戒烟后身体的反应？
戒烟是很辛苦的,需要很的毅力,如同戒毒,都会出现一定的阶段综合症.有些人在戒烟后并不会出现明显的症状;有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征,另有解决措施.1.口疮：少数戒烟者可出现口腔刺激症状.牙龈起疱,口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的有可能由维生素缺乏所致,加强饮食和补充维生素B,C可缓解症状.2.注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状.戒烟者的空间感和距离感都会受到影响,并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况.此时应尽可能避免驾车或操作机器.手足痒这是由循环系统得到改善引起的.一般不会持续太久.3.头皮酸痛：这也是由循环系统得到改善引起的.一般不会持续太久.戒烟贵在坚持,出现这样的症状不要以为是不健康的表现,相反的你的身体正在趋向健康化。
戒烟叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。通过主动或被动戒烟的方法，可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法，去除烟瘾的行为。在医学上，烟瘾（尼古丁上瘾症）当成是一种慢性病来对待的，吸烟的人都被当成病人来对待，因此戒烟也是一种医疗行为。而戒烟症状有咳嗽，长年累月吸烟后,肺会产生大量粘液来自卫.在戒烟期间,粘液会松解,从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动.通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽.便秘，许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡,茶和其他刺激性饮料后主诉便秘.每天饮用四至六杯水可缓解便秘.多食用粗粮,新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题.头痛，头痛可持续一天,并可能在一周后复发.其原因尚不清楚.
戒烟期间或可能产生烦躁、咽干、失眠、饮食下降等等不适，称为戒断反应，多数人都可能出现，但是发生有一定的个体差异性。通常烟龄越久、烟量越大，戒烟期间发生几率会越高。这些反应多在，戒烟不久后出现，但会随着人体逐渐耐受而适应。戒烟期间应树立决心和信心，并事先寻求好家人和同事理解与支持。一般出现以上反应，症状多不是很严重人体多可以耐受，如果戒烟期间以上不适特别明显人体明显不能能适应时建议到专科医疗机构就诊治疗。通常戒烟期间以上不适，通过适度饮水、吃瓜子、听柔和的音乐等就可逐渐缓解，建议你戒烟时结合自己的实际情况参照考虑。
以上是对“戒烟后身体的反应”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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有些人在戒烟后并不会出现明显的症状；有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征： 口渴，常伴有口干.喝大量液体,尤其是大量饮水,这有助于清除体内毒素。睡眠中断，这是更加令人痛苦的戒断症状之一,非常常见.嗜睡，一旦没有了烟碱的化学提神作用,既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感.有些人觉得自己随时都可入睡.用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况.难以入睡，有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡.可以利用无法入睡的这段时间：起床,阅读,写信或出去散步.不要饮用刺激性饮料如茶,可可饮料,含牛奶的可乐类饮料或果汁.
戒烟的症状主要有以下几点，同时也提出了一些缓解的办法：1.失眠：这是最常见的不良反应之一，但坚持几天就OK。2.盗汗：经常沐浴可缓解.定期锻炼的人较少出现严重盗汗。3.震颤：手和手指轻微发抖,可持续数周。一般长期吸烟后身体已经对香烟含有的物质产生了依赖，突然停吸身体出现不适症状是正常的生理反应。这个时候要坚持住，如果无法坚持的话，戒烟就前功尽弃了。在难受比较厉害的时候，可以起身去做一些其它自己喜欢的事情来转移自己的注意力，通过这种方式来缓解躯体不适症状。
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