怎么才能克服紧张造成的口吃?？
首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备．对其性质，内容，基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见．只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如．
第二，要对自己有所了解．正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心．即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理．第三，要保持良好的精神状态和身体状态．精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心降危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度．生活护理：因此，在出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的．进而采取做深呼吸或默默数数的方法，以此来转移注意，稳定情绪．总之，只要我们对面临的事物有充分的思
第二，要对自己有所了解．正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心．即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理．第三，要保持良好的精神状态和身体状态．精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心降危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度．生活护理：因此，在出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的．进而采取做深呼吸或默默数数的方法，以此来转移注意，稳定情绪．总之，只要我们对面临的事物有充分的思
病情分析： 你好，人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。
意见建议：当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。希望对你有所帮助！
意见建议：当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。希望对你有所帮助！
问题分析：我觉得口吃的发生，与曾经的精神刺激，缺乏社会锻炼，没有一个稳定的家庭环境，缺少知识的积累等许多的因素有关。是一个综合因素共同作用的结果。因此要想恢复健康，是需要从方方面面去注意，去改善和提高的。
意见建议：可能患者身上缺乏的东西比较多，而自身又没有勇气去有所改变。自身的问题长期存在，尤其是心理的胆怯和恐慌，对身心的健康，尤其口吃的恢复影响是非常大的。建议加强心理学的学习，同时注重广泛的社会实践活动。就像我们的知识和技能是后天学来的一样，胆量和良好的心理素质也是需要通过后天的不断学习和实践来慢慢获得。尤其是口吃，必须要多接触社会，多接触人，多去处理现实问题。没有锻炼，缺乏勇气，口吃是不能康复的。
以上是对“怎么才能克服紧张造成的口吃?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：可能患者身上缺乏的东西比较多，而自身又没有勇气去有所改变。自身的问题长期存在，尤其是心理的胆怯和恐慌，对身心的健康，尤其口吃的恢复影响是非常大的。建议加强心理学的学习，同时注重广泛的社会实践活动。就像我们的知识和技能是后天学来的一样，胆量和良好的心理素质也是需要通过后天的不断学习和实践来慢慢获得。尤其是口吃，必须要多接触社会，多接触人，多去处理现实问题。没有锻炼，缺乏勇气，口吃是不能康复的。
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病情分析： 您好！为了您和更多人的健康，我很愿意同您一起探讨您关于“交流感觉很不自然，容易口吃，结巴 ”的问题。口吃， 口吃都是心理的原因，是不是说话时紧张，有什么话想尽快表达出来，但说的时候吐字困难。还有想说什么话心里都想好了，但准备要表达时又卡壳了？我以前就是这样，后来变好了。
意见建议：建议：后来想说话时控制一下自己不要紧张，慢慢的说，尽量说清每一个字，时间久了就能正常交流了，我现在基本上已经不口吃了。谢谢咨询，再见！
意见建议：建议：后来想说话时控制一下自己不要紧张，慢慢的说，尽量说清每一个字，时间久了就能正常交流了，我现在基本上已经不口吃了。谢谢咨询，再见！
你好：心理紧张是很多人都会有的，首先你要做的就是不要给自己太大的心理压力．平时经常面带微笑，见到朋友就主动问好．说话的时候最好想清楚，不要急，说清楚．
遇到什么重要的场合时，自己要从心里上放松，告诉自己没什么大不了的，相信自己的能力，重要还是要自信一点!以上是对有什么好方法可以克服紧张心理这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
以上是对“怎么才能克服紧张造成的口吃?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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