血压、心脏病、糖尿病、血液病、有出血不止的情况、吸脂部位周围有感染病灶、对麻醉药物过敏等，这些都不能进行吸脂手术，女性朋友也要避开月经期。

　　病情分析：吸脂手术：它是通过向吸脂部位注射大量低浓度含肾上腺素的利多卡因盐水，使之肿胀，甚至出现发白，之后脂肪细胞或颗粒内渗入大量盐水而自行破裂溶解，再通过隐蔽小切口将连接真空负压泵的金属吸管放置皮下，通过负压将脂肪吸出。吸脂手术精确性：采用数字信号，精确定位面部、腰部、腹部、臀部、臂部及大小腿等部位的多余脂肪.
　　意见建议：现在吸脂手术技术是非常成熟了的手术时间迅速创伤小术后皮肤也紧致平滑在内窥镜直视下手术有效的避开我们细小的血管和神经肥胖本身就对身体不好现在吸脂主要是起到一个雕塑体型的作用建议您到正规的整形医院.

　　健康指导：你好，根据您的，描述，减肥就是一个需要坚持的长期的过程，所以建议您健康减肥，饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的，控制淀粉类和油脂类物质的摄入，可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭，用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物，运动要包括有氧和力量训练，每天运动大约1-2小时，其中要保证40分钟左右的力量型的训练，其余均为有氧训练，每周运动3-5次，坚持一到二个月，应该能见到良好的效果，这样不仅健康，而且不容易反弹。除此之外，还要注意生活习惯的改善，比如饭后散步30分钟等
　　以上是对“怎样快速瘦腿？有什么好的方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　病情分析：吸脂是把身体多余的脂肪抽出，物理性的去掉了多数脂肪细胞，即便剩下的少数脂肪细胞再次充盈，但2个细胞的充盈总比20个细胞的充盈要显得瘦得多，所以吸脂是最不易反弹的减肥方法。
　　意见建议：您好，随着吸脂技术的不断发展，吸脂手术本身是非常安全的，并没有很大的风险，为了自身的安全，吸脂一定要选择到正规有保障的整形医院进行，同时，求美者不能盲目吸脂，身体条件要符合吸脂要求。在正规的医院，术前，求美者要进行常规的检查，以排除那些不适宜做吸脂手术的状况。

　　问题分析：您好，请问您的腿部是肌肉腿还是单纯的脂肪腿呢？
　　意见建议：建议从运动，按摩和饮食方面进行。快走，纵跳，高抬腿是不错的选择，切记运动完之后按摩腿部，使腿部肌肉得到放松；晚上睡觉前躺在床上，也可以通过骑车运动，抬腿等进行瘦腿；并在空闲的时候习惯性的踮脚也有一定的效果；经常进行足底和腿部按摩，对于瘦腿和塑造腿型也是很重要的；此外，饮食宜清淡，多吃五谷杂粮，水果蔬菜，适当补充维生素等。
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　　健康指导：腿粗是很多人的困扰，保持积极的心态决定减腿到底。大腿粗是因为长期蹲坐，导致脂肪堆积在大腿根部。建议多走路，站立，时常自然抖动双腿，然后坚持慢跑身体局部肥胖是因为此部位缺乏运动，导致脂肪堆积，要针对性减肥苹果能够抑制患者食欲，能使患者胃部逐步回缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。如若搭配合理适量运动。减肥效果更佳，减肥时间也相对减少

