不用节食的减肥方法，最适合懒人减肥的办法就是按摩减肥了。通过按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。所谓“按摩减肥”是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。不用节食的减肥方法，平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪，反复进行按摩促动，可以起到非常明显的减肥效果。 苦瓜可清脂减肥，它含有“高能清脂素”，即苦瓜素，能使摄取的脂肪和多糖大量减少，从而达到清脂减肥的效果。苦瓜还是一种天然护肤品，其富含的维生素C可促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加细腻光滑。不用节食的减肥方法，在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.人体最大消耗是在一天中的上午.由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要.中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早,中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖.不用节食的减肥方法，许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭,尤其是青年女同志居多.这样长期下去容易引起急性胃炎,胃扩张,急性胰腺炎,冠心病,心肌
对于正确的健身减肥方法这个问题你一定要认真对待，实施减肥、健身之前，一个明确而有针对性的健身美体计划必不可少，盲目的吃药、节食、运动，折腾得人仰马翻也未必会有效果。但是我们该怎么去定制瘦身美体的目标和尺度呢？要制定有效、合理、健康的减肥计划，首先必须洞悉身体的实际状况，全面了解自己身体指标，包括：身体脂肪含量（判定肥胖的重要指标）内脏脂肪含量（反映腹腔内脏器官脂肪覆盖面积）骨骼肌肉含量（全身骨骼肌肉百分比）骨的矿物质含量（骨骼内矿物质含量，以骨钙等为主）基础代谢率 （人体基本生命活动所需热量）BMI体格指数 （反映是否超重的传统指标）身体水分含量（全身水分百分比）在了解自己身体指数的基础上制定有的放矢的减肥健身计划，包括既满足基础代谢又不致营养过量的饮食安排、适量适类的运动，这样才有能减少冗余堆积的脂肪，提高基础代谢，不仅可以达到减肥成功的目的，还能塑造不易发胖的优良体质。所以还是建议你先去做个身体成分的检视，看看自己的身体指数先，一切都用数字来说话，很多健身房都有人体成分检视仪，你可以到那里先做个身体报告，或是花几百块钱自己买台机回去测量，而且还可以利用这机来检查你的减肥健身效果。
不同的瘦臀项目方式，其恢复时间也不尽相同，不过瘦臀项目的大致恢复时间是7-14天如果想知道具体的恢复时间，请查看瘦臀项目的以下几种方法：水动力吸脂减肥瘦臀电子吸脂瘦臀负压吸脂瘦臀超声吸脂减肥瘦臀共振吸脂瘦臀。由于瘦臀项目的恢复时间受个体因素影响比较大，建议您直接拨打咨询电话：进行询问，您还可以进行网上咨询，在咨询的过程中，最好提供详细的个人信息，这样医生们也可以给出您的具体恢复时间瘦臀项目：结实、浑圆且微微上翘的臀部不仅彰显女性的青春活力，还能大大增加曲线美感，而臀部脂肪堆积显著影响人的体型美并可能导致多种疾病，臀部去脂塑形就是通过各种医疗技术手段来减少臀部皮下脂肪含量，塑造理想体型。比较常见的臀部吸脂术有电动负压吸脂术、电子吸脂术、超声吸脂术、共振吸脂术和水动力吸脂术，每种方法都有自己的优缺点，求美者一定在医生指导下合理选择。...瘦臀项目详情北京嘉和尚亿医疗美容诊所北京嘉和尚亿医疗美容诊所建于2006年，由著名中韩专家组建，是全北京最好的amp;quot;微创开运整形amp;quot;私人诊所，北京嘉和尚亿医疗美容诊所设美容外科、美容皮肤科。长期以来医院
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强迫症状一年多，包括强迫检查、强迫计数、强迫仪式动作、强迫意向等表现；1．一般情况下，对自己要求比较高、追求完美的人比较容易得强迫症，特别是在压力比较大的时候；强迫行为和强迫意念其实也是一种心理需要和心理满足，如在不断重复检查的过程中缓解了你的焦虑和不安，但是这却是不降的满足心理需求的方式；有强迫症状，说明我们没有处理好我们的情绪，或是想逃避，生活比较空虚但是又不想虚度光阴，消极颓废而产生的心理矛盾和焦虑，这时候就很容易产生强迫的症状。2．容易出现强迫症状的人一般有相似的人格特征：对人对事要求比较苛刻、完美主义，做事情容易刻板、不爱变通，当然这只是一般规律，并不是绝对的。
建议：不知道你是由于什么具体原因诱发的强迫症状，很可能也有性格原因。目前治疗强迫症最主要的方法就是深田疗法，即顺其自然，为所当为，不要刻意去在意自己的强迫行为，安排好自己的学习和生活，丰富并充实自己的生活，同时要注意调整自己的心态，学会正确地面对压力，对人对事不要要求的过于完美。自己觉得强迫症状出现或快要出现的时候，可以找一些其他比较放松的事情做来转移注意力，如自己喜欢的运动、听听音乐、和同学一起出去玩一下
运动相关信息寻找经典英文歌曲（男声）世界上最快的进球是几秒请问北京地区尤其是朝阳区朋友有什么好的建......我国京剧的4大名旦是？？？？？？？？中国体育彩票仁川亚运会男子曲棍球帕尔哈提嫦娥三号卫星达喀尔拉力赛法：
对付脂肪脸的方法当然有很多，不过确实有效的方法看来就是运动了，肌肤不会因为脂肪的流失而松弛，紧致的肌肤才是最美。
一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
饮食法：
上海的一位美女作家在减肥成功后曾经说：一个人如果瘦上40斤，脸不变尖才怪呢！由此可见，肥嘟嘟的脂肪脸只要坚持减肥，还是能够取得成效的。
黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。 ∽萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。
