我的孩子了驼背怎么办？
如何防止青春期驼背青少年的骨骼有机物成分较多、这样的骨骼韧性较好、具有较大的可塑性、若不注意坐立行走的姿势、易发生变形、形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼那么、如何纠正驼背呢？①注意端正身体的姿势、平时不论站立、行走、胸部自然挺直、两肩向后自然舒展坐时脊柱挺直看书写字时不过分低头、更不要趴在桌上人们所说的要站如松、坐如钟是有一定道理的②正在发育的青少年最好睡硬板床、以使脊柱在睡眠时保持平直③加强体育锻炼认真上好体育课、做好课间操、促进肌肉力量的发展在全面锻炼的基础上做矫正体操矫正体操有很多种、有各种形式的徒手操、有利用各种体育器械的矫正操矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主骨骼是人体的支架、脊柱是中轴、由30多节椎骨按规律重迭连接而成正常情况下、它有4个生理弯曲颈段凸向前、胸段凸向后、腰段再凸向前、骶尾段再凸向后脊柱向前弯曲度过大、就是驼背医学知识告诉我们、早年锻炼、避免疲劳、注意营养均衡、可以延缓衰老进程补充钙质、适当晒太阳、有助于防止骨质疏松已经发生驼背者、应睡硬板床、不垫过高的枕头腰背肌锻炼、尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度具体的治疗方案须经医生检查确诊后、根据并
驼背是比较普遍的现象,多数的疾病并非疾病所致,而是长期的不良姿势,所以矫正驼背也要从矫正姿势开始矫正驼背首先要使肩,背部放松,缓解僵硬.双臂平行举起,手心向后双臂膀奋力向后运动.在床上也可以类似动作,仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张
第二,体会正确姿势的要领.可以用芭蕾形体训练的方法,脚跟并拢双脚外开180度,成“一”字.矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立,这是时装模特日常训练.总之,只要是重心在脚跟位置,就可以矫正驼背.还可以将前脚垫高来进行,比如脚踩一本书（厚度20毫米以上）,经常进行这样的站姿练习,就可以逐渐矫正驼背,这也是舞蹈形体训练的一种新方法,是有科学依据的
第三,使用形体矫正鞋.形体矫正鞋也叫形体训练鞋,这种鞋是前高后低的,和前面述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的,与倒走矫正驼背的道理是一样的,只是这样方法更简便,更生活化和经常化,便于长期坚持
第二,体会正确姿势的要领.可以用芭蕾形体训练的方法,脚跟并拢双脚外开180度,成“一”字.矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立,这是时装模特日常训练.总之,只要是重心在脚跟位置,就可以矫正驼背.还可以将前脚垫高来进行,比如脚踩一本书（厚度20毫米以上）,经常进行这样的站姿练习,就可以逐渐矫正驼背,这也是舞蹈形体训练的一种新方法,是有科学依据的
第三,使用形体矫正鞋.形体矫正鞋也叫形体训练鞋,这种鞋是前高后低的,和前面述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的,与倒走矫正驼背的道理是一样的,只是这样方法更简便,更生活化和经常化,便于长期坚持
驼背是儿童和少年时期的特发性脊柱侧弯.孩子在发育的旺盛时期：10到13岁发展最快,长高最快的时候脊背弯得也最快,有的经过几个月或一,二年就发展到严重畸形———背部的一边隆起,两肩不平,骨盆倾斜,躯干不平衡等.若家长发现自己的孩子有某种体态异常,应引起高度重视,否则任其发展会影响心肺功能,出现神经症状,成为终身残废,甚至缩短寿命.要注意端正孩子平时的姿势.平时要告诉孩子无论站立,行走,胸部应自然挺直,两肩向后自然舒展；坐时脊柱挺直；看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上.人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的.在全面锻炼的基础上做矫正体操.腰背肌锻炼,尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度.在家长的监督下,每天早晚,可以让孩子躺在床上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作（注意安全）.白天休息时也可以这样做,但最好有家长陪同,以免发生意外.
以上是对“我的孩子了驼背怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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无论何种原因引起的驼背,均会影响姿态美观,严重的还会导致胸廓变形,胸腔变小,影响心肺及消化系统功能,妨碍日常生活.凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背,均可选用下列方法加以矫正.
1.坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10～15分钟,每日3～4次.
2.背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2～3次.
3.仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2～3次.
4.坐或站立,双手持体操棒,横放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做一次.
1.坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10～15分钟,每日3～4次.
2.背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2～3次.
3.仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2～3次.
4.坐或站立,双手持体操棒,横放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做一次.
心理分析：你好，根据你对11岁孩子的情况叙述，我认为，可以初步考虑为缺乏有效亲子沟通交流的方式所致。这主要是由于你对孩子驼背问题的过分担心和关注，从而容易导致了你内心产生紧张、焦虑甚至恐惧的负面情绪，这种负面情绪自然会影响到你不能有效地与孩子进行有效的沟通交流，让孩子在你每次的所谓提醒下获得新的驼背的心理暗示，并由此更加强化了孩子的驼背意识，并以不自觉的驼背行为表现出来。
心理指导：因此，我建议你，当前你需要做的，就是要做好自我心理调节，学会在面对孩子的时候，率先整理好自己的情绪，以确保自己能以愉快的情绪与孩子进行沟通交流。同时，学会以鼓励的方式来帮助孩子消除习惯性驼背行为。
以上是对“我的孩子了驼背怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
心理指导：因此，我建议你，当前你需要做的，就是要做好自我心理调节，学会在面对孩子的时候，率先整理好自己的情绪，以确保自己能以愉快的情绪与孩子进行沟通交流。同时，学会以鼓励的方式来帮助孩子消除习惯性驼背行为。
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