　　病情分析：抽脂减肥是利用负压将多余的脂肪抽吸出来，关键的手术器械很像一根放大了的针，将针在皮肤上扎一个绿豆粒大小的“眼”，均匀地将皮下脂肪的第二、三层中绝大部分的脂肪抽吸出来，手术时运用肿胀灌注技术，使抽吸的脂肪既要有一定的量，又不对身体造成其他的负面影响。
　　意见建议：吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、背部、手臂、大腿、小腿、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。
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　　健康指导：健康的减肥就是控制饮食加运动，每天进行有氧运动如快步走、慢跑、游泳，持续时间30分钟以上，吃后不能马上躺、坐、多按摩腹部。每餐食量相当于原来的四分之三或者三分之二，饮食是注意多吃优质蛋白比如鱼类、兔肉、大豆制品、瘦肉、鸡蛋白，多吃膳食纤维丰富的蔬菜如荞麦、韭菜、芹菜、苦瓜、黑木耳、燕麦等。每日的能量摄入早餐占30%、中餐40%、晚餐30% 。不吃夜宵。

　　问题分析：千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水
　　意见建议：.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

　　指导意见：瘦腿的方法有很多，能减掉脂肪，而不增长肌肉体育锻炼就可以瘦腿，比如快走，游泳都可以。建议平时多吃些含钾丰富的食物，如香蕉，土豆，能有一定的瘦腿作用，平时可以多进行快走，游泳等锻炼方式，不要长时间保持坐着的姿势，要多运动，但是要适量，跑步很容易增长大腿的肌肉，让腿变粗。但是快走不会增长肌肉，可以减掉脂肪。

　　问题分析：患者自述中学生怎样瘦腿，请问您，腿有点粗，该怎么减.求助解决
　　意见建议：平多做甩腿动作，躺在床上做空蹬自行车动作，每天7-10组，每组15-20下，多按摩腿部，配合节食，平躺床上,两腿并拢,把脚提起10厘米,坚持到不能再坚持了放下,反复作10-20组,就有效果.

　　健康指导：你好，你可以多做腿部运动，减肥不建议进食减肥药，容易导致胃肠道不适，平时注意饮食和生活习惯调节，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，避免熬夜。平时可以跳绳，跑步，爬山等。

　　问题分析：您好，17岁女生上课能做到的瘦腿方式是局部拍打和按摩，要保持良好的心态。平时积极控制饮食，并适当锻炼，必要时配合局部按摩理疗瘦腿。
　　意见建议：保持良好的心态，合理膳食营养，适当锻炼。祝您健康幸福！
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　　问题分析：您好，根据您所叙述情况分析考虑，人体肥胖一般是由于脂肪堆积，注意饮食和生活习惯最重要。
　　意见建议：建议您最好不要通过服用任何减肥药物治疗，通过饮食，和运动来调节，多跑步，多活动，总会减少多余脂肪。

　　健康指导：你好，根据您的情况体重是在标准范围类的，所以控制就好，如果是局部减肥可以通过多吃高纤维和维生素的蔬菜水果，坚持每天跑步，或者是爬山至少保持一个小时，薏米红豆水和生姜水都是非常不错的选择
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　　问题分析：您好！减肥是要靠毅力和坚持的恒心，只是身体健康，匀称，减肥也不是那么重要。
　　意见建议：建议不吃膨化，含脂肪较高的食品，多运动，也可以跳跳舞，还可以下一个减肥软件，千万不要节食减肥。

　　指导意见：你好，减小腿要做耐力性的运动，而不是爆发力的。慢跑、快走，对减腿，尤其是小腿效果是比较好的。建议您每天保证四十分钟以上的运动，跳绳、快走、打羽毛球都是可以的，

　　问题分析：你好，建议你平时注意饮食清淡，控制饮食，增加运动。
　　意见建议：你好，建议您平时注意饮食，控制食量，平时可以多运动，课间的时候建议可以运动运动，爬爬楼梯等。

　　指导意见：你好，控制食欲又不至于增肥的食物应该是含纤维比较多的食物了。可以多吃蔬菜水果就可以的，还有就是燕麦对于减肥也很有效果可以尝试贵在坚持。运动减肥最安全。
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　　指导意见：溶脂针作用于大腿脂肪囤积不稳，让多余的脂肪颗粒均匀液化、自主吸收代谢，从而使脂肪分解为脂肪酸代替供应能量。因此，溶脂针瘦腿后不易反弹，效果持久。