记忆力差，注意力不集中该怎么办?？

提问时间:2016-04-12 14:40:29

　　你好！很高兴为你解答。想要训练宝宝的注意力，可从以下着手：1.视觉注意力训练。比如给宝宝看一张照片，让他说出照片里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩、他们都在干些什么、手里拿着什么等等。再比如让宝宝观察桌子上的水果，然后让他说出它们的名称、颜色等等，不过让宝宝观察的东西要不断的变换，不然宝宝就感觉没有兴趣了。2、听觉注意力训练。给宝宝讲故事，事先说好了，故事讲完了以后要提出问题让他回答，如果能够在讲故事之前就把要问的问题告诉他，相信效果会更好。一开始宝宝可能会只顾找答案而忽略了其他内容，不过训练次数多了，提的问题也增多了，这样宝宝就会把注意力放在整个故事上了。3.动作注意力训练。比如教他一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这样的效果。4.混合型注意力训练。从简单的动作开始，不能操之过急。在家里可以规定好学习的地方和时间，并且要求他专心致志学习，不做其他事，也不随便说话，每次做到就加以鼓励，相信时间长了一定改变现状。宝宝记忆力差，就要通过科学的方法，增强宝宝的记忆力，有以下几种方法：1、重复记忆法。通过反复阅读来巩固记忆，这种方法适用于年幼的宝宝，他们本来就喜欢

　　失眠分很多种，不建议吃西药，可以吃点中成药。
　　中成药的分类：养血安神、镇静安神等
　　要弄清属于哪一类
　　我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
　　（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
　　（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
　　（3）身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许

　　病情分析：注意力不集中，考虑是缺锌引起的现象。建议行微量元素检查，明确诊断。建议补锌治疗，可以口服葡萄糖酸锌，提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。多吃增强记忆的食物，一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。，
　　意见建议：配合多吃含锌高的食物如鱼，肉，肝，家禽，豆制品等。如果是缺锌引起的现象，经过补锌，现象就会消失。另外可以到医院做个微量元素的检查，在日常饮食或者用药物针对性的补充体内缺乏的维生素
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　　心理分析：注意力不集中是儿童期一种常见的行为障碍，多数是心理疾病的症状表现，不是单一的疾病，包括多种疾病，就像发烧可以是许多疾病的表现形式一样，需要去心理专科医院仔细检查，作出诊断和鉴别诊断，方可得到正确有效地矫治。
　　心理指导：引起注意力不集中常见原因有内因和外因两方面，内因又包括生理因素：如年龄大小，身体状况，营养状态，脑发育水平，脑部疾病等;心理因素：如兴趣、习惯、动机、意志力、态度、情绪状态等。外因主要是指外界干扰和不良的学习环境可以引起孩子注意力不集中。

　　我来给你解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。
　　睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到: ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
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　　心理分析：记忆是一种心理过程，是人们对经历过、发生过的事情的印象，经过加工保存在大脑中，并在需要时提取、回忆出来。记忆与心理健康也有十分重要的关系，长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。
　　心理指导：建议你了解记忆和遗忘的规律，通过训练来改善自己的记忆力。日常生活中可以自己进行相关的调节，例如放松疗法，当您感到紧张焦虑时尝试让全身放松，深呼吸，暗示自己我的身心很放松，这样也有助于注意力和记忆力的提升。

　　病情分析：你好，浑身无力，思维混乱，注意力不集中，记忆力差都是和你的休息有关系的，休息睡眠不足会造成这种现象的，建议调整睡眠的，你现在是已经形成生物钟了，不是睡得早了睡不着，你可以慢慢的改掉这个习惯的，才30来岁，还不要失眠睡不着的年纪的
　　意见建议：建议放松压力，没事儿散散心，听听音乐，可以睡前喝一杯牛奶的，建议12点之前睡觉，慢慢的提前到10点左右，最好加个午休，希望对你有所帮助
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　　病情分析：你好，从你的情况来看，我考虑您的这些症状是由于思虑过多伴有脾气虚弱导致的。思虑过多会损伤脾气，脾气虚弱，脾失健运会导致气血生化无源，出现浑身无力的症状。
　　意见建议：建议患者在睡觉前可以喝杯热牛奶，有助于帮助睡眠。平常可以多运动一下，跑跑步，练练太极拳等，这样有助于推动全身气机的运动，也会帮助你睡眠的。饮食方面需要尽量避免辛辣，油腻，生冷的食物，酒最好也少喝。