冬瓜：含水分
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多少还是有点效果的，但不是很大。对于减肥相关信息怎样减掉身上的赘肉谁知道告诉我好不好谢......求解跑步会让脚踝变细但是还会让手腕变细吗......有什么好的办法可以减肚子不？？？难道要控......我要努力减肥，你们谁有比较好的方法推荐一......右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！
原地跑
见效点：紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
上楼梯
见效点：小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
Step1mdash;将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；
Step2mdash;身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
Step3mdash;重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将
爬楼梯减肥法:如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。做家务减肥法:做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。跳舞减肥法:跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。
跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。瑜伽减肥法:瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。注意事项运动减肥的方法有很多，但是有效
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不用节食的减肥方法：控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦,米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯,马铃薯,藕粉,果酱,蜂蜜,糖果,蜜饯,麦乳精,果汁甜食,尽量少吃或不吃，不用节食的减肥方法，.对一些含脂肪过多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制.副食品可采用瘦肉,鱼,蛋,黄豆制品和含糖分较少的蔬菜,水果等. 不用节食的减肥方法，食纤维减肥 纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用.人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄.饮食中食纤维多的人,咀嚼的次数也多,因此进餐速度减慢,结果使小肠能够慢慢地吸收营养,血糖值难以上升.不用节食的减肥方法，由于食物纤维能促进肠道蠕动,若大量食用,则便秘也自然减少,大肠癌的发病率也会下降.所以肥胖者还是多食些纤维为好.
强力减肥相关信息听说左旋360不错，左旋肉碱是什么？大家教教我，怎样减肥减得快又健康。我......想减肥，可不知道有什么好用的药。。。有人知道吗，具体成分疗效详细说明下右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力药加节食？我不建议这么不健康的方法，因为这种方法不只是对身体有副作用，而且反弹起来会更肥，只会让人更烦恼。给自己制定一个减肥计划定一个目标，首先目标不要苛刻，过于苛刻的目标就很难坚持下去。除了控制饮食，多吃高蛋白的食物，多喝水，多吃蔬果，少吃主食（不代表不吃）。戒吃零食和碳酸饮料。每天花至少40分钟的时间运动才会达到燃烧脂肪的效果。ldquo;郑多燕减肥操全系列rdquo;在优酷上可以搜索到，每天跟一个视频运动，花不了多少时间的。坚持下来你一定会瘦下来。还有推荐一个视频给你，优酷或者土豆上可以搜索ldquo;少女时代starkingrdquo;这一期节目里少女时代的健身教练有现场教两套操，一套是瘦腿一套是瘦腰的，每组动作一天三遍，很快就会出来效果。这是非常实用的，本人曾经试过，好东西感觉要分享给更多人。
一周快速减肥相关信息我要用什么方法才能瘦下来？我好相减肥。看了好多减肥广告，五花八门的，可就是不知......因为我感觉胖不是一种美，我想减肥。希望各......有没有一些好点的局部减肥的产品~外擦的~......右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力法想要快速减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活。跑步，腿不会变粗，只是筋肉紧实了而已，正确的跑步减肥是这样的：最好的慢跑，这样减掉的脂肪也多，跑步时间四十分钟到一个小时，最好是傍晚到公园里跑，早上最好不要运动，跑完回家之后做拉伸运动，比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又减肥。还有就是要坚持，一周三次以上。跳绳也可以减肥，三十分钟以上，但是我觉得运动太剧烈。散步的话时间要长一点。不然没有作用另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。必须注意减肥相关信息什么叫单纯性肥胖肥胖症指的是什么大腿太硬。跑步能瘦吗。用什么办法我是个学生，不喜欢运动，挺忙的，怎么能很......右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！
你好，你的体重指数（BMI）为31.9，属于重度肥胖。
适当控制饮食加上坚持运动锻炼，是正确的减肥方法。从你的具体方法来看：
一、饮食方面
