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腰间盘膨出康复锻炼方法都有什么？

　　患者该如何进行康复锻炼呢郑州济华骨科医院专家给出了以下建议
　　　手术后第一周可以进行四肢运动例如屈伸收展上肢屈伸下肢并做伸直下肢的直腿抬高运动这样既可避免术后长期卧床容易发生的下肢深静脉血栓又可以避免术后神经根的粘连提高手术的成功率减少术后神经根的粘连导致的下肢的不适另外可以进行左右轴位翻身侧卧避免长时间仰卧位引起切口局部缺血坏死的发生和骶尾部褥疮的发生如果切口有引流管翻身时避免牵拉引流管
　　　手术后第二周可以加强四肢的锻炼增加下肢主动直腿抬高的次数和高度在医生的指导下可以进行侧身起床的训练先在床边闭目坐立有时会感觉头晕可以尝试睁眼识物如果感觉可以在医生或家人的帮助下可以站立如果手术仅是单纯的开窗髓核切除术在佩戴腰围的保护下锻炼行走如果手术节段多、且行内固定融合术可佩戴硬质腰围(术后能够持续20分钟后取模定制腰围)进行锻炼每次锻炼的时间从5分钟开始循序渐进地进行但是要避免弯腰和拾捡重物如果生活中需要弯腰的动作比如系鞋带可以采取屈膝屈髋的动作代替弯腰的动作无论坐立或站立要挺胸收腹避免含胸弓背的姿势
　　　在切口愈合后可以采取俯卧位进行背部肌肉的功能锻炼或仰卧位头部、双肘、双足五点支撑腹部挺起离�

　　你好首先祝你早日恢复降以下我来给你介绍“腰椎间盘突出症的练功疗法”练功疗法在防治腰椎间盘突出症方面有不可忽视的作用在重点锻炼腰背肌的基础上兼顾加强腰部和双下肢功能运动调整腰椎两侧和下肢肌张力而达到缓解症状的功效现将具体锻炼动作介绍如下：
　　　1）按摩腰眼预备姿势：坐位或立位均可两手掌对搓发热后紧按腰部动作：双手掌用力向下推摩到骶尾部然后再向上推回到背部重复12--24次
　　　2）风摆荷叶预备姿势：两脚开立比肩稍宽两手叉腰拇指在前动作：1.腰部自左→前→右→后作回旋动作重复12--24次；2.再改为腰部自右→前→左→后作回旋动作两腿始终伸直膝关节稍屈上肢伸直双手轻托腰部回旋的圈子可逐渐增大重复12--24次
　　　3）.转腰推碑预备姿势：两脚开立比肩稍宽两臂下垂动作：1.向右转体左手成立掌向正前方推出右掌变拳抽回至腰际抱肘眼看右后方；2.向左转体右手变立掌向正前方推出左掌变拳抽回至腰际抱肘眼看左后方重复12--24次推掌的动作要缓慢手腕稍用力臂部不要僵硬转体时头颈与腰部同时转动两腿不动推掌与握掌抽回腰间的两臂速度应该一致
　　　4）掌插华山预备姿势：两脚开立比肩稍宽两臂下垂动作：1.右掌向右搂回腰际

　　你好。患病期间最好是休息治愈以后在加强对腰部的锻炼以后也就不会在复发了腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的，人们步入30岁以后，椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变，其弹性和韧性都随之下降，当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状，由于本症以腰腿疼痛为主，所以中医称为损伤腰痛.腰椎间盘突出主要是在髓核脱出,一旦突出后就会刺激腰椎神经根,同时造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢,中医称之为痹症,长此以往形成堆积钙化.进一步加重神经压迫和刺激.则会造成严重后果.(钙化至一定程度,也就是所谓骨质化了,则无法再进行药物治疗.)
　　这种病症初期症状一般会造成下肢神经麻痹,疼痛,马尾神经,坐骨神经丛疼痛.如不认真对待,任其发展,则会进一步引起下肢神经及肌肉萎缩.甚至导致瘫痪.
　　牵引治疗是一种比较有效的减压措施,通过物理形式拉申
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　　腰间盘突出手术治疗后仍然需要进行康复治疗以巩固疗效腰间盘突出是长期不合理姿势积累的结果医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心倒走是目前最有效的方法不妨试验一下倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走让脚跟踩实倒走能强制人体重心后移矫正腰椎的过度弯曲只是倒走不容易坚持也不太安全其实站立的时候也可以强制重心后移赤足或穿平底鞋站立前脚掌踩一本20毫米左右厚的书这样脚处于前高后低的状态同样可以强制重心后移可以体验一下体验时间越长越好如果感觉症状有减轻可以考虑使用负跟鞋鞋底是前高后低的同样是强制人体重心后移矫正骨盆前倾和腰椎前凸穿着正常行走就可以和倒走原理相同比倒走更安全更容易坚持与现有的治疗康复方法都不矛盾还具有补充、强化和巩固的作用而且是有益无害以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜现在是将其用于矫正骨盆的前倾道理很简单负跟鞋在有些三甲医院可以买到注意：平时不要穿带跟的鞋任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸加重腰痛高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的中跟鞋也一样资料参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正地基很关键》

