头发出油，头皮很痒，掉发，变细,怎么办？？
1. 头皮若每天用洗发剂加上热水清洗，会破坏头部皮肤外层的脂肪保护膜，令头发更容易掉落。但若经常不洗发，则头皮及污垢过多，阻塞毛孔，所以最好隔天清洗一次。
2. 睡眠不足会令头皮油脂分泌量增加，增加头发机会外，更可能影响正常新陈代谢作用及血液循环，阻碍毛囊吸收营养，增加脱发机会。所以应尽量有足够休息。
3. 在烈日下暴晒，头皮下的胶原蛋白质会断裂，而且强烈阳光会令皮肤变得脆弱，影响发根承托力；另外雨水与空气中的污染物混和而呈酸性，当雨水落在头皮时，若不实时清洗，便容易损害头部皮肤，所以两种情况都匚避免。
4. 避免用美发用品如定发水等，因为这些产品中可能含有损害头皮的酒精成份，而其中的化学物质或会阻碍头发毛孔而引致头发脱落。
5. 运动时，身体的血液循环增，对防止脱发有积极作用。另外洗发时用手指指腹按摩头皮约十分钟，增加头部血液循环。
6. 均衡的营养对头发的健康十分重要，牛奶、海带均有助毛发生长。刺激性食物如咖啡、巧克力、芒果等宜尽量少吃，因为这些食物会增加头皮油脂，加快头发掉下的速度。
2. 睡眠不足会令头皮油脂分泌量增加，增加头发机会外，更可能影响正常新陈代谢作用及血液循环，阻碍毛囊吸收营养，增加脱发机会。所以应尽量有足够休息。
3. 在烈日下暴晒，头皮下的胶原蛋白质会断裂，而且强烈阳光会令皮肤变得脆弱，影响发根承托力；另外雨水与空气中的污染物混和而呈酸性，当雨水落在头皮时，若不实时清洗，便容易损害头部皮肤，所以两种情况都匚避免。
4. 避免用美发用品如定发水等，因为这些产品中可能含有损害头皮的酒精成份，而其中的化学物质或会阻碍头发毛孔而引致头发脱落。
5. 运动时，身体的血液循环增，对防止脱发有积极作用。另外洗发时用手指指腹按摩头皮约十分钟，增加头部血液循环。
6. 均衡的营养对头发的健康十分重要，牛奶、海带均有助毛发生长。刺激性食物如咖啡、巧克力、芒果等宜尽量少吃，因为这些食物会增加头皮油脂，加快头发掉下的速度。
用醋洗头可以抑制头屑，有些女性头皮屑多，各种去屑洗发液都不管用。如果在每晚睡觉前，用1∶1的食醋和清水在头皮屑生长处涂湿，轻轻揉搓发根部，10分钟以后，用清水洗净。这样做可以抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治，用加入食醋的温水洗发也有效果。
用醋洗头，可以杀灭脂溢性皮炎患者头皮的卵圆形糠枇孢子菌，因而具有止痒、去头屑的好处。相比一般的洗发水，醋中的杀菌成分效果更好，但是刺激性也相对更大。建议：用醋洗头不应太频繁，一般一周一次即可达到去头屑的功效。
一般人的头皮环境是偏碱性环境，而油脂分泌过多的人可能碱性过重，影响头发正常生长。醋中含有醋酸，是一种天然的弱酸性溶液，用醋偏方洗头具有去除头发油腻的好处。另外，坚持用醋偏方洗头发还可以有效改善头皮环境的作用，有利于头发生长。
用醋洗头，可以杀灭脂溢性皮炎患者头皮的卵圆形糠枇孢子菌，因而具有止痒、去头屑的好处。相比一般的洗发水，醋中的杀菌成分效果更好，但是刺激性也相对更大。建议：用醋洗头不应太频繁，一般一周一次即可达到去头屑的功效。
一般人的头皮环境是偏碱性环境，而油脂分泌过多的人可能碱性过重，影响头发正常生长。醋中含有醋酸，是一种天然的弱酸性溶液，用醋偏方洗头具有去除头发油腻的好处。另外，坚持用醋偏方洗头发还可以有效改善头皮环境的作用，有利于头发生长。
考虑是脂溢性脱发，应该格外注意平时的饮食习惯，禁止饮酒，少食辛辣、鱼虾海鲜、牛羊肉、狗驴肉等刺激性及油腻食物.注意多喝水、多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。
饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。小偏方不妨一试；取黑芝麻30克,大米100克,放锅内煮粥,当早饭食用,每天一剂,连服10天可再生新发。
以上是对“头发出油，头皮很痒，掉发，变细,怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。小偏方不妨一试；取黑芝麻30克,大米100克,放锅内煮粥,当早饭食用,每天一剂,连服10天可再生新发。
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病情分析： 你好；脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发大有裨益。如果说已经比较严重的情况可以先使用纳米防脱生发露外部药物治疗再配合食疗效果会更好。
病情分析： 你好，你这种情况是脂溢性脱发，脂溢性脱发是由于脂溢性皮炎导致的，只要是积极治疗脂溢性皮炎都可以治愈的，本病慢性经过，易反复发作，常伴为毛囊炎、睑缘炎，面部常与痤疮、酒渣鼻螨虫皮炎并发。
意见建议：脂溢性皮炎最根本和有效的办法是抑制皮脂异常分泌，减轻皮损处的炎症反应，彻底排毒防止组胺和组胺受体的释放，起止痒作用。最好是适当运用硫磺皂或是硫磺软膏治疗，都可以有效好转的。
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意见建议：脂溢性皮炎最根本和有效的办法是抑制皮脂异常分泌，减轻皮损处的炎症反应，彻底排毒防止组胺和组胺受体的释放，起止痒作用。最好是适当运用硫磺皂或是硫磺软膏治疗，都可以有效好转的。
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