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上半身特别瘦下半身特别肥减肥也不对增肥也不对怎么办？

　　瘦小腿的七种实用有效建议,一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势，双脚交叉的情景。这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。顺序疲倦的话也不要让腰下垂，要忍耐。1.靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。2.身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。3.当大腿和地板平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。次数最少数一、二、三、四，差不多数到五十左右，最多到一百为止。重点疲倦的话腰会慢慢的下垂，注意要静止下来是相当重要的。从背部到后脑勺要贴紧为要领其它效果这是小腿、膝盖变细的耐力战。三,小腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上（记得要从下向上推），另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的.四,血液循环差小腿粗十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身

　　你好。下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，但一定要坚持。把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。坚持一段时间就能看到效果了；还可以可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。

　　问题分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
　　意见建议：首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
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　　问题分析：你好，上半身消瘦,下半身肥胖型常见于梨形身材。半身肥胖和女性的体质、种族等有关。相比西方人，东方人的骨盆比较宽、腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖，基本是由于长时间坐立，导致臀部脂肪堆积。
　　意见建议：你好，您这是典型的梨形身材，很多女性的肥胖都出自下半身的水肿型肥胖，减肥是一个逐渐的过程，即使服用减肥药也不会迅速瘦，并且很有副作用，建议你通过节食运动来达到瘦身目的，可以少食多餐，多吃水果蔬菜代替主食，同时每天跳绳半小时以上，坚持就会有效果。

　　女性总是特别容易下半身肥胖，特别是大腿、臀部益加圆润的倾向，有如梨型或葫芦型身材。大多数人的下半身肥胖困扰，主要原因是后天生活习惯造成的，包含运动习惯、姿势仪态等原因，不过，某些疾病造成的水肿，也会影响下半身的身材。注意饮食和适当地运动就可以解决这些问题。多吃蔬菜水果。少吃高热量，油腻的食物。酸奶和蜂蜜都是润肠通便的佳品。下半身肥胖的女性适合做逾珈，躺在床上空蹬自行车也是不错的锻炼。体育运动一定要持之以恒，那样才能有效果。祝你健康快乐！
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　　韩式三维分层吸脂技术是目前相当有效的科学减肥技术，能快速减掉脂肪，并且不吃药、不节食、无需运动。该技术运用最新科技进行数字化瘦身分析将皮下脂肪精确分层，能有效分解并减少人体各部位多余的脂肪，精确针对脸、臂、腰、腹、背、臀及大小腿等部位，急速净化破碎体内顽固脂肪团，效果立显且吸脂彻底不反弹，配合独创的同步纤体紧肤技术，能在吸脂塑身的同时，进行紧致肌肤的附加美容服务，纤体与美肤同时完成，美丽加倍。

　　问题分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.
　　意见建议：减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
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　　健康指导：如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划：身心愉快，饮食多样在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。

　　病情分析：吸脂减肥的原理为在需要抽脂的部位开一小口，将抽脂管伸入脂肪层，然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出。
　　意见建议：吸脂最容易出现的问题是术后皮肤凹凸不平。比如为腹部抽脂，如果只是大量抽取上腹部脂肪，虽然腹部平坦了，但从侧面看，却形成一个凹陷，正确的方法是对上下腹部以及腰部进行全面而均衡的抽脂，这样才能达到塑造线条的目的。

　　问题分析：身体胖瘦，体型会受很多因素影响，主要是遗传因素，生活饮食习惯，还有机体自身的差异性。
　　意见建议：女性胸部发育主要在第二个青春发育期，也就是10岁到14岁左右，在这个期间要注意营养均衡，切不可在这个时期减肥，如果这个期间营养不够也是会导致胸部小的，当然胸部大小跟遗传也是有很大关系的

　　问题分析：减肥建议每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功。
　　意见建议：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐，只要坚持，一般效果还是不错的

　　减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

　　健康指导：不知道您您年多大年龄，有可能还处在发育过程中呢。如果已经发育成熟，那么想问问您母亲、外祖母、还有奶奶、姑姑是不是也是类似的身材。如果有人是这样的话，有可能是遗传。您感觉吃什么都不长肉，也许您是天生的瘦体质呢，或许是您活动量也大呢。体重正常就好。
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　　健康指导：您好，胸部大小是由遗传因素决定的，如果想进行丰胸，建议去整形机构咨询一下。增肥可以选择健康的方法，增加三餐主食的摄入，多补充鸡肉，牛肉，奶酪和鸡蛋，两餐之间进行加餐，可以吃一些饼干和甜点，巧克力，坚果，保持积极良好心态，祝您身体健康。

　　问题分析：减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
　　意见建议：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养
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　　病情分析：你好，你这种情况建议你平时多爬爬楼梯或者跳绳，可以有效减腿部的赘肉，但是注意运动后一定要放松身体，防止形成肌肉。
　　意见建议：平时要注意饮食方面少吃油腻高热量的食物，多吃蔬菜水果，少吃含淀粉比较高的食物，每天最好运动四十分钟。

　　问题分析：您好，根据您描述的情况来看，久坐或者遗传的原因都有可能造成您诉说的情况。
　　意见建议：久坐或者遗传的原因都有可能造成您诉说的情况，您可以试试瑜伽塑形，或者针对腿部进行锻炼，饮食要注意不要食用过多的肉食，要适当的增加运动量。

　　指导意见：你好，你这种情况建议你平时多爬爬楼梯或者跳绳，可以有效减腿部的赘肉，但是注意运动后一定要放松身体，防止形成肌肉。平时要注意饮食方面少吃油腻高热量的食物，多吃蔬菜水果，少吃含淀粉比较高的食物，每天最好运动四十分钟。

　　健康指导：你好，建议您平时可以多吃些富含营养而且易被吸收的食物，如牛奶、鱼肉、豆制品等等，并且少食多餐，不要一次吃的过多，这样对于肠胃都能减轻负担，能够帮助消化吸收，同时也可以多吃些小米粥，它可以帮助养胃，不要挑食。
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　　健康指导：胸部的大小受遗传素质，营养条件的影响是很大的，个体差异也很大，有的女生胸部发育不好可能与乳腺组织对雌激素的敏感度也有很大的关系。至于吃什么都不长肉，要考虑饮食方面是否规律和均衡，另外还要考虑脾胃的吸收状况。