要想长高快，怎么做，也要吃什么长得高快一些？
要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
问题分析：长高需要很多，饮食上要补充机体所需要的营养物质，运动要活动拉伸关节的运动都可以，跑步时最基本可不错的锻炼方式等，生活习惯也是很重要的方面。
意见建议：有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑等，要补充生长所需要的必须物质，保证大便通畅，睡眠好，良好的生活习惯等。
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问题分析：高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.
意见建议：饮食要有营养，多吃肉类、蔬菜水果、牛奶一定不能少，每天一定要多吃，一定别怕长胖，但千万别长胖，锻炼一定要跟上，但不能过头，过头的话就不长了
以上是对“要想长高快，怎么做，也要吃什么长得高快一些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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问题分析：你好，手淫是一种正常的生理释放途径，适当的手淫对身体不会有不良影响。你年龄还小对手淫的认知能力有限，可转移兴趣到其他方面。
意见建议：保持良好的心态，合理的营养结构，适当的体育锻炼是促进身体增长的必然条件，建议在调理好自身思想的情况下可以戒掉手淫，配合体育锻炼是可以再增高的。
意见建议：保持良好的心态，合理的营养结构，适当的体育锻炼是促进身体增长的必然条件，建议在调理好自身思想的情况下可以戒掉手淫，配合体育锻炼是可以再增高的。
问题分析：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
意见建议：反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养
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