有什么减肥方法，三个月能减十公斤？最好提供方法步骤？
病情分析： 您好，肥胖是身体的热量吸收大于消耗造成的，导致多余的热量的沉积导致的，
意见建议：您好，您可以针灸，拔罐，埋线等都可以，最主要的是形成饮食的习惯，饭要定时，定量，定点吃，早餐，午餐七八分饱，晚餐五六分饱，保证每天主食二两到四两，蔬菜一斤，鸡蛋一个，奶半斤，肉一两，适当多吃豆制品，多喝水，吃饭要细嚼慢咽，胃部到大脑的饱食信号需要足够的时间，甜的，咸的，辣的少吃，油煎油炸的不吃，酒、饮料不喝，保证充足的睡眠，每天10点之前就睡。睡觉前养成泡脚的好习惯,每天坚持运动40分钟以上，这样可以促进脂肪的燃烧。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，冬瓜，芹菜，西瓜，苹因，薏仁帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
意见建议：您好，您可以针灸，拔罐，埋线等都可以，最主要的是形成饮食的习惯，饭要定时，定量，定点吃，早餐，午餐七八分饱，晚餐五六分饱，保证每天主食二两到四两，蔬菜一斤，鸡蛋一个，奶半斤，肉一两，适当多吃豆制品，多喝水，吃饭要细嚼慢咽，胃部到大脑的饱食信号需要足够的时间，甜的，咸的，辣的少吃，油煎油炸的不吃，酒、饮料不喝，保证充足的睡眠，每天10点之前就睡。睡觉前养成泡脚的好习惯,每天坚持运动40分钟以上，这样可以促进脂肪的燃烧。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，冬瓜，芹菜，西瓜，苹因，薏仁帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
病情分析： 可能是脂溢性脱发，脂溢性脱发与肝肾虚弱，湿热等有关，建议找中医辨证用中药治疗。如果是肝肾虚弱引起的，也可以服 养血生发丸，滋肾生发丸，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞（湿热者禁食）。湿热者可以服龙胆泻肝丸，黄连解毒片等治疗。
意见建议：饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物，生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力
意见建议：饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物，生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力
问题分析：您好:科学的减肥就是控制饮食和运动.建议:每天要多做运动,练练瑜珈,跑跑步,跳绳,骑自行车等,饮食要清淡富含营养,生活要有规律.
意见建议：饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。
以上是对“有什么减肥方法，三个月能减十公斤？最好提供方法步骤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。
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问题分析：你好，你现在是青春期，像你这个年龄正是身体发育的年龄，出现微胖很正常，身体健康是最重要的，减肥要慢慢来。
意见建议：你好，你可以可以适当节食增加运动来减轻体重，早饭和中饭一定要吃饭，不吃或少吃晚饭，白天大量喝水，一个月瘦3到4斤，2到3个月可以减到10斤。
意见建议：你好，你可以可以适当节食增加运动来减轻体重，早饭和中饭一定要吃饭，不吃或少吃晚饭，白天大量喝水，一个月瘦3到4斤，2到3个月可以减到10斤。
问题分析：您好，中药减肥是安全有效的，以后的生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，减肥水果前三甲：1、苹果。2、葡萄柚。3、木瓜。
意见建议：建议你还是采用控制饮食加运动减肥，那样比较安全健康
以上是对“有什么减肥方法，三个月能减十公斤？最好提供方法步骤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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