六十岁的老年人吃什么补钙最好？？
提问时间:2017-03-16 23:18:06 病情分析： 建议口服钙尔奇，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生 素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维 生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富 ,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙 质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量
问题分析：你好，一般在这个年龄阶段适当的补充钙质可以起到一定的减少骨质疏松症状发生的效果，不过在补钙时，最好选择使用含有维生素d的复合钙制剂，以促进钙的吸收，此外还需要注意适当的进行锻炼活动，适当晒晒太阳，这些都有助于促进钙吸收。
意见建议：补钙制品在选择时，最好还是选择使用国药准字的药物，一般比较常用的就是碳酸钙D3、牡蛎钙等类型的补钙产品，此外平时适当的多吃一下乳制品、豆制品、骨头汤、虾皮等含钙比较丰富的食物。
意见建议：补钙制品在选择时，最好还是选择使用国药准字的药物，一般比较常用的就是碳酸钙D3、牡蛎钙等类型的补钙产品，此外平时适当的多吃一下乳制品、豆制品、骨头汤、虾皮等含钙比较丰富的食物。
病情分析： 一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,另外食补需要注意的也有很多,饮食中过多的磷会把体内的钙赶出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物,给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.
以上是对“六十岁的老年人吃什么补钙最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：你好，这个年龄容易缺钙或者骨质疏松，需要积极补钙改善症状。 建议服用迪巧钙或者乐力钙国药准字号药物。含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、等含钙量很高、建议多吃。祝身体健康。
意见建议：可以服用钙中钙等钙片，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物效果更好，建议服用迪巧钙或者乐力钙国药准字号药物。含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、等含钙量很高、建议多吃。祝身体健康。
意见建议：可以服用钙中钙等钙片，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物效果更好，建议服用迪巧钙或者乐力钙国药准字号药物。含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、等含钙量很高、建议多吃。祝身体健康。
病情分析： 补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。
意见建议：日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养
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意见建议：日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养
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