人一天中最好的睡眠时间是几点至几点？
凌晨1～3时：这是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13～17时。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但13～17时这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。有以下症状者，最需要养肝：眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦，同时可能会胸肋隐痛、月经不调。 凌晨5～7时：这是肾最强的时间，肾最脆弱的时间是23时～凌晨1时。建议早睡，养养精神有以下症状者，最需要养肾：头晕耳鸣、记忆力减退、性功能衰弱、手足软、腰膝酸软、易感风寒、不孕、早产
小孩最好在晚上8：30之前睡觉.因为长身体
青少年应该在晚上10:00左右睡觉...
至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好
老人应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好
青少年应该在晚上10:00左右睡觉...
至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好
老人应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好
你好，正常睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠。
以上是对“人一天中最好的睡眠时间是几点至几点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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您好，根据您描述的情况，这样的睡眠严重影响身体及各个脏器的发育。建议夏季晚上10点睡觉，第二天早上7点钟起床，人体休息时间是6-8小时即可，祝愿身体健康。
这种情况和熬夜有关系，建议不要熬夜了，注意休息，注意饮食营养，另外可以做一下血常规、血压等检查，看是否有异常，根据检查选择治疗。
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