吃安高乐真的能长高吗？能长多高？
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝4
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝4
酒类：喝酒虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状态一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。即使睡得时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
有饱腹作用的食物：如豆类，大白菜，洋葱，玉米，香蕉等食物，在消化过程中会产生较多的气体，从而有腹胀感，妨碍正常睡眠。
睡觉之前最好什么事物也不要吃，因为你在睡觉时你的消化系统是不工作的，很容易破坏你的胃，长期会影响的消化系统。睡前吃什么？ 不是很清楚，呵呵。牛奶？水果？ 不过高热量的食物/难消化的食物应该都是不宜在睡前吃的。
个人感觉总结就是最好不吃，如果非得吃的话就是低热、易消化的食物，而且吃一点点就行了。
最好也别吃了就睡，即使很饿的话，吃过后，也要过一会在睡。
有饱腹作用的食物：如豆类，大白菜，洋葱，玉米，香蕉等食物，在消化过程中会产生较多的气体，从而有腹胀感，妨碍正常睡眠。
睡觉之前最好什么事物也不要吃，因为你在睡觉时你的消化系统是不工作的，很容易破坏你的胃，长期会影响的消化系统。睡前吃什么？ 不是很清楚，呵呵。牛奶？水果？ 不过高热量的食物/难消化的食物应该都是不宜在睡前吃的。
个人感觉总结就是最好不吃，如果非得吃的话就是低热、易消化的食物，而且吃一点点就行了。
最好也别吃了就睡，即使很饿的话，吃过后，也要过一会在睡。
你好，能不能长高，关键看你的骨垢线是否闭合，只要你的骨垢线还未闭合，就有长高的空间。钙片是不能滥用的。身高除了跟遗传有关外，还跟与生活习惯密切相关。建议要合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。她这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为7小时，即晚上11点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高。）、适当锻炼（可以做引体向上、跳绳，每天大概半小时即可）。注意，不要依赖保健品，那些是没有任何实质作用的，最多有个心理安慰作用。
以上是对“吃安高乐真的能长高吗？能长多高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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你好，如果积极的补钙有一定的促进长高的作用的，但是仅仅补钙肯定是不够的，还需要其他方面的调理的。
建议你平时注意定期补钙以外，特别要注意生活的规律，不要熬夜，保证充足的休息时间，再就是饮食注意少吃一些太甜的食物，每天保证充足的运动，经过坚持非常有利于长高的，不建议你选择一些增高药物之类的方法的，没有什么效果的，希望我的回答可以帮助到你。
请问医生绿力怎么样？我听人说好象效果不错！
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到底有没有快速增高的产品？医学专家认为，一般人到20岁左右（有专家认为更早）骨骼会自然闭合，人就没有自然增高的空间了。此时想增高，只能通过医学上的方法，通过药物激发才能够达到增高的效果。市场上销售的很多所谓的增高药，实际上是一些保健食品。有的确实含有促进人体生长发育的营养素，但和我们日常所吃的食物一样。
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