什么食物含维生素B6？
提问时间:2017-03-20 22:13:31 病情分析： 一、富含维生素A 的食物：胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。 二、富含维生素B1 的食物：、坚果和豆类。作用：参与神经传导、能量代谢，提高机体活力。 三、富含维生素B2 的食物：肉、蛋、奶、鱼类等。作用：参与体内许多代谢和能量生产过程，对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用。 四、富含维生素B6 的食物 ：动物类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。作用：维持免疫功能，防止器官衰老。 五、富含维生素B12 的食物：动物类食物。作用：防贫血，提高血液携氧能力，增强记忆力。 六、富含维生素C 的食物：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。 作用：促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。 七、富含维生素D的食物：鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等，以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等。 作用：调节人体内的钙平衡，促进钙和磷的吸收代谢，保持骨骼健康。 八、富含维生素E的食物： 食用
你好什么食物里含维生素b6多你现在这种情况可以直接服用维生素B6片维生素B6的食物来源很广泛动植物中均含有但一般含量不高.含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果奶类等. 部分常见食物的维生素B6含量（mg/100g）： 食物名称 维生素B6含量 金枪鱼 0.90 牛肝 0.84 鸡内脏（油炸） 0.62 牛肾（生） 0.43 鸡肉（油炸烤煎） 0.41 油炸花生（加盐） 0.40
意见建议：维生素c: 柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等。 维生素a： 胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏等。 维生素b：酵母、黑麦面包、燕麦糁子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西红柿、糠、鱼肝油、猪肉、火腿等。 维生素d：牛奶、奶渣、酸牛奶、蛋黄、蘑菇、酵母、鱼、鱼肝油等。 维生素e：橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜和花生都含有维生素e。
以上是对“什么食物含维生素B6”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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什么食物里含维生素b6多有维生素B6的食物很多含量最多的是鸡肉、鱼肉其次为动物肝脏、蛋黄、马铃薯、豆类、水果、蔬菜等青春期是容易长痘平时要注意饮食结构不吃辛辣、油腻、油炸之品多吃水果蔬菜多饮水保持大便通畅；适当户外运动保持心情愉快这样痘痘就不容易长出来1含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；2为动物肝脏豆类和蛋黄等；3水果和蔬菜中维生素B6含量也较多.金枪鱼 牛肝鸡内脏（油炸） 这3种含的比较多.希望我的解答对您有帮助祝您降快乐.
精神分裂症是一组病因未明,多在青壮年起病,起病形式较为缓慢或隐匿；临床上主要表现为思维,情感,行为等多方面的障碍以及精神活动的不协调,是精神科最常见和最严重的精神障碍.精神分裂症急性期需要住院治疗,在缓解期,要让他多与外界接触,多和别人交往,多鼓励他,要多顺着她,不过要坚持服药,不能私自调药或不断药,如果病情稳定时突然出现晚上睡觉不好,容易发脾气的话,就要及时调药,去看医生
以上是对“什么食物含维生素B6”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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