早晨起来空腹喝蜂蜜水好么？？
好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿 缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水. 注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等 中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。 这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。 当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。 我个人推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。 由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。 蜜还有润肌白肤的
喝什么
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也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、早晨空腹喝蜂蜜水好吗泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，早晨空腹喝蜂蜜水好吗令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，早晨空腹喝蜂蜜水好吗降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加
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也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、早晨空腹喝蜂蜜水好吗泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，早晨空腹喝蜂蜜水好吗令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，早晨空腹喝蜂蜜水好吗降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加
1、早上的蜂蜜水可以不喝，或者改到睡前喝；另外，提行你注意蜂蜜的质量，如果买不到新鲜的纯蜂蜜，不如不喝。
2、中餐的红豆饭很好啊，还可以换着吃，比如玉米饭、南瓜饭、高梁饭、小米饭、红薯饭等等，增加到一碗的量；同时减少菜的量，适当吃一些当季的蔬菜即可，不要每次都是菜超过饭的量；
3、晚上不要吃水果了，菜也少吃点，把水果改到早上11点左右吃；
4、建议你下午三四点钟吃些营养小食，比如红枣、核桃、花生、葡萄干、杏仁、黑巧克力等等，在3点到5点之间多喝水，下班后先空腹运动40～60分钟，像竞走那样拧动腰腹地快步走，而不要跑步，也可以练习瑜伽或跳操；任何运动结束后一定要充分拉伸肢体并深呼吸大放松，这样减肥减压的效果才会突出；
5、痩身腰带用不用都无所谓，建议你等天凉了用来做腰腹的保暖，或是天凉后运动的时候带着；
6、竞走或瑜伽后一般不会觉得饿或低血糖，可以不吃，也可以喝粥或喝蜂蜜水，其它的可以省了，但一定不要超过11点睡觉。
以上是对“早晨起来空腹喝蜂蜜水好么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2、中餐的红豆饭很好啊，还可以换着吃，比如玉米饭、南瓜饭、高梁饭、小米饭、红薯饭等等，增加到一碗的量；同时减少菜的量，适当吃一些当季的蔬菜即可，不要每次都是菜超过饭的量；
3、晚上不要吃水果了，菜也少吃点，把水果改到早上11点左右吃；
4、建议你下午三四点钟吃些营养小食，比如红枣、核桃、花生、葡萄干、杏仁、黑巧克力等等，在3点到5点之间多喝水，下班后先空腹运动40～60分钟，像竞走那样拧动腰腹地快步走，而不要跑步，也可以练习瑜伽或跳操；任何运动结束后一定要充分拉伸肢体并深呼吸大放松，这样减肥减压的效果才会突出；
5、痩身腰带用不用都无所谓，建议你等天凉了用来做腰腹的保暖，或是天凉后运动的时候带着；
6、竞走或瑜伽后一般不会觉得饿或低血糖，可以不吃，也可以喝粥或喝蜂蜜水，其它的可以省了，但一定不要超过11点睡觉。
以上是对“早晨起来空腹喝蜂蜜水好么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
主要功效编辑
作用功效
1、蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处
2、蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果
3、食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力
4、蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，早晨空腹喝蜂蜜水好吗还能在口腔内起到灭菌消毒的效果
5、蜂蜜能医治中度的肌肤损伤，特别是烫伤，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长
6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜（加入1杯温开水内），能够加快进入梦乡速度
7、蜂蜜还能够润肠通便（只要是天然老练的真实蜂蜜都有润肠通便的效果）
[5]
美容功效
1、蜂蜜黄瓜面膜（美白除皱）
取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精
蜂蜜美容
蜂蜜美容 (10张)
数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。
2、蜂蜜
作用功效
1、蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处
2、蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果
3、食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力
4、蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，早晨空腹喝蜂蜜水好吗还能在口腔内起到灭菌消毒的效果
5、蜂蜜能医治中度的肌肤损伤，特别是烫伤，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长
6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜（加入1杯温开水内），能够加快进入梦乡速度
7、蜂蜜还能够润肠通便（只要是天然老练的真实蜂蜜都有润肠通便的效果）
[5]
美容功效
1、蜂蜜黄瓜面膜（美白除皱）
取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精
蜂蜜美容
蜂蜜美容 (10张)
数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。
2、蜂蜜
健康指导：姜水属于热性的，比较辛辣刺激，晚饭后喝姜水，有助于刺激肠道蠕动，帮助分解脂肪，有减肥的作用，对于体内湿气较重的人，还有除湿的功效，使用于南湿气较重的地方生活的人，北方干燥，姜水喝多了容易上火，需要配合降火的饮食~蜂蜜水是温和的，有养颜润肠的作用，里面含有丰富的维生素，一般晨起空腹喝蜂蜜，有助于排除肠道毒素，并且对身体很有好处，至于红糖姜茶，一定要用菜场买来的新鲜生姜和红糖，自己煎，才好的。煎红糖姜茶时加几滴黄酒，调月经效果用的不错，你也可以试试。红糖姜茶和蜂蜜水对女生而言，都是很好的东东。有句古话叫“朝咸晚甜”，意思是说早上喝一杯淡盐水，晚上喝一杯糖水，是养身之道。现在很流行早上空腹喝蜂蜜水，排毒润肠、美容养颜，现在几乎人人都这么喝的，效果真的不错。
以上是对“早晨起来空腹喝蜂蜜水好么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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