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吃中午饭后什么时候锻炼好？

　　一般来说除了饥饿感很强的时候之外酸奶可以在任何时候饮用餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感也可以为人体补充营养很多人都听说过饭前不能喝酸奶其理由有三个：一是空腹喝酸奶蛋白质会被浪费二是乳酸菌在胃酸很强的条件下死亡妨碍其保健效果的发挥三是酸奶中的乳酸对胃有刺激作用实际上这三个理由都不能证明空腹绝对不能喝酸奶首先普通甜味酸奶当中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖它们可以为人体提供热量蛋白质含量仅仅2.5%而已因此空腹喝酸奶时酸奶中的蛋白质并不会被浪费而且除了饥饿感很强的时候饭前的胃中并不一定是完全排空的胃酸含量也不一定很高所以乳酸菌未必被全部杀死即便乳酸菌大量死亡之后部分保健作用可能受到一些影响但是营养价值仍然不受影响有研究证明乳酸菌的菌体碎片和提取物仍然有一定的保健作用喝了总比不喝要好我国生产的酸奶酸度比西方国家低一些糖分比较多加上其中蛋白质和胶质的保护作用并不会对降人的胃造成很大的刺激因此对胃肠功能正常的人来说饭前喝酸奶并无妨碍但也有一些人不能空腹喝酸奶如患有胃溃疡及胃酸过多的人要特注意受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶要放在室温下隔半小时再喝这样就不会感觉不适了

　　对于不吃晚饭能减肥吗的问题，解答如下：不可以的，建议主意一下几点：1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。以上是对不吃晚饭能减肥吗问题的解答。

　　一般早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点应该吃午餐，正常的晚餐时间大概在17-20点。那么，这样看来，如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，午餐消化吸收大约在傍晚18点就完成了。那就等于说，到第二天的早上早餐之前，我们至少10个小时处于空腹状态。如果刚好这一天中午胃口不是很好，吃得也不多，所以下午15点胃里的食物就消化得差不多了，这样的话，我们的身体就将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动而开始消耗体内的积蓄的能源即脂肪，来提供机体正常的生命活动。但是我们的机体也就从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，一旦有食物摄入，其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存。
　　以上是对“吃中午饭后什么时候锻炼好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　对于晚餐不吃能减肥吗这个问题你一定要认真对待，每个人方法不同，但是想减肥晚饭最好不吃，因为吃了就不容易控制5点之前吃点水果蔬菜没事，但也尽量少吃也不是早上中午随便吃，东西的都是有热量的，你吃的越多热量越多，长胖的原因就是因为小号的热量小于摄入的热量，所以如果早上中午吃得多即使晚上不吃也没用的，是早午正常吃，或者比以前少吃一些，然后晚上不吃才有效果我以前试过早上吃的好一些，比如豆浆芝麻糊麦片选一种加面包或者蛋糕，或者就正常吃饭，中午吃得少一些，然后基本就过午不食，偶尔晚上饿的时候吃个苹果之类，坚持一个月就有很好的效果，我那时候是瘦了10多斤。
　　关于你请问的晚餐不吃能减肥吗这个问题我已作答，希望你满意。

　　晚上不吃饭能减肥吗一个月可以瘦多少斤
　　摩素 2015-05-29 我要评论我要提问进入育儿论坛
　　很多人认为晚上不吃饭在一定程度上能瘦身，认为“管住嘴”就等于控制体重，大多数肥胖者为了瘦身，几乎无所不用其及的减肥方式，晚上不吃饭就是一个。那么晚上不吃饭能减肥吗？让小编为你揭秘。晚上不吃饭能减肥吗？不吃晚饭不能健康的减肥！即使瘦了，也会对胃造成影响，也是一种病态的瘦。而且有不减肥，反而有增肥风险。不吃晚饭会导致“压榨性”的瘦，不吃晚饭会引起血糖代谢紊乱。身体反弹能力强大，一旦进食吸收的快，反弹的也快。
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　　您好，如果单纯不吃晚饭是达不到减肥目的的，这样长期以来，会对身体造成不良影响的。
　　指导意见：
　　还是提倡健康减肥比较好，就是饮食加运动，1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）。5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。

　　我来给你解答失眠问题：失眠情况比较严重你去最好去本地的医院找个失眠专家治疗，也可以来上海。
　　克服失眠的心理调适方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。
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　　如果偶尔中午吃多了，晚餐可以不吃，但是不建议天天都采用“不吃晚饭”的办法来减肥。如果经常睡得晚又挨饿，不仅影响睡眠质量，还会诱发胃肠疾病和低血糖症状。晚餐要吃，但要吃得少，最好是七八分饱。
　　　所谓七八分饱，就是当你离开餐桌的时候还想吃，还有食欲。如果你离开餐桌的时候已经不想吃了，那肯定不止七八分饱了。晚餐可以以粥代饭(即不吃米饭，改吃杂豆粥)或以素食为主，都是减少能量摄入进而有助减肥的好办法。

