怎样才能戒烟??
你好!常吸烟的人突然戒烟会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽等一系列的不适感,这在医学上称尼古丁戒断综合征。这是一个正常的阶段,时间的长短会因人而异。。戒烟后这种咳嗽通常是暂时性的,并不是疾病的表现,而是身体好转的迹象。大量抽烟的人咽部一直受香烟的反复刺激,原本就有了慢性咽炎,只是抽烟的时候没有去在意。不抽以后,这个慢性咽炎会好转,就像受伤有个伤口,结痂了,快要治愈的时候,就会有点不舒服、搔痒的感觉。一般这种戒断后的咳嗽不需要治疗,随身带瓶水就够了,嗓子不舒服的时候喝一口,也可以喝茶,注意水温不要太热。如果晚上咳嗽很严重,影响到了睡眠,可以使用少量的镇咳药。毕竟咳嗽也是一个正常生理反应,不主张过度药物干预。
病情分析: 限制吸烟的地方,尽量不去想吸烟,实在想吸时,抽出一支烟在手后,尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支,时间一长也可达到戒烟的目的。
意见建议:戒烟前5天最难受也最关键,所以我每次烟瘾犯了的时候,就看表,看看这烟瘾到底能让我难受多长时间,结果发现大多数情况都是只看了开始时间,忘记了看结束时间,不知不觉就把烟瘾度过去了,大概也就是3--5分钟,我总结了一下,让我们戒烟失败的主要原因,就是这3--5分钟的烟瘾,挺过去就胜利了,并不是想象中的那么难啊 !
意见建议:戒烟前5天最难受也最关键,所以我每次烟瘾犯了的时候,就看表,看看这烟瘾到底能让我难受多长时间,结果发现大多数情况都是只看了开始时间,忘记了看结束时间,不知不觉就把烟瘾度过去了,大概也就是3--5分钟,我总结了一下,让我们戒烟失败的主要原因,就是这3--5分钟的烟瘾,挺过去就胜利了,并不是想象中的那么难啊 !
指导意见:您好,很高兴为您解答。根据您的描述,考虑您可能是吸烟引起支气管炎所致。建议您戒烟。远离粉尘烟雾动物毛的刺激。屋内通风空气新鲜湿润。您可以逐渐减量戒烟。用水果口香糖替代吸烟。找点事做,充实自己。只要有决心和毅力就会戒烟。远离吸烟场所。希望我的回答能帮助您,请您做出评价,谢谢。
以上是对“怎样才能戒烟?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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指导意见:你好,你的情况属于咨询戒烟的问题,我们说戒烟关键是要有决心的,没有坚定的决心,很多方法都没有用的,且容易导致再吸回去的。建议你首先要建立一个戒烟的环境,不要跟抽烟的人相处太多,市场上戒烟的方法比较多, 你可以选择一种自己比较喜欢的,如闻戒烟的气味等,只要有决心就能成功的,
问题分析:您好,戒烟是对健康很有益处的,开始会有点不适应要慢慢过度。
意见建议:建议循序渐进比如开始每天5根变成每天2,3根递减方式到彻底戒除,如果烟瘾发作时可以转移注意力看书或者吃点零食,远离吸烟区域避免刺激,多休息补充营养避免熬夜多吃新鲜水果蔬菜。祝生活愉快。
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意见建议:建议循序渐进比如开始每天5根变成每天2,3根递减方式到彻底戒除,如果烟瘾发作时可以转移注意力看书或者吃点零食,远离吸烟区域避免刺激,多休息补充营养避免熬夜多吃新鲜水果蔬菜。祝生活愉快。
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