腿有点黑怎样才能变白？？
褪黑素（英语：melatonin，又称为美拉酮宁、抑黑素、松果腺素），是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。褪黑素的分泌是有昼夜节律的，一般在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。因此，从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程,降低糖皮质激素。
健康指导：第一当然是防晒啦，夏天是很关键的，如果你不想随意使用护肤品，可以偏向一些饮食保健。中医上认为白色蔬果和食物多入肺经，能质洁、清凉，从而有助于益气补中增白皮肤；多吃一些胶原蛋白、维C、维E丰富的食物，维C有助于皮肤弹性防止过敏，维E抗氧化抗老化，胶原蛋白保证皮肤正常的新陈代谢和更新换代。用醋用盐可以更加洁净皮肤，去死皮等，一定程度上保持皮肤光滑；传统像黄瓜等贴面哟、也有一定保水、交换吸附“脏因子”的作用；牛奶敷面也有美白效果但比较贵一些人也容易过敏。饮食上多食用一些滋阴生血补气的食物，如羊肉、枸杞、鸽肉、鸽蛋、大枣、蜂蜜、莲子等食物，间接帮助体内加快正常代谢达到美容的功效。
病情分析：醋不但是调味佳品，而且具有良好的美容作用。这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。
意见建议：另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分对皮肤极其有用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。所以，用醋美容已在全世界引起重视。把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了
以上是对“腿有点黑怎样才能变白？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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健康指导：皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄，肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，最多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来；有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑。想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒了！建议你多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸，
病情分析： 你好，别担心，这是很正常的。 实际上就是色素沉积，那里会分泌脏的东西，如果不及时洗掉就会沉积下来一点点，时间长了不就……而且那里的毛孔很大，所以容易吸收东西，还有就是那里的皮肤结构和别处的不一样啦，松松的；
意见建议：另一个原因就是你的大腿根经常摩擦，由于皮肤结构的关系不会长茧子，但是皮肤摩擦增加了耐磨性，所以就黑了。想想看屁股上常坐的那两个最高点是不是比屁股蛋蛋的别处黑呢。大概就是这些原因了，所以说避免摩擦，涂些护肤霜应该会白的多。
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