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自己青菜吃的比较少，导致便秘严重，请问怎么办才能好一些？

　　便秘是指大肠运动缓慢，水分吸收过多，造成大更干燥硬结，排泄困难。小儿便秘可能有以下几个原因：
　　　1、饮食因素婴儿饮食太少，饮食中糖量不足，均可以造成消化后残渣少，大便量少。饮食中蛋白质含量过高使大便呈碱性、干燥，次数减少。食物中含钙多也会引起便秘，如牛奶含钙比人奶多，因而牛乳喂养比母乳喂养发生便秘的机会多。蔬菜中的纤维可以剌激肠蠕动，促使排便。有些小儿不喜欢吃蔬菜，也是造成便秘的一个主要原因。
　　　2、习惯因素由于生活没有规律或缺乏定时排便的训练，或个别小儿因突然环境改变，均可出现便秘。
　　　3、疾病佝偻病、营养不良、甲状腺功能低下的患儿腹肌张力差，或肠蠕动减弱，便秘比较多见。肛裂；肛门周围炎症，大便时肛门口疼痛，小儿因怕痛而不解大便，导致便秘。先天性巨结肠的患儿，生后不久便有便秘、腹胀和呕吐。腹腔肿瘤压近肠腔时大便不能顺利通过，也可引起便秘。小儿发生便秘后该怎么办呢？1、饮食调整便秘的小儿大部分属于第一种情况，调整膳食后多数便秘得以缓解。牛乳喂养的婴儿便秘时，可将牛奶中的糖量增加到8％，并增加水果汁，较大婴儿可添加蜂蜜。幼儿便秘应减少蛋白质类饮食，增加谷类食物，长增加蔬菜、水果等含渣食物

　　病情分析：你好,便秘不仅可以诱发肛肠疾病,使肠道内毒素蓄积量不断增加,还会造成腹胀,体形肥胖变形,并出现色斑,皮肤粗糙,痤疮等.常便秘可导致肛结直肠并发症,比如:粪性溃疡,肠穿孔,结肠憩室肠梗阻,胃肠神经功能紊乱
　　意见建议：所以生活上要注意加强锻炼,促进身体的血液循环,合理调配饮食,多选用蔬菜,水果,豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒,芥末,姜及酒等,养成定时排便的习惯,忌蹲便时间过长.还要保持肛门周围清洁.

　　病情分析：便秘是身体内大量的缺水造成便秘的发生，日常生活中应多食用一些含纤维量较高的水果以及蔬菜，饮食方面应多食青绿蔬菜、新鲜水果等含有丰富纤维素的食品，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉、梨等等，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致恶变物质。此外莴苣、空心菜、红薯、卷心菜、木耳等对便秘也有预防作用。
　　意见建议：可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。
　　以上是对“自己青菜吃的比较少，导致便秘严重，请问怎么办才能好一些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　便秘主要是生活,饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致,首先应养成良好的排便习惯,有便意时一定要尽快上厕所. 在饮食方面应每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物. 多食蔬菜,水果, 等含有大量纤维素的食物.还应适量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油质食品. 便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.祝您早日康复

　　病情分析：你好，便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。
　　意见建议：建议去医院检查，对症治疗。提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。分析便秘的原因，调整生活方式。适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
　　以上是对“自己青菜吃的比较少，导致便秘严重，请问怎么办才能好一些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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　　便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。

　　病情分析： 1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，
　　意见建议：早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
　　以上是对“自己青菜吃的比较少，导致便秘严重，请问怎么办才能好一些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　病情分析：你好，建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。平时注意运动.可以喝点蜂蜜水。一定要正宗的蜂蜜,用温开水冲.在喝蜂蜜水的时候建议你最好再吃一根香蕉. 或者取香蕉数个，放到碗里蒸熟，再加蜂蜜一块吃。实在不行就喝番泻叶茶或吃果导片.也可以口服麻仁润肠丸治疗。

