怎样的饮食才能健康增肥？？
饮食增肥:让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
你好，单一的药物治疗牛皮癣效果不是很好的，牛皮癣这种皮肤疾病目前可以达到临床治愈，困此牛皮癣患者一定要急时到正规的专科医院去就诊并且几年到几十年或终身不反复也是可以的，没有一家医疗机构和任何药物能保证彻底治愈牛皮癣永不复发，只是病情稳定维持时间长短而已，目前通过规律的治疗用药实现病情长时间的持续稳定就是一种比较理想的疗效。但同时也要注意牛皮癣愈后的护理。
建议您在平时的生活上要多注意锻炼身体，增强抵抗力，预防感冒。饮食不要吃辛辣刺激性食物，牛羊肉属热性腥发食物尽量少吃，海鲜是容易引起过敏的食物也尽量不吃，酒尽量少喝。多吃一些富含维生素多的水果。
建议您在平时的生活上要多注意锻炼身体，增强抵抗力，预防感冒。饮食不要吃辛辣刺激性食物，牛羊肉属热性腥发食物尽量少吃，海鲜是容易引起过敏的食物也尽量不吃，酒尽量少喝。多吃一些富含维生素多的水果。
健康指导：增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、黄油、奶油等。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
以上是对“怎样的饮食才能健康增肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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我们建议牛皮癣患者不要盲目使用药物，近几年来，牛皮癣的发病率正在逐渐上升，而一些非正规医院，门诊为了赚钱而不顾患者的生命，随意给患者开一些激素类药物，较为严重的一些重金属制剂，如：汞、砷等造成患者中毒，严重时，可能会造成肾脏器官受损，所以患者应多了解关于牛皮癣的名方面知识。激素类药物也好，治疗也好，都不是我们建议使用的方法，因为这只能治标不能治本。还会使病情更加的严重。在治疗方面建议患者朋友们一定要到专业的地方治疗。
病情分析： 你好，长胖一点，首先应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
以上是对“怎样的饮食才能健康增肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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