　　腰椎间盘突出由于压迫神经（硬膜囊）导致腰椎退行性病变使纤维环破裂从而导致髓核突出的。然而纤维环破裂的主要原因就是由于纤维环失去了弹性和韧性所导致的。
　　【西医治疗】：西药镇痛药只能暂时缓解症状,一停药就反复，而且长期服用刺激胃肠黏膜，损伤肝肾。
　　【按摩理疗】：牵引、针灸或按摩是不可能彻底治愈的，也不可能使突出的髓核消除，但是可以起到暂时的缓解作用，长期使用是很不利的。
　　【手术治疗】：手术、臭氧治疗主要是采取切除突出的髓核，但是破裂的纤维环还是没有得到恢复，是很可能复发的，一旦复发就很难在治愈了，建议不要盲目使用手术。
　　【治疗原则】：第一步必须明确诊断分型，第二步祛痛散结控制病情，第三步中医调理治疗。
　　【治疗方案】：建议选择无创消散三维疗法，主要是外贴太白消融酊，72小时祛痛、疼痛越剧烈祛痛效果越明显，持久稳定不反弹。见效后再议疗程治愈，信誉有保证。内服药配合太白山中草药水丸，是根据患者的CT检查结果结合目前症状和既往病史组方配制而成。具有效软化其突出部分，改善代谢循环功能，恢复纤维环的弹性和韧性。
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　　病情分析：腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
　　意见建议：腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

　　您好，腰椎间盘膨出的症状主要有腰痛，有时还伴有臀部疼痛，下肢放射痛，马尾神经等症状。腰椎间盘脱出的治疗方法主要有手术治疗和非手术治疗。腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。非手术治疗主要适用于：①年轻、初次发作或病程较短者；②症状较轻，休息后症状可自行缓解者；③影像学检查无明显椎管狭窄。手术治疗中显微椎间盘摘除、显微内镜下椎间盘摘除、经皮椎间孔镜下椎间盘摘除等微创外科技术使手术损伤减小，也取得了良好的效果。究竟适合什么治疗，建议还是到正规医院进行确诊，希望我的回答会对你有帮助，祝您早日康复。
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　　腰椎间盘突出腰椎间盘突出治疗
　　建议
　　保守治疗：牵引、针灸、按摩、理疗、药物，激光针。
　　　?手术治疗：可以根治，但是手术风险高，创伤大，合并症多,也是患者难以接受。
　　　?微创介入治疗：可以达到手术治疗的目的，使突出物不再压迫神经根或硬膜囊,同时创伤极小，不存在任何并发症,这一类是目前治疗椎间盘突出最有效且最安全的方法.微创介入治疗是创伤极小的一种治疗方式，是通过一根很细的空心针（直径约为0.5mm）将不同的物质介入到有病变的椎间盘中央髓核位置，使髓核体积缩小，使突出物回缩，达到治疗目的。
　　　?药物治疗：硫酸软骨素A，复方软骨素片，补肾活血汤，中成药小活络丸。
　　　?外敷治疗：坎离砂，化坚膏，颈腰腿痛保健贴，骨痹外敷散。
　　　?物理治疗：短波、超短波，间动电疗阖，超刺激电流。

　　腰椎间盘突出症的自我保健疗法一.动髋：仰卧先以右腿向脚的前方猛然一伸同时髋部向右一摆再做左腿动作要协调而有力两腿交替做二十至三十次二.蹬腿：仰卧尽量屈曲髋.膝关节足背勾紧(背屈)然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后将大小腿肌肉绷紧放下还原两腿交替做二十至六十次三.昂胸：俯卧用双手支撑床上先从头部后仰开始同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起最后使劲后仰力度达到腰部为止平伏休息重复五至十次四.鱼跃：俯卧两手放在腰部把上身和两腿同时后伸抬起做成弓状注意膝部不要弯曲尽量在这一姿势下维持一段时间时间越长越好五.下腰和后伸：站立两腿分开约肩宽足尖向内弹动性地向前弯腰使手触地然后复位再向后伸腰也要弹动性地后伸到最大量反复五至十次病情好转后加大动作幅度注意循序渐进

