2岁宝宝缺锌怎么办？
婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多，但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。因此，多主张婴儿从出生后2周起，便应该额外补充1/3推荐量的钙剂，而且至少要一直补充到2岁，否则很容易缺钙。
什么原因造成中国人“钙荒”？
很多人花大量的时间和金钱呵护自己的皮肤和头发，却很少想到，维持我们身体结构的基石——骨骼，同样需要呵护。今年10月20日的“世界骨质疏松日”，主题就是：骨骼也需要好胃口——食物和营养在加强和保持骨骼方面的作用。”
钙是构成骨骼最重要的物质，人体从膳食和营养品中吸收的钙，经过成骨细胞的作用，沉积在骨骼上，以保证骨骼强壮有力。但是，骨骼并非一旦形成，就再也不会改变了。随着年龄的增加，人体的消化吸收水平下降，激素水平出现变化，骨骼中的钙会慢慢地流失，导致骨骼变得松软、脆弱，骨质疏松也接踵而至。
根据2004年的“中国居民营养与健康现状”调查报告，中国人钙缺乏的程度非常严重，居民钙摄入量仅为391毫克，相当于推荐摄入量的41%。什么原因造成了中国人的“钙荒”呢？
2岁宝宝缺锌缺钙首先，中国人传统的膳食结构虽有很多
什么原因造成中国人“钙荒”？
很多人花大量的时间和金钱呵护自己的皮肤和头发，却很少想到，维持我们身体结构的基石——骨骼，同样需要呵护。今年10月20日的“世界骨质疏松日”，主题就是：骨骼也需要好胃口——食物和营养在加强和保持骨骼方面的作用。”
钙是构成骨骼最重要的物质，人体从膳食和营养品中吸收的钙，经过成骨细胞的作用，沉积在骨骼上，以保证骨骼强壮有力。但是，骨骼并非一旦形成，就再也不会改变了。随着年龄的增加，人体的消化吸收水平下降，激素水平出现变化，骨骼中的钙会慢慢地流失，导致骨骼变得松软、脆弱，骨质疏松也接踵而至。
根据2004年的“中国居民营养与健康现状”调查报告，中国人钙缺乏的程度非常严重，居民钙摄入量仅为391毫克，相当于推荐摄入量的41%。什么原因造成了中国人的“钙荒”呢？
2岁宝宝缺锌缺钙首先，中国人传统的膳食结构虽有很多
2岁宝宝缺锌缺钙正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。但对于60岁以上的老年人，由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高，引起了“钙搬家”，使血钙增高，这样，测量结果就不能真实反映体内钙的含量。此时，就应进行骨密度测量。
儿童
2岁宝宝缺锌缺钙
当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。
青少年
青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
青壮年
一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生
儿童
2岁宝宝缺锌缺钙
当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。
青少年
青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
青壮年
一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生
缺锌吃什么好的食补方法，我推荐几个。
1 西蓝花拌肝泥（八个月以上适用）
原料：西蓝花、胡萝卜、肝各适量，盐、姜、橄榄油少许。
做法:（1）将西蓝花、胡萝卜用水焯熟后切小丁或者小片。（2）肝用盐水与姜一同煮熟，用勺子撵成泥。（3）将肝泥与西蓝花、胡萝卜、少量橄榄油、盐同拌即可。
2 酸梅汤（八个月以上适用）
原料：乌梅30克，山楂10克，甘草10克，清水1000毫升，冰糖或蜂蜜适量。
做法：（1）将乌梅、山楂、甘草、清水一同投入锅内，煮沸30分钟（用高压锅煮10分钟。然后不开盖子焖1个小时）。（2）过滤，制成浓缩的酸梅汁。1岁以内的宝宝用冰糖调味，1岁以上可以用蜂蜜，肺热的孩子适量用桂花酱。
功效：冰镇酸梅汤能消暑祛烦、安心补中、治痢截疟、生津止渴、消痰益精。
3 牛肉海带汤（八个月以上适用）
原料：海带、牛肉、香油、盐各适量。