　　你好！你现在的情况属于脑神经衰弱，身体体质很差，缺乏锻炼，平时注意养成早睡早起的好习惯，工作劳逸结合，放松情绪，不要过于劳累，特别要注意合理的饮食，根据你目前的情况，建议到正规的中医院看看，通过中医中药进行全面的治疗调理，中药副作用小，标本兼治，可以很好的调理你目前的情况，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。
　　祝早日康复

　　健康指导：这种情况建议可以带孩子具体的检查一下自身是否是存在缺锌的情况，孩子在缺锌的情况下通常会表现为挑食、厌食、食欲减退、注意力不集中等诸多的不适症状，如果是由于缺锌所导致的建议建议可以补充一些锌制剂，在饮食中选择食用一些锌含量丰富且易于机体吸收利用的食物，例如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼肉、坚果类食物等。

　　病情分析：注意休息,另外可用点安神补脑液,休息好以后记忆力是可以恢复的.睡前做些体育锻炼或听些轻音乐，可以缓解的，可以解决睡眠问题。
　　意见建议：建议你到医院神经科看看，您可能有点轻度的抑郁症，有可能是工作事情太多所造成的，但这不算病，多吃些补品，多注意休息就会好的

　　问题分析：小学生其实是记忆力最好的时候，不要老觉得她记忆力差，可能只是没有正确的引导。
　　意见建议：小朋友注意力不集中，老是转移，可能是对所学的没有提起兴趣，老师的教学方式家长的鼓励方式都是一门学问。耐心的引导，多交流，了解孩子的想法，想到适当的方法。

　　问题分析：您的情况考虑是手淫过度，损伤肾精造成的上述症状。中医辨证多属于肾精亏虚。
　　意见建议：建议辩证应用补肾填精安神中药如六味地黄丸配合针灸疗法综合调理。服药期间不要吃过于辛辣刺激油腻的食物，不要过度劳累。尽量戒除手淫，饮食睡眠要规律。
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　　病情分析：这应该是亚健康的一些症状，一定要注意休息，不要有过大的精神压力。保证充足的睡眠。
　　意见建议：可以每天吃一个鸡蛋，因为鸡蛋有很好的增强记忆力的作用。另外核桃、花生等干果，还有十字花科的蔬菜如白菜、萝卜都是很好的补脑食品。

　　健康指导：您好，可以考虑孩子是否缺锌。可带孩子去当地的医院检查一些微量元素，缺锌会导致小孩注意力不集中，厌食，生长发育缓慢等。可通过食物补充，含锌丰富的食物主要有瘦肉，动物肝脏，海产品（海蛎子，海带，紫菜），坚果类，奶制品等。
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　　指导意见：您好，如果孩子好动的话有多动症的可能，您最好是去大医院给孩子测试一下，儿童多动症是一种常见的儿童心理疾病,症状有注意力涣散、活动过多、冲动任性、自控能力差的特征,以致影响学习。建议及时去医院心理科检查治疗

　　心理分析：你好，注意力不集中可能是脑神经的问题，以及多动症！铅超标！缺乏维生素等营养！
　　心理指导：建议你平时让孩子饮食均衡，多吃蔬菜，补充维生素作息要规律！带孩子去医院检查一下看是否有器质性问题问题在进行治疗

　　你好，可以有意安排他做些锻炼心智的活动，比如练习绘画这些比较容易静心的活动。孩子的注意力培养也需要老师在课堂的提醒，比如提供发言的机会，并及时表扬鼓励，也能够提高孩子课堂学习的兴趣，逐步集中注意力。

　　病情分析：你说小学生读书注意力不集中，而且记忆力差。我想是不是他在想事呢？？你是不是没有和他沟通呢？？
　　意见建议：先看看他到是是什么原因不，可能是有些事情影响到他了。多和他沟通沟通，多陪陪他。
　　以上是对“记忆力差，注意力不集中该怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　心主神志，若脾胃气血生化不足多会引起心血失养而记忆不好，注意力不集中等，建议咨询中医服用一些调理心脾的中药或者中成药，像归脾丸等，生活中注意劳逸结合，作息规律，调节情志等。