请问有没有人成功减肥15斤,用什么方法？
你好建议你用营养调理加运动减肥,
肥胖是人类健康的大敌，将成为 21 世纪的主要疾病。
过去有人认为发胖了就是“富态”，从现代医学角度看，肥胖并非是“富态”，而是一种病态。世界卫生组织的营养和卫生专家警告说，体重过重和肥胖就是病，它对健康的危害不亚于烟草中毒的危害。据有关统计资料，随着改革开放和人民物质生活条件的改善，我国肥胖病患者正逐步增加，尤以大城市发病率为高，全国估算肥胖病患者已超过 7000 万人。因此，肥胖病发展的趋势已成为灾难，是人类健康的大敌。
肥胖症的定义
肥胖症是人体进食热量多于消耗量，致使体内脂肪堆积过多，形成体态臃肿，体重明显超出正常人的一种病症。人的标准体重可用下列公式计算：BMI 法 （体重指数） =体重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m2 正常体重指数 = 18 - 23 。男性BMI大于27，女性BMI大于25则认为是肥胖，在标准值于肥胖值之间的则认为是超重。
主要症状
肥胖症的临床症状以肥胖、体重增加为主要现。男性患者脂肪分布以颈及躯干部为主，四
肥胖是人类健康的大敌，将成为 21 世纪的主要疾病。
过去有人认为发胖了就是“富态”，从现代医学角度看，肥胖并非是“富态”，而是一种病态。世界卫生组织的营养和卫生专家警告说，体重过重和肥胖就是病，它对健康的危害不亚于烟草中毒的危害。据有关统计资料，随着改革开放和人民物质生活条件的改善，我国肥胖病患者正逐步增加，尤以大城市发病率为高，全国估算肥胖病患者已超过 7000 万人。因此，肥胖病发展的趋势已成为灾难，是人类健康的大敌。
肥胖症的定义
肥胖症是人体进食热量多于消耗量，致使体内脂肪堆积过多，形成体态臃肿，体重明显超出正常人的一种病症。人的标准体重可用下列公式计算：BMI 法 （体重指数） =体重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m2 正常体重指数 = 18 - 23 。男性BMI大于27，女性BMI大于25则认为是肥胖，在标准值于肥胖值之间的则认为是超重。
主要症状
肥胖症的临床症状以肥胖、体重增加为主要现。男性患者脂肪分布以颈及躯干部为主，四
病情分析： 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
意见建议：维持正常体重有利于健康，但减肥一定要选用健康的方式。减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的，以免为了减肥失了健康得不偿失。科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，少食多餐，多进食膳食纤维，减少夜间摄食，适量有氧运动和无氧锻炼都可以帮助塑造良好身型。不合理的药物减肥等方式有可能造成肝肾的损伤，反而不利于健康。
意见建议：维持正常体重有利于健康，但减肥一定要选用健康的方式。减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的，以免为了减肥失了健康得不偿失。科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，少食多餐，多进食膳食纤维，减少夜间摄食，适量有氧运动和无氧锻炼都可以帮助塑造良好身型。不合理的药物减肥等方式有可能造成肝肾的损伤，反而不利于健康。
病情分析： 戒烟后部分人身体发胖，这是因为烟碱、尼古丁及毒品的吗啡类本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，使人在受用了这些依赖物品后，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体就不易发胖，当戒断烟瘾后最明显的变化是嘴馋、食欲大振这就是戒烟后发胖的主要原因，戒烟后防止身体发胖的最有效方法是控制饮食，少摄入高热量食品；
意见建议：每天晚饭后饮一杯酸奶（常饮隔夜茶），加强体育锻炼可以有效的清除体内多余热量，起到减肥作用。
以上是对“请问有没有人成功减肥15斤,用什么方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：每天晚饭后饮一杯酸奶（常饮隔夜茶），加强体育锻炼可以有效的清除体内多余热量，起到减肥作用。
以上是对“请问有没有人成功减肥15斤,用什么方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
早上一个苹果,一杯牛奶,选高钙低脂的那种,如果不够你可以多吃几个苹果,
中午,可吃一个苹果,我选择的是不吃只喝水,
晚上,也不吃任何东西,七点后水都不喝,\
晚上躺在床上做一些肌肉拉伸的动作,可以避免瘦下来以后皮肤松驰,也不会让你太累,节食期间就不用做那些消耗太大的运动了,以免血糖降低,增加食欲
用此法瘦了以后不要马上大吃,或吃太油的东西,要慢慢改变饮食为正常,就不会反弹了,减肥是女人的终身事业,快快开始吧,
中午,可吃一个苹果,我选择的是不吃只喝水,
晚上,也不吃任何东西,七点后水都不喝,\
晚上躺在床上做一些肌肉拉伸的动作,可以避免瘦下来以后皮肤松驰,也不会让你太累,节食期间就不用做那些消耗太大的运动了,以免血糖降低,增加食欲
用此法瘦了以后不要马上大吃,或吃太油的东西,要慢慢改变饮食为正常,就不会反弹了,减肥是女人的终身事业,快快开始吧,
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
以上是对“请问有没有人成功减肥15斤,用什么方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
以上是对“请问有没有人成功减肥15斤,用什么方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
显示全部答案>>
相关问题
最新回答
精彩回答