做法：（1）海带浸泡5分钟待用，牛肉切丝。（2）锅置火上，在锅中放入香油，然后放入牛肉和海带同炒，然后加入水和盐炖10分钟即可。要是用骨头汤就可以不放牛肉丝。
以上是对“2岁宝宝缺锌怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1 西蓝花拌肝泥（八个月以上适用）
原料：西蓝花、胡萝卜、肝各适量，盐、姜、橄榄油少许。
做法:（1）将西蓝花、胡萝卜用水焯熟后切小丁或者小片。（2）肝用盐水与姜一同煮熟，用勺子撵成泥。（3）将肝泥与西蓝花、胡萝卜、少量橄榄油、盐同拌即可。
2 酸梅汤（八个月以上适用）
原料：乌梅30克，山楂10克，甘草10克，清水1000毫升，冰糖或蜂蜜适量。
做法：（1）将乌梅、山楂、甘草、清水一同投入锅内，煮沸30分钟（用高压锅煮10分钟。然后不开盖子焖1个小时）。（2）过滤，制成浓缩的酸梅汁。1岁以内的宝宝用冰糖调味，1岁以上可以用蜂蜜，肺热的孩子适量用桂花酱。
功效：冰镇酸梅汤能消暑祛烦、安心补中、治痢截疟、生津止渴、消痰益精。
3 牛肉海带汤（八个月以上适用）
原料：海带、牛肉、香油、盐各适量。
做法：（1）海带浸泡5分钟待用，牛肉切丝。（2）锅置火上，在锅中放入香油，然后放入牛肉和海带同炒，然后加入水和盐炖10分钟即可。要是用骨头汤就可以不放牛肉丝。
以上是对“2岁宝宝缺锌怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
(1)儿童补锌，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂，小儿每日补锌量为0.6—1.5毫克/公斤体重，对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙期间，如需补锌，剂量不宜过大。
(2)牛奶中的锌含量虽高于人乳，但吸收利用率低，因此仅用牛奶喂养的婴儿要适当补锌。
(3)母乳喂养的婴幼儿一般不会缺锌，故不必补锌。
(4)对食欲不佳的儿童，应做血清铁和血清锌的测定，查明原因后，对症治疗。
(5)经常吃瘦肉、鱼、蛋肝、贝壳、核桃、花生和西瓜等食物的儿童，平时只要注意饮食结构，也不用补锌。
(6)锌制剂不宜空腹服用，应在餐后服用。
总之，如儿童确诊为缺锌时，也应在儿科医生的指导下用药，切勿盲目滥用含锌药物。日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。
(2)牛奶中的锌含量虽高于人乳，但吸收利用率低，因此仅用牛奶喂养的婴儿要适当补锌。
(3)母乳喂养的婴幼儿一般不会缺锌，故不必补锌。
(4)对食欲不佳的儿童，应做血清铁和血清锌的测定，查明原因后，对症治疗。
(5)经常吃瘦肉、鱼、蛋肝、贝壳、核桃、花生和西瓜等食物的儿童，平时只要注意饮食结构，也不用补锌。
(6)锌制剂不宜空腹服用，应在餐后服用。
总之，如儿童确诊为缺锌时，也应在儿科医生的指导下用药，切勿盲目滥用含锌药物。日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。
对于2岁宝宝缺锌这个问题一定要重视。你提到2岁宝宝缺锌的问题，为你解答如下。 其实宝宝补锌最佳的方式是通过食补，可多吃含锌量丰富的食物。含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、芝麻、牛肉、肝、蛋等，平时可多食一般不会造成缺锌。
但缺锌症状很明显或被确诊为缺锌了，一定要用药补。因为每个人的肠胃吸收能力不同，如果单单依靠食补是不及时也不全面的，这也是为什么很多人常吃含锌高的食物也没补上的重要原因。
以上是对“2岁宝宝缺锌怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
但缺锌症状很明显或被确诊为缺锌了，一定要用药补。因为每个人的肠胃吸收能力不同，如果单单依靠食补是不及时也不全面的，这也是为什么很多人常吃含锌高的食物也没补上的重要原因。
以上是对“2岁宝宝缺锌怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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