1.早餐吃得比较少，早餐可以吃得丰富些，有利于提高新陈代谢，并且可以避免中午和晚上吃太多。建议早餐再增加点面食、蔬菜、水果和坚果类食物，让营养更均衡。
2.午餐，米饭和面条建议吃现在的一半，增加蔬菜，另外自己补充1-2种水果。如果有条件，建议自己带饭。
3.晚餐，少量水果OK，也可以喝一碗红豆薏米粥，或者绿豆粥等低热量的粥。晚餐要在8点前进食，并且不再吃其他食物。
4.喝水，建议早上起来空腹喝一杯温开水，可以先烧水，倒在杯子里晾着，洗漱完出门前喝掉。对胃肠好，并且排毒防便秘，有利减肥。上班期间喝至少8杯白开水。
★★你的减肥方法里，最不妥的就是晚上回家喝五六倍菊花冰糖水！！建议不加冰糖，喝1-2杯菊花水，减少摄入的糖分。也可以改成喝绿茶或者普洱1-2杯。晚上不要喝太多水。
二、运动方面
1.原地跑步一小时，OK，但是边看电视边跑步，你的注意力不在跑步的动作上，
①苹果减肥，连着三天只吃苹果，别的任何东西都不吃，确实是有瘦，但是会反弹，而且导致我到现在看到苹果就想~说实话，我不建议你用这种方法，因为对肠胃的伤害挺大的，用过一次之后我就放弃了。②运动减肥：练习瑜伽，每天练一个小时瑜伽，练完之后会感觉身体比较舒服，但是这个比较需要坚持啦，短时间内不会看到明显的效果的，而且如果你跟我一样属于懒人的话，嘿嘿，还是不要浪费钱去办卡了，我到现在都没用过几次。苹果减肥的方法①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油
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很难减肥建议营养减肥 减肥药都有副作用
那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。
健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！
营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。
◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。
◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）
◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。
◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。
◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）
◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。
◆ 多动脑、多运动也非常重要，多
吸脂减肥价格主要跟以下几个方面因素有关：
1、医院的选择：整形机构的吸脂设备、吸脂医师的技术经验、医护人员的服务态度、护理水平都一定程度上影响着腰部吸脂减肥价格.另外，腰部吸脂费用还与手术中使用的设备有很大的关系。
2、吸脂设备：由于各医院使用的技术设备、水平都有所区别，很多专业的正规医院采纳国际先进的治疗仪器以及治疗手术，达到良好的效果，手术的费用自然会不同。
3、自身情况：吸脂减肥价格与求美者自身的实际肥胖程度有关，求美者自身如果脂肪非常多,那么进行吸脂的次数就较多,治疗的疗程就较长,相应的吸脂减肥的费用就较高些。所以我们不能用统一的标准来回答这个答案，还得根据自身肥胖程度来确定。
4、吸脂方法：常用的吸脂方法包括超声吸脂减肥术、负压吸脂减肥术、共振吸脂减肥术等，选择哪种吸脂方法还要根据自身情况决定，不同的吸脂方法决定了其价格的不同。
吸脂减肥看似简单，但是需要经验丰富的医生在手术过程中进行严格把控，术后还需要配合合理调养，最终才能够收获曼妙的身材，很多求美者都因为肥胖伤透
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能不能告诉我健康有效的减肥方法？我也曾问过这样的问题，能不能告诉我 健康有效的减肥方法是很多女孩子都想问的问题这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦——
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
越吃越瘦16妙招
能不能告诉我 健康有效的减肥方法是很多女孩子都想问的问题，这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。
下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！
1． 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2． 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3． 煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5． 酸奶减肥法
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
6． 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，
健康指导：最好是自然减肥，不吃药、埋线。减肥，应该循序渐进，才能有利健康。就是要摄入能量小于消耗能量。你需要控制饮食，加上运动。饮食要清淡、低盐低脂、高膳食纤维、高维生素，加强运动，才是健康的减肥。减肥期间要注意凡是有甜味的饮料，不能喝。活动时间比平时增加30分钟至60分钟，要管住嘴、迈开腿，每餐吃6-7分饱，清淡饮食即少油少盐，肉类也要少吃，特别强调吃后不能马上躺着、坐着，多按摩腹部，注意每天摄取的总能量比平时减少10%至20%，注意多吃膳食纤维丰富、能量低的食物，如紫菜、海鱼、白萝卜、薏米、黑木耳、冬瓜、柠檬、兔肉、橙子、海带、绿豆、苦瓜、西红柿、韭菜、绿茶、芹菜、菇类、猕猴桃、莲藕、苹果，持之以恒，会达到减肥目的
