天天想睡觉而且还睡不醒是什么原因才几天发现的？
提问时间:2016-03-24 05:17:56 健康指导：你好！想要改善失眠，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡前喝茶、饮酒等，其次，心态也很重要，应有一个乐观向上的心态，对社会竞争要有充分的认识，避免心理失衡，最后，要保持一个规律的睡眠习惯，创造有利于入睡的条件反射机制。如情况严重，应在有经验的大夫知道下用药。同时做到：养成良好的睡眠作息习惯，睡前思想放松，睡前不要过饥或过饱，坚持每天睡前热水洗脚，晚餐可饮小米、莲子、红枣、百合粥等，另外，睡前喝一杯牛奶也有助于睡眠。
病情分析： 中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。
意见建议：补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替食用。
意见建议：补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替食用。
健康指导：您好，如果有睡不醒的感觉可能由于是体内湿气较大造成的，建议适当祛湿。可以拔火罐，建议去专业机构对准穴位拔，祛湿效果比较好。或者自己煮红豆薏米汤喝，对祛湿效果比较好。 可以适量补充B族维生素，B族维生素时水溶性维生素，需要每天摄入的。缺少B族维生素容易让人感觉疲劳乏力，建议少吃精制米面，适量多吃粗粮以及动物内脏等富含B族维生素的食物，可以有效对抗疲劳感。也可以适量喝一些绿茶、花茶，有提神醒脑、抗衰老、防辐射的功效。
以上是对“天天想睡觉而且还睡不醒是什么原因才几天发现的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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问题分析：你好。感谢你的来访。根据所说的情况早晨起床后感觉还没睡醒。产生这种情况的原因有几种:1.昨天工作劳累过度，经过一夜休息未能完全恢复 2.夜里本身没有休息好 3.早上起床起得太急，大脑皮层还没有调整到觉醒状态。
意见建议：夏天白天时间长，每天早点睡，睡前可饮杯牛奶或蜂蜜水。睡前不使用电子产品，不让大脑过于兴奋，养成良好的睡眠习惯。中午可适当小憩一下，补充一下睡眠。早上醒来不易立即起床，可在床上适当躺会，准备起床。
意见建议：夏天白天时间长，每天早点睡，睡前可饮杯牛奶或蜂蜜水。睡前不使用电子产品，不让大脑过于兴奋，养成良好的睡眠习惯。中午可适当小憩一下，补充一下睡眠。早上醒来不易立即起床，可在床上适当躺会，准备起床。
健康指导：您好，你经常嗜睡的情况应是有缺乏一些微量元素或身体虚弱导致有血气不足等现象，建议你平时多补充富含蛋白质，钙，锌，铁等微量元素和提神醒脑类食物如：牛奶，酸奶，大枣，阿胶，鸡蛋，动物内脏，鱼类，大豆类，核桃等，多吃新鲜蔬菜水果，可用大枣，西洋参，枸杞泡水喝，平时要多做一些运动锻炼，增强抵抗力。
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