维生素C和E分别的作用，对皮肤的好处，食用过多有什么害处？
问题分析：你好，维生素C：有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保 持洁白维生素E：维生素E在美容护肤方面的作用是不可忽视的。因为人体皮脂的氧化作用 是皮肤衰老的主要原因之一，)维生素B族：维生素B1能促进胃肠功能，增进食欲，帮助消化，消除疲劳，防止肥胖 ，润泽皮肤和防止皮肤老化。而维生素E具有抗氧化作用，从而保护了皮脂和细胞膜蛋白质 及皮肤中的水分细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用
意见建议：各种维生素对皮肤都有不同的功效，其中维生素A、C及E为最具有美丽肌肤的功效，食疗都皮肤粗糙暗黄也一一定帮助，建议你用中药改善皮肤粗糙暗黄服用中草药来改善您的皮肤，试试四物汤：材料：当归、川芎、白芍、熟地黄。功效：美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。
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我认为还是食补的好、经过高科技提纯后的维生素、生物活性一定被破坏了、不容易被人体直接吸收．下面有很多富含维E和维C的食物．含维E的食物有大豆、谷类、绿色蔬菜、小麦胚芽等．而白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜每100克中维生素C含量超过30——50毫克．蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C．vc最多的蔬菜、当属西兰花、又称绿菜花、它是蔬菜界的vc之王、大概是西红柿vc含量的6倍以上之多、吃的时候尽量别炒、凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量水果呢、我想大家都应该知道、含vc最多的其实不是橙子、苹果之类的、而是猕猴桃!有一种含维生素C多的水果你绝对想不到----山里红、一种野生植物的果实．其它富含维生素C水果和蔬菜是辣椒西红柿等．
健康指导：您好，口服维生素EC对于您这个年纪是没有害处的，只要您不超过每日建议摄取量，如果您做过检查体内的维生素过低就要适当补充，如果仅仅是出于预防，您完全不必刻意补充，因为只要您合理安排一日三餐，就可以从食物里摄取足够的维生素，植物油是维生素E的主要来源，您可以几种植物油轮流用，橄榄油，玉米油，豆油，菜籽油，葵花油等等，蛋类，绿叶蔬菜也富含维生素E，维生素C主要来源于蔬菜和水果，如辣椒，茼蒿，豆角，菠菜，土豆，韭菜等，红枣，柑橘，柠檬，草莓等。您看，这些食物您能在餐点里合理搭配，就绝对保证了维生素的补充了。食物里补充您就不必担心补过了头，而口服很有可能超量。长期超量口服可能会导致高血压、低血糖、头晕、恶心、疲倦，或者是影响其他维生素的吸收和利用。
以上是对“维生素C和E分别的作用，对皮肤的好处，食用过多有什么害处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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问题分析：你好：维生素C属于水溶性维生素,可治疗维生素C缺乏的疾病,也可用牙龈出血,提高免疫力，维生素E属于脂溶性维生素,可提高人的生育能力,抗氧化，抗衰老，美白肌肤,常期服用维生素C可引起恶心呕吐等胃肠道反应，泌尿系统结石，可引起血栓，长期大剂量服用突然停药可引起出血等。维生素长期大量应用可引起胃肠道反应,舌炎，唇炎等
意见建议：建议:是药三分毒,任何药物都不可长期服用，维生素C和维生素E可从日常饮食中获取八
意见建议：建议:是药三分毒,任何药物都不可长期服用，维生素C和维生素E可从日常饮食中获取八
问题分析：维生素C和维生素E虽然对人体具有一些很好的作用，但这两种维生素是不宜长期或大量服用的。维生素C和E都可以通过蔬菜水果来补充，若实在要用药物补充，可间断性进行使用，如服用１天后间隔几天再服用。
意见建议：长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石，大量服用引起腹泻、恶心呕吐、胃痉挛等中毒症状。长期应用大量维生素E可导致机体免疫功能下降，大量服用会发生头痛、眩晕、恶心等中毒症状。
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意见建议：长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石，大量服用引起腹泻、恶心呕吐、胃痉挛等中毒症状。长期应用大量维生素E可导致机体免疫功能下降，大量服用会发生头痛、眩晕、恶心等中毒症状。
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