晚上过了12点还是难以入睡为什么?怎么办?？
你好，导致失眠原因有很多，内科疾病（如：心脏病、气喘、甲状腺亢进等）、内分泌疾病（如：更年期的失眠、月经前期症候群）或是作息时间不规律导致的生理时钟错乱所致的失眠；睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮也可导致失眠，以上这些失眠的情况通常是暂时的，只要将导致失眠的原因去除，通常都可以恢复原本的睡眠品质。治疗失眠可自己购买安眠药来服用，但是长期服用安眠药容易造成习惯性、依赖性，以致於没有服药时根本无法自然入睡，又因为安眠药会造成肝脏的负担，长期服用弊多於利。而通过自我训练、饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法！要养成规律的作息习惯；下午后要避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等；当你在床上翻来覆去辗转难眠时起床离开房间做些轻松活动如：看书、听音乐、静坐等到累了在进房间；莲藕茶、玫瑰花茶具有安神、镇静功效，常吃可以对神经系统有安抚作用；睡前放松训练可控制脑中的思绪逐步进入睡眠。祝你健康！
你好，如你所述，无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。建议你不要总熬夜，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静，限制白天睡眠时间，如你的情况是在是比较严重，请到相关医院进行检查，在医生的指导下进行积极的治疗和用药，祝你健康
病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
以上是对“晚上过了12点还是难以入睡为什么?怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
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心理分析：你这是失眠，无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，从而导致焦虑状态。表现为入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
心理指导：引起失眠最大的原因就是自己的情绪状态，所以一定要调整好自己的心态，不能总想着自己睡不着，这样会加剧自己的负面情绪，给自己一些积极地心理暗示，比如坚信“今晚一定能睡得着”，睡前可以看一些综艺节目、用热水泡泡脚以缓解自己的焦虑，平静的入睡；若是睡不着也不要紧张，慢慢地深呼吸；必要时可以就医，祝您早日康复
心理指导：引起失眠最大的原因就是自己的情绪状态，所以一定要调整好自己的心态，不能总想着自己睡不着，这样会加剧自己的负面情绪，给自己一些积极地心理暗示，比如坚信“今晚一定能睡得着”，睡前可以看一些综艺节目、用热水泡泡脚以缓解自己的焦虑，平静的入睡；若是睡不着也不要紧张，慢慢地深呼吸；必要时可以就医，祝您早日康复
心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，可能是由于你的个性比较敏感脆弱，易多思多虑，形成心理压力，精神紧张，睡前不能放松，神经过度亢奋引发失眠，易醒，早醒，大脑功能失调，思维失控，精神疲劳现象。是心因性的问题，有焦虑症表现。需要进一步检查确诊后对症治疗。
心理指导：鉴于你的症状形成的时间较长，症状表现比较明显，通过个人调节可能很难达到及时有效改善的目标。建议你应及时到就近正规的心理治疗机构进行检查和测量，确诊目前症状的性质及严重程度，并通过一个阶段的专业心理治疗，全面改善你目前的症状。
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心理指导：鉴于你的症状形成的时间较长，症状表现比较明显，通过个人调节可能很难达到及时有效改善的目标。建议你应及时到就近正规的心理治疗机构进行检查和测量，确诊目前症状的性质及严重程度，并通过一个阶段的专业心理治疗，全面改善你目前的症状。
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