如何缩阴最有效？
指导意见：你好，可以通过以下锻炼来改善阴道松弛的情况 屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉
你好、每天早晚在空气清新的地方、深吸气后闭气同时如忍大、秀状收缩肛门、如此反复100次以上当习惯了以后、平时生活中都可以进行、不在于次数的多少、有时间就可以进行上述锻练经过一定时间的训练、盆腔肌肉的张力就会大大改善、阴道周围肌肉也就变得丰实、有力、阴道松驰就可以不药而愈了
你好缩阴锻炼：靠床沿仰卧、臀部放在床沿、双腿挺直伸出悬空、不要着地双手把住床沿、以防滑下双腿合垄慢慢向上举起、向上身靠垄双膝伸直当双腿举至身躯的上方时、双手扶住双腿、使之靠向腹部、双膝保持伸直然后、慢慢地放下、双腿恢复原来姿势
以上是对“如何缩阴最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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问题分析：你好，“收肛提气”办法每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上
意见建议：如此重复。经过一段时间的锻练后，阴道四周肌肉张力进步，阴道就变窄了。
意见建议：如此重复。经过一段时间的锻练后，阴道四周肌肉张力进步，阴道就变窄了。
指导意见：你好，缩阴手术伤口愈合一般只需4—5天，恢复性生活则最好一个月，提高了生活质量，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患
以上是对“如何缩阴最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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