请问吃什么药和食物能治疗最轻微的强迫症（我最近才开始有的）？
您好，这种情况很可能存在轻微性的强迫症，发生强迫症最好的方法就是采用中医的先进技术来进行治疗。另外，在生活中您也可以通过下面的方法来进行自我治疗，这样就可以从心理消除强迫的症状。
一、相信自己的治疗老师
这一点是最重要的，强迫症患者由于意志力比较薄弱，在经不住强迫症带来的痛苦的时候，就容易产生挫折感和失落感，对自己失望对、治疗失望是常发生的事情。其实大家可以发现，如今在国内比较知名的强迫症治疗专家，要么拥有专业的心理治疗知识，要么就是从强迫症中领悟，在和强迫症斗争多年后总结出自己的经验，发明了一种新的治疗方法。他们最了解强迫症患者的痛苦，当然也希望帮助强迫症患者走出困境。有些强迫症治疗老师已经把治疗强迫症当成了毕生的事业去做，如果你选择了他们就应该去信任他们。
二、阻止回避行为
通常情况使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以极力回避这种环境。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解。
一、相信自己的治疗老师
这一点是最重要的，强迫症患者由于意志力比较薄弱，在经不住强迫症带来的痛苦的时候，就容易产生挫折感和失落感，对自己失望对、治疗失望是常发生的事情。其实大家可以发现，如今在国内比较知名的强迫症治疗专家，要么拥有专业的心理治疗知识，要么就是从强迫症中领悟，在和强迫症斗争多年后总结出自己的经验，发明了一种新的治疗方法。他们最了解强迫症患者的痛苦，当然也希望帮助强迫症患者走出困境。有些强迫症治疗老师已经把治疗强迫症当成了毕生的事业去做，如果你选择了他们就应该去信任他们。
二、阻止回避行为
通常情况使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以极力回避这种环境。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解。
您好，感觉自己有强迫症的症状就应该尽快到中医医院来进行治疗，并且在生活中也不可马虎，应该采用自我克服的方法来消除强迫的症状。
冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。
顺其自然，对自己的强迫症的表现症状适当谈化，顺其自然，不必介意。或忽视、淡化它的存在，不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。不要怕它，淡化它就很自然地阻断它造成的恶性循环。
增强心理素质，即个性和自我心理调适能力的锻炼 。强迫症更好发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。
尝试接受不完美。有不少
冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。
顺其自然，对自己的强迫症的表现症状适当谈化，顺其自然，不必介意。或忽视、淡化它的存在，不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。不要怕它，淡化它就很自然地阻断它造成的恶性循环。
增强心理素质，即个性和自我心理调适能力的锻炼 。强迫症更好发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。
尝试接受不完美。有不少
您好，这种情况如果对您的日常生活造成了影响，那么就应该重视起来，并且尽快到正规的中医医院来进行检查，这样才能在第一时间发现病情。
如果确诊为是强迫症的表现，那么就应该及时的治疗，不能让强迫症的病情恶化。另外，下面的这些方法也可以帮助您做好个人的护理工作。
1、使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中：
这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。
使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。
系统脱敏要从恐惧内容中等的情境开始，然后逐渐提高情境的难度，最后面对最恐惧最痛苦的情境。这个过程最好有治疗师一起参与，或在家人和朋友的帮助下进行。
得了强迫症如何自我治疗?整个过程中要进行相应的认知调整。暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，否则达不到效果。
以上是对“请问吃什么药和食物能治疗最轻微的强迫症（我最近才开始有的）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
如果确诊为是强迫症的表现，那么就应该及时的治疗，不能让强迫症的病情恶化。另外，下面的这些方法也可以帮助您做好个人的护理工作。
1、使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中：
这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。
使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。
系统脱敏要从恐惧内容中等的情境开始，然后逐渐提高情境的难度，最后面对最恐惧最痛苦的情境。这个过程最好有治疗师一起参与，或在家人和朋友的帮助下进行。
得了强迫症如何自我治疗?整个过程中要进行相应的认知调整。暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，否则达不到效果。
以上是对“请问吃什么药和食物能治疗最轻微的强迫症（我最近才开始有的）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你提到说自己很担心自己被脏东西碰到，摸到一些东西就会觉得脏，我们的生活空间是不是被脏东西挤压得越来越小了呢？之前的我们是这样的吗？周围的人是这样的吗？如果都不是，那么看看我们身上到底发生了什么样的变化吧？是世界变了，还是我们对世界的解读变了呢？如果还按照以前的方式生活呢？恩，会焦虑！恩，还会恐惧！都没有关系，我们试着和这样的感觉待在一起吧。可能很想去洗，那就温柔的观察自己的想洗的冲动吧。看看会有什么神奇的发现呢？
希望能帮到你，祝好！
希望能帮到你，祝好！
你好，你提到说“我害怕什么东西都有毒”，你是担心或者只是怀疑东西有毒，还是很确认坚信这些东西是有毒的呢，如果是前者的话，可以初步判断你的情况为强迫症。
下次当同样的情况出现时，提醒自己所恐惧的只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，允许担心和焦虑的出现，不要去排斥担心的感觉，它来了就静静的和它相处一会儿，看看会不会又不一样的事情发生。
如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。
祝好！
以上是对“请问吃什么药和食物能治疗最轻微的强迫症（我最近才开始有的）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
下次当同样的情况出现时，提醒自己所恐惧的只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，允许担心和焦虑的出现，不要去排斥担心的感觉，它来了就静静的和它相处一会儿，看看会不会又不一样的事情发生。
如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。
祝好！
以上是对“请问吃什么药和食物能治疗最轻微的强迫症（我最近才开始有的）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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