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经常食用维生素C片剂对身体有哪些好处和坏处？？

　　汤臣倍健维生素C片作用是增强免疫力，预防感冒，补充维生素C，充水果蔬菜摄取不足。汤臣倍健维生素C片的特点是： 1.经国家食品药品监督管理局批准的保健食品。 2.原料选自世界维生素C最大的生产商。 3.采用先进的微囊技术、脂溶膜技术，使营养成分被包裹起来，防止被氧化，同时也保持了营养成分的活性。 4.独特的均匀释放营养素技术,24小时呵护身体健康。维生素C的正常摄取办法：思索到维生素C极易遭受毁坏，所以我国制定的供应量规范，普通每日成年男子75毫克，女子70毫克，孕妇100毫克，乳母150毫克，儿童按体重比例计算略高于成年人。按这个规范，人们完整可从日常饮食中得到补充，由于水果和蔬菜中的维生素C含量，普通都很丰厚。如鲜枣540毫克、每百克柑橘含维生素C117毫克、山楂87毫克、荠菜80毫克、草莓35毫克，雪里蕻83毫克、青蒜77毫克。也就是说，健康的人假如每天吃半斤以上的蔬菜水果，就能够到达生理正常需求量。所以当你需要大量补充汤臣倍健维生素C时请咨询医生或者营养师的意见，在其指导下服用。

　　维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用.如果买维生素C片当保健品来服用也是可以的，但是吸收效果就不如食材好了。建议平时多吃含维生素C 丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人体最佳的皮肤滋润佳品。新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源。但是记住一定不要过量服用，短期内服用过量维生素C补充品，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用。如果要是服用维生素C保健品的话，建议按照说明剂量服用，并且服用一段时间后停止一段时间再服。

　　维生素C过量一般会造成腹泻，如果没有腹泻症状说明体内的维生素C还没有达到饱和，一般造成腹泻的剂量是每天4-10克，如果身体有感冒或者感染的话，这个剂量还会提高，因为身体制造白细胞需要维生素C，而人体自身不会合成维生素C（灵长类动物是极少数自身不会合成维生素C的动物，所以人类长期摄入维生素C不足会得败血症，而其他动物就不会）。
　　　所以每天1000mg也就是1克的剂量一般不会有什么副作用，如果患感冒或者身边有人患感冒，建议多吃维生素C，可以起到预防作用，如果出现腹泻可以停用。此外，大量服用维生素C的时候，建议少吃虾类，会有对身体不利的化学反应。
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　　维生素C为抗体及胶原形成，组织修补(包括某些氧化还原作用)，苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需。
　　　在人体内，维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶(ascorbate peroxidase)基底的氧化应力(oxidative stress)。还有许多重要的生物合成过程中也需要维生素C参与作用
　　　参与羟化反应。羟化反应是体内许多重要物质合成或分解的必要步骤，在羟化过程中，必须有维生素C参与。

　　维生素C的好处很多，胶原蛋白的合成，预防坏血病，预防牙龈萎缩、出血，抗氧化，治疗贫血，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高人体的免疫力，并有一定抗癌作用。但是要注意消化道溃疡和肾功能较差的人不宜多服维生素C。
　　每个人对维生素C的需求差异比较大，一般200～300毫克比较合适。过量会引起腹泻。其实我认为吃水果是最好的补充维C的方法，樱桃，红椒，柿子，草莓，橘子，猕猴桃这些都富含维生素C。
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　　汤臣倍健维生素c片的服用方法及食用量是：用水吞服，每次1片，每日1次，最好早上服用，睡前服用则美容效果更佳。需要注意的是：汤臣倍健维生素c片应于饭后服用，因为维生素类药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服，能使维生素得到充分的吸收。

　　增强免疫力，预防感冒，补充维生素 C，充水果蔬菜摄取不足。1.节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人。 2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，有美白需求者。 3.免疫力低下、易感冒生病及处于感冒、感染期的人。 4.经常抽烟、饮酒的人。 5.体内缺铁、贫血的人。 6.牙龈经常发炎出血的人。 7.常服避孕药的女性。汤臣倍健维生素 C 片，提供浓缩维生素 C 精华。
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　　1.经国家食品药品监督管理局批准的保健食品。 2.原料选自世界维生素 C 最大的生产商。 3.采用先进的微囊技术、脂溶膜技术，使营养成分被包裹起来，防止被氧化，同时也保持了营养成分的活性。 4.独特的均匀释放营养素技术，24 小时呵护身体健康。所以当你需要大量补充汤臣倍健维生素C时请咨询医生或者营养师的意见，在其指导下服用。

　　你好，维生素c的生理作用有抗氧化、改善铁、钙和叶酸吸收、增强免疫力等。如果人体长期缺乏的话，可能会出现身体点状出血、牙龈炎等。维生素c的毒性很低，一般不会有副作用。但是如果一次口服2克以上的话，可能会出现腹泻、腹胀等。希望回答对你有帮助。

　　容易疲劳的人，喜欢口腔溃疡的人，有色斑的人，喜欢美白的人，需要补充维生素的人，需要预防感冒的人，只要不超剂量服用，每天一片就可以起到保健效果啦。这种是补充维生素c的，效果比较好。如果平时蔬菜水果吃点比较多的话，可以不吃的。

　　维生素C治疗感冒、美化肌肤，帮助身体功能运作，治疗疾病，是维持生命不可缺少的营养素。
　　长期缺乏维生素C可导致败血症，所以长期吃不到蔬菜的船员容易的败血症，建议你多吃蔬菜，吃不到蔬菜，可以吃点片剂。最好不要长期吃。

　　你好，维生素C泡腾片.有增强机体抵抗力作用，用于预防和治疗各种急、慢性传染性疾病或其他疾病。也用于病后恢复期，创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。还用于预防和治疗坏血病。服用一片属于正常量，问题不大。

　　病情分析：病情分朋友,你好!长期服用维生素片的保健食品或药品是不可取的,有些脂溶性维生素长期服用可导致中毒.
　　指导意见：
　　意见建议:
　　在生活上应多吃蔬菜水果,不挑食,一般不会缺乏维生素,祝您健康
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　　维生素具有延缓衰老，提高免疫力，促进细胞代谢的功效。
　　副作用不太明确，但是建议每天饭后吃。其实从水果中摄取更好，对身体没坏处。祝您健康。

　　追问：那会不会有啥副作用呢，不是有句话说是药三分毒的嘛，还有那个复方氨肽素片长期吃会不会对身体不好哦
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　　你好适量补充维c是对人体有好处的，如果你父亲经常吸烟的话可以给她买一点银耳，木耳让他煮粥喝。

　　根据你的描述，考虑是属于补充一点，有助于身体抵抗力，提高免疫力，也是很好的。

　　柚子含有大量维生素C，能够起到润肺的作用，柚子属于中性水果，不会引起上火。

　　你好，维生素c泡腾片对于戒烟酒是没有作用的，戒烟酒是需要靠自己坚持的。
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　　维生素C对提高抵抗力作用不大，长期服用可能导致泌尿系草酸盐石。