怎么才能让自己戒掉玩电脑瘾?？
提问时间:2016-03-13 18:23:41
我男朋友对网络游戏太有瘾了、天天都要玩而且一玩就是半天一天的、他没有别的兴趣．一心只爱玩游戏．吃饭的时候也是叫了好半天才来吃饭．家里每个人都说他、我也是苦口婆心劝他很多次、每次是我真的生气发怒了后他才停止一两天、后来又继续了．我说他心里的问题没有责任心他说不是．他说玩游戏是缺点网上怎么一天到晚还是有人在玩．我为此事烦的头都疼了、他已经27岁了、不在是小孩子了．怎么样才能使他戒掉游戏呢
网瘾络综合症完全是人为的、只要加强自我保健、便可防止此病发生 1、在上网时间上要自我约束、特别在夜间上网时间不宜过长 2、注意操作姿势荧光屏应在与双眼水平或稍下位置、与眼睛的距离应在60厘米左右敲击键盘的前臂呈90度光线柔和不可太暗手指敲击键盘的频率不宜过快 3、平时要丰富业余生活、比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等 4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物 5、出现早期症状、应及时停止操作并休息 6、一旦出现IAD、不要紧张、要尽早到医院诊治、必要时可安排心理治疗 上网为了玩形成的是网瘾、上网为了工作而离不开是上网过度你没别的事可做、用上网打发时间而过度、这是越过了网瘾倾向、已经是轻度网瘾了改变首先是提高认识然后才能使你自己产生改变的行动 1、 为你的愿望服务、使你的梦想长大、成为一棵树 2、如果你是玩游戏成瘾、当知道、游戏是以赏识教育的方法、使你爱上它的 3、如果你是信息收集成瘾、当知、知识是学不完的、信息的收集也是没有终结的、知识知道没有用、行动才有价值 4、如陶洪开教授所说、电脑是工具、不是玩具用电脑的
1、正视危害沉迷于上网尤其是沉迷于黄色网站危害极大它会使人迷失于虚拟世界自我封闭与现实世界产生隔阂严重影响学习甚至中断学业久而久之还会影响正常认知、情感和心理定位导致人格的偏离甚至发生意想不到的可怕后果有的因上网成瘾神情恍惚人格扭曲无心读书中途辍学；有的无钱上网拦路抢劫偷窃财物导致违法犯罪；还有的连续几天几夜泡在网吧不思食寝过度疲劳猝死在网吧即使上网没有成瘾的人如果每天12个小时坐在电脑面前很可能会让自己少活10年以上时间2、以新代旧在戒除某种习惯时这种习惯仍有很大的诱惑力这是正常的心理现象有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪这种诱惑的波浪虽然会出现但在3-10分钟内就会自行消退在波浪来时可事前考虑如何运用冲浪技巧在戒掉网瘾的一段时间内个人的情感需要并未结束此时需要用一种新行为、新习惯来替代老习惯所产生的满足感对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年要注意培养新的爱好和习惯要多参加一些自己喜欢的活动多做一些自己感兴趣的事情用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯冲破网瘾诱惑的阵阵波浪3、科学安排发达国家将每天上网超过4小时称为网瘾预防或戒除网瘾很重要在于自己能科学合理安排上网时间和
问题分析：我觉得如果自己对网络比较的痴迷，同时也能够在网络游戏中获得满足和成就感，甚至是可以通过往网络来实现自己的人生价值和事业的成功，我想自己坚持也是可以的。但是如果自己上网仅仅是为了暂时地远离尘世，暂时放松放松，我想还是需要掌握好一个度比较的合理。
意见建议：自己现在的这个年龄，自控能力一般还是比较差的，是需要借助家人和社会的帮助和支持来慢慢提高控制能力和自我约束能力的。同时自己也需要把学习的积极性慢慢地调动起来。通过交友和体育运动等积极的方式来获得满足感，我想自己沉迷于网络的问题就会慢慢得到解决。同时自己也需要把自己内心世界的一些困惑和迷盲向自己的家人和朋友去诉说，也只有把自己真实的想法和心理冲突解决了，消化了，我想自己回避现实的、迷恋于网络的行为才可以从根本上得到解决。
以上是对“怎么才能让自己戒掉玩电脑瘾?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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采取以下多种措施：1)．向老师、同学、父母、祖父母、外祖父母等一切亲人、朋友、熟人公布你有网隐、请他们帮助监督你．2)．重点请父母等亲人、对你进行24小时监督．负责监督你的亲人必须排个班、确保每时每刻都有人监督你．监督你的人要交接班、不能出现无人监督的真空时间、让你有空可钻．3)、断绝你的经费、无钱上网．4)．安排其他的有益活动;除了学习外、让其它时间被文体活动占满．5)．考虑你没有自我约束力、父母要陪同你参加和一块进行这些文体活动．带领你参观博物馆、爬山、打球、游泳、下棋等等．网隐、肯定能克服、请充满信心你在那个城市、如同我在一个城市、我在休息时、也可陪你一段时间
在戒除某种习惯时，这种习惯仍有很大的诱惑力，这是正常的心理现象。有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。这种诱惑的“波浪”虽然会出现，但在3-10分钟内就会自行消退。在“波浪”来时，可事前考虑如何运用“冲浪技巧”。在戒掉“网瘾”的一段时间内，个人的情感需要并未结束。此时，需要用一种新行为、新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯，冲破网瘾诱惑的阵阵波浪。
以上是对“怎么才能让自己戒掉玩电脑瘾?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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