　　腰椎间盘突出压迫神经的症状有以下几种：
　　1,腰背部疼痛；
　　2,下肢放射性疼痛,由于腰间盘突出多发生在腰部4-5或5骶椎间隙,正是坐骨神经根处.所以,腰间盘突出患者多有坐骨神经痛或先由臀部开始,逐渐放射到大腿后外侧,小腿外侧,足背及足底外侧和足趾.中央型突出常引起双侧坐骨神经痛.当咳嗽,打喷嚏及大小便等腹内压力增高时有传电般的下肢放射性疼痛加重；
　　3,感觉及麻木异常.腰间盘突出后造成神经根接触区域局部压迫或牵扯压迫,是神经根本身的纤维和血管受压变形而导致缺血,缺氧,而使腿部出现疼痛,麻木,还有的会引起下肢发冷,发凉,足背动脉减弱等。治疗上可先考虑采用保守治疗,包括卧床休息,持续牵引,理疗,推拿,按摩,硬膜外封闭,同时配合药物治疗。症状严重的需要手术治疗。

　　您好，腰椎间盘突出是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。其主要表现是腰部疼痛、下肢放射痛、腰部活动障碍、脊柱侧弯、主观麻木感、患肢温度下降等。其发病原因主要有：腰椎退行性改变、外伤、劳损或过劳、用力不协调、姿势不当，受寒受湿等，同时长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出。其治疗您可考虑到康复科进行磁疗、按摩推拿、红外线照射、针灸、火罐、电针、中频电疗，据情况考虑牵引等，效果比较好，如果保守治疗无缓解再考虑手术。最后建议您注意改变生活方式，避免穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。祝您早日康复！

　　病情分析：腰椎病以腰腿痛和腰部活动受限为主要症状，同时可能伴有一系列复杂的相关症状，其引发的后果也格外多，轻度可以导致患者身体各部位发生病变，影响患者的日常工作生活，重者甚至会致残，严重危害患者的生命健康。
　　意见建议：应尽快到正规医院进行治疗，平时应注意以下几个方面：首先，要睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，其次，注意腰间保暖，尽量不要受寒，平时也不要做又弯腰又用力的动作，急性发作期尽量卧床休息，疼痛缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，平时提重物时要蹲下拿到重物再缓缓起身，尽量不要弯腰。

　　病情分析：您好，腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。
　　意见建议：建议首先保守治疗，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
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　　1;平素要用宽腰带护腰避免着凉卧硬板床2：坚持锻炼.下面介绍几个功法：1：鱼越势.患者俯卧双手置于要部.然后做以下的同步动作：项背胸背做主动后伸动作双下肢伸直坐腰髋的主动后伸接着再放下项背胸背腰髋后伸及后伸后的放下均应缓缓进行.2：拱桥势.患者仰卧双手置于双侧.然后作以下动作：腹臀向上抬起至最大度使腰臀离开床面并持续30秒接着再放下.动作应缓缓进行.以上功法可任选一种亦可同用.单虚根据自己的实际情况运动量逐渐增加不必贪求一气呵成.祝早日康复

　　病情分析：一、注意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
　　意见建议：二、要多卧硬板床，保持同轴翻身（即腰背部成一条直线），避免扭曲，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。三、要注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼。同时，如发现腰背部疼痛，四肢无力，行走困难，感觉麻木，应立即到医院请专科医生进一步检查治疗
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　　你好，症状的轻重决定治疗方法，腰椎间盘突出在前期是采取保守治疗，理疗、推拿、按摩都有很好的效果。对于①病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者；②首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者；③合并马尾神经受压表现；④出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降；⑤合并椎管狭窄者。是要采取微创手术来进行治疗的。
　　具体的治疗方案要根据你自己的实际情况决定。先拍个片子。

　　病情分析：腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，从而出现腰腿放射性疼痛。患有椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
　　意见建议：祝你健康！

　　病情分析：你好，腰椎间盘突出:纤维环破裂,髓核从破裂处挤出,
　　意见建议：压迫神经根。手术治疗后，仍然需要进行康复治疗，以巩固疗效。腰椎间盘突出是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，倒走是目前最有效的方法。平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。祝您健康！

　　病情分析：一般情况腰椎间盘突出可以引起神经受压腰腿痛情况，建议核磁共振检查明确，如果突出严重可以手术治疗。
　　意见建议：建议饮食清淡注意休息，睡硬板床，避免腰部剧烈运动，可以局部按摩理疗牵引治疗。这种情况如果是有腰椎间盘脱出手术治疗一般不可能引起瘫痪的，这类的手术是很成熟的手术方式，主要是做椎间盘脱出髓核的摘除，固定好转腰椎保持腰椎的稳定，不会损伤脊髓神经的。
　　以上是对“腰间盘膨出康复锻炼方法都有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　你好：
　　目前临床治疗腰椎间盘突出的主要有保守治疗，微创介入治疗和手术治疗的方式，你的情况如果保守治疗效果不好的话，就需要考虑其他的治疗方式了，手术治疗虽说效果较好，但是恢复周期长，风险大，你可以考虑采用微创的治疗方式，这种治疗方式后期恢复快，创伤小，一般不影响正常的生理活动。自我锻炼一般不会使已经突出的椎间盘回纳，最好采用积极的治疗方式。