　　病情分析：对于便秘除了一般治疗外，饮食疗法有时也可达到相同效果，而饮食中的水分、纤维素及一些润滑成分，均有助于排便。新鲜蔬菜及水果中，芹菜、菠菜、韭菜、大白菜、香蕉及苹果等，水分及纤维素含量均高，不妨多吃。牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃、花生都具有润滑肠道作用，也可防治便秘。

　　问题分析：你好，怀孕后，由于大量的雌激素的影响，胃肠张力下降，导致胃肠蠕动减慢，容易出现便秘，并且容易诱发痔疮或原有痔疮症状加重。
　　意见建议：每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，平时多喝水，多运动，多吃含纤维素多的食物，避免久坐久立，一定要坚持每天排便，避免大便干燥密结！

　　指导意见：你好,一般便秘属于胃肠蠕动不好,或者是饮食过于精细造成的情况注意一般口服吗丁啉和芦荟胶囊,或者是中药番泻叶泡水喝治疗即可,对于紧急的一般开塞露即可缓解,便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等,

　　病情分析：除了服用芦荟胶囊以外，在饮食上可以多吃一些粗纤维的食物，如芹菜、菠菜、玉米面、胡萝卜等。
　　意见建议：秘不仅可以诱发肛肠疾病,使肠道内毒素蓄积量不断增加,还会造成腹胀,体形肥胖变形,并出现色斑,皮肤粗糙,痤疮等.常便秘可导致肛结直肠并发症,

　　问题分析：下午好！碳水化合物是组成人体主要要素之一，多来源于我们日常饮食中的主食与蔬菜水果之中。
　　意见建议：应该说碳水化合物不是导致便秘的主要原因，便秘是由多种因素引起的病症。平时应多吃些含纤维素的水果与蔬菜，如芹菜、韭菜、香蕉、核桃等。祝好！
　　以上是对“自己青菜吃的比较少，导致便秘严重，请问怎么办才能好一些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　从现代医学角度来看,它不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状.由于引起便秘的原因很多,也很复杂,因此,一旦发生便秘,应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时,正确,有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药.

　　健康指导：您好，对于便秘者除了膳食上多喝水，适量的多食用些富含膳食纤维的食物，如：香蕉、黑木耳。白木耳、荔枝、粗粮等。还应注意养成良好的就厕习惯，上厕所时不宜玩手机或看书看报等，且有便意时，就宜马上上厕所，不要憋着。
　　以上是对“自己青菜吃的比较少，导致便秘严重，请问怎么办才能好一些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　健康指导：平时多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，尽量不要吃辛辣酸涩刺激的食物，不要吃零食，多吃富含膳食纤维的食物，主食不要太精细。建议每天早上洗漱后喝一杯淡盐水，盐水可以促进排便，晚上喝一杯蜂蜜水，可排毒润肠通便。

　　你好，一定要禁烟，酒，辛辣食物。平时应做到生活有规律,排便有时间，有便意时一定要尽快上厕所,保证适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物，如香蕉，红薯。蜂蜜等。

　　问题分析：你好，根据你的临床症状和病史描述来看，应该考虑是患有习惯性便秘。
　　意见建议：预防的话主要是注意调节饮食，避免辛辣刺激，多吃新鲜的水果蔬菜，每天清晨可以喝一杯淡盐水，养成定时如厕的好习惯。

　　你好便秘多与平时的饮食习惯有很大的关系
　　建议适当增加粗纤维食物的摄入多进食新鲜蔬菜水果等可以适当增加体育锻炼一般可以保持大便通常的必要是可以服用润肠通便的药物如芦荟胶囊等但不要形成依赖
　　以上是对“自己青菜吃的比较少，导致便秘严重，请问怎么办才能好一些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　意见建议：建议：平时均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。适当多吃些含纤维丰富的食物比如菠菜、包心菜等也可以适量吃些洋葱、萝卜、红薯、南瓜、豆类及其制品等其他蔬菜，都是有利于排便的。