　　减肥不是靠不吃饭就能减下去的就算你不吃晚饭瘦下去了但是也一样会反弹所以建议你还是靠运动吧不过跳绳真的很能减但是一旦停下来也是会反弹的本人就是坚持跳了一段时间绳确实是瘦了但是最后停下来了就反弹了但是还好不是那么厉害！所以贵在坚持！
　　有一句古话叫做“马不食夜草不肥”……
　　用不了五个月，坚持两个月瘦十斤没问题的。
　　但是中午和早上也要注意不要吃太过油腻的东西啦。
　　还有就是一定要坚持。

　　据营养专家调查发现，不吃晚饭只对很少的一部分人有效，一般来说是弊大于利的。能量是由蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养素产生的。1克脂肪可以产生9千卡路里的能量，而一克蛋白质和碳水化合物可以产生4千卡路里的能量，如果不吃饭或吃得少的话会减少碳水化合物的摄入量，但对菜肴摄入量的增加会使人摄入更多的脂肪，从而产生更高的能量，这样的话还会造成营养素的摄入不平衡，有害身体健康。

　　晚上不吃饭能减肥吗？很多人以为减肥就要全吃素，完全不吃肉，甚至一点儿主食不吃，只吃蔬菜水果，甚至经常饿肚子，这是不对的，体内蛋白质不足，会给身体带来各种坏影响，同时会越减越肥哦。因为蛋白质不足会引起肌肉的数量减少。从而使得基础代谢率也跟着减少，基础代谢率一旦变低，即使运动，脂肪也很难燃烧，减肥的效果也会变得很差。另外，还会出现脱毛、贫血、腹泻和浮肿等现象。

　　问题分析：根据你的描述，你出现的问题的跟本是控制不住自己。节食的确是件很痛苦的事（对于好吃的人）。由于你摄入的能量过多，消耗较少，造成能量剩余，就以脂肪形式存在体内的结果。
　　意见建议：所以，你还要树立坚定的信心，管住嘴，改变饮食习惯。食物选择高蛋白，高纤维，（主食吃粗粮）低盐低糖低脂，蔬菜不限，水果适量，还有一点就是增加运动，至少30分钟要出了汗。

　　问题分析：根据你描述的情况，你这个情况，应该是你缺乏体育锻炼，饮食控制不好造成的，你饮食越多，胰岛素分泌越多，食物消化就快，就容易饥饿，所以就出现了越吃越饿的情况
　　意见建议：建议你这个情况，应该是注意进行体育锻炼，严格控制饮食的情况，多吃蔬菜，水果，五谷杂粮，逐渐调整食物的量，控制好饮食等，增加进行减肥，同时饭后不要立即睡觉，避免肥胖的情况
　　以上是对“吃中午饭后什么时候锻炼好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　问题分析：你好，根据你的描述，你的情况可能是岔气，是由于气血不活造成的。可以这口服活血止痛的药物治疗如舒筋活血片，双氯芬酸钠，强的松，维生素c等治疗。同时可配合正红花油涂抹患处。
　　意见建议：建议。清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果。忌辛辣食物。可以做局部按摩。经过药物和物理方法的治疗，一般情况下1-2天就可以治愈，没有瘫痪的可能。

　　问题分析：你好，根据描述，由于饮食结构单一，缺乏锻炼导致体内营养过剩，体型肥胖症状。
　　意见建议：建议您通过改善饮食习惯和加强体育锻炼进行科学减肥。严控每餐食物食用量，尤其是晚饭尽量少吃，可以饭前喝汤或是吃水果，产生饱腹感，减少进食。多吃蔬菜水果，少吃脂肪类淀粉类等高热量食物。另外，多参加如长跑游泳等有氧运动。祝您早日瘦身成功。
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　　你好，晚上不吃饭胃酸会让你的胃受伤的,久而久之就是胃病。我最近在网上看到一个姐妹2个月成功减了51斤。我用她的方法试了30天就减了15斤，男朋友不让减了，现在过了一个多月了还没反弹呢。
　　你直接到百.度.搜.索“ 我2个月甩掉51斤的奋斗史清清的公主梦 ”，第一条就能找到她的详细方法和过程，还有.图.有.真.相滴。

　　很多爱美的人想要很好地控制体重，都想通过不吃晚饭来减肥，甚至下午四点之后就克制自己不要再进食，不要再吃东西。可是不吃晚饭真的可以起到减肥的效果吗?
　　　1.长时间不吃东西，会得上胃病，你对胃不友好，胃也会对你不友好的.
　　　2.营养跟不上，就算瘦了，也是病态的瘦.
　　　3.晚上不吃白天猛吃，比你没减时还要胖.

　　：您好，减肥最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
　　复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量，是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例。提醒注意：在这里增加的概念是指每日食物配比，并非增加食入量。

　　多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 ....
　　以上是对“吃中午饭后什么时候锻炼好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　问题分析：您好，根据您所提供的情况，这个保健品一般在早餐前空腹服用，以利于吸收。
　　意见建议：一般饮食可以补够维生素的话，没必要服用保健品的，正常瓜果蔬菜里含有丰富的维生素，如果需要吃补益类的药物，一般情况都是空腹服用，因为刚好胃里比较空，利于营养充分吸收。