股骨头坏死如何保养？？
我在2009年10月27号检查出来了右侧股骨头缺血性坏死，11月5日在上海动了手术，当时医院是采取了植入钽棒减压术，现在右侧基本治愈，再检查右側的同时磁共振显示左侧股骨头也显示有一些阴影，目前感觉腰有一些痛和屁股有时有点酸痛，我应该如何应对。
1、 一定要加强髋部的自我保护意识。
2、 走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。
3、 在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。
4、 在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。
5、 髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走，以免反复损伤髋关节。
6、 在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。
7、 尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。
8、对股骨颈骨折采用坚强内固定
9、因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。
10、应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。
11、对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动 保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。
12、饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活
2、 走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。
3、 在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。
4、 在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。
5、 髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走，以免反复损伤髋关节。
6、 在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。
7、 尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。
8、对股骨颈骨折采用坚强内固定
9、因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。
10、应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。
11、对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动 保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。
12、饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活
在非手术疗法中、股骨头坏死靠修复就需1年到3年的时间、修复快者只需半年然而长期不负重卧床休息、是不易实行、也不提倡的功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩、是促使早日恢复功能的一种有效手段功能锻炼应以自动为主①坐位分合法：坐在椅子上、双手扶膝、双脚与肩等宽、左腿向左、右腿向右同时充分外展、内收每日300次、分3—4次进行
②立位抬腿法：手扶固定物、身体保持竖直、抬患腿、使身体与大腿成直角、大腿与小腿成直角、动作反复每日300次、分3-4次进行
③卧位抬腿法：仰卧、抬患腿、使大小腿成一直线、并与身体成一直角、动作反复每日100次、分3-4次进行
④扶物下蹲法：手扶固定物、身体直立、双足分开、下蹲后再起立、动作反复每日枷次、分3—4次进行
⑤内旋外展法：手扶固定物、双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动每日300次、分3—4进行
⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼饮食：以米、面、杂粮为主不宜吃辛辣食物、应该戒酒、戒烟、多食用新鲜蔬菜和水果等多吃一些含钙高的食物、如牛奶、酸奶；还有海产品中的鱼、虾等也是含钙丰富的食物少食油腻的食物、以防血脂增高、血液粘稠度增加、血液缓慢反而不利于股骨头的修复
②立位抬腿法：手扶固定物、身体保持竖直、抬患腿、使身体与大腿成直角、大腿与小腿成直角、动作反复每日300次、分3-4次进行
③卧位抬腿法：仰卧、抬患腿、使大小腿成一直线、并与身体成一直角、动作反复每日100次、分3-4次进行
④扶物下蹲法：手扶固定物、身体直立、双足分开、下蹲后再起立、动作反复每日枷次、分3—4次进行
⑤内旋外展法：手扶固定物、双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动每日300次、分3—4进行
⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼饮食：以米、面、杂粮为主不宜吃辛辣食物、应该戒酒、戒烟、多食用新鲜蔬菜和水果等多吃一些含钙高的食物、如牛奶、酸奶；还有海产品中的鱼、虾等也是含钙丰富的食物少食油腻的食物、以防血脂增高、血液粘稠度增加、血液缓慢反而不利于股骨头的修复
由于股骨头坏死有一个复杂的病理过程，如早期不能得到及时有效的治疗，就会使股骨头塌陷，关节间隙变窄，最后导致骨关节炎，使病人髋关节功能障碍而致残致瘫。病人在遭受生理病痛的同时，还要遭受心理创伤的煎熬，也给家庭、单位和社会增添了沉重的负担。 股骨头坏死的预防
1、 一定要加强髋部的自我保护意识。
2、 走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。
3、 在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。
4、 在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。
5、 髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走，以免反复损伤髋关节。
6、 在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。
7、 尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。
8、对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。
9、因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等
以上是对“股骨头坏死如何保养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1、 一定要加强髋部的自我保护意识。
2、 走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。
3、 在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。
4、 在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。
5、 髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走，以免反复损伤髋关节。
6、 在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。
7、 尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。
8、对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。
9、因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等
以上是对“股骨头坏死如何保养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好对于你的情况股骨头坏死主要是不能多活动补血对股骨头效果作用不大祝好*得了股骨头坏死不可拖延一定要及时的治疗否则体内的股骨头会塌陷的越来越严重的可通过保守方法彻底解决单纯靠中药治疗疗程长、效果慢等种种弊端更避免了手术给病人带来的肉体痛苦和经济损失治疗更加安全可靠、效果更显著*首先在日常生活中一定要注意休息不可过度劳累股骨头是支撑身体的关键部位过度劳累显然会加重其负担增加其破损程度患者服药期间不能长时间走动室外活动要减少尽量拄拐以减轻患处压力给股骨头留下修复的时间补血起不到根本作用只有及时打通股骨头周围的血液循环才能眷的修改坏死的股骨头可眷采用保守方法进行及时的治疗*要以清淡为主不能盲目的吃一些什么营养品根补品也不能吃比较辛辣的食物不宜吃甜味食品：如甜饼、甜点心、糖果、冰激凌、巧克力等不宜吃肥甘厚味的食物如果肥甘厚味吃的过多而股骨头坏死患者活动量又少那么会导致体内血脂增高血液粘稠度增加血流缓慢反而不利于股骨头的修复对于该疾病的治疗应眷到正规三甲医院接受针对性的治疗从而缩短股骨头坏死治疗时间眷恢复降
在日常工作、生活中，要做到以下几个方面：
（1）加强髋部的自我保护意识，避免髋关节损伤。
（2）多做体育锻炼，预防骨质疏松。
（3）在扛、背重物时，要避免髋部扭伤。
（4）髋部受伤后要及时治疗。
（5）生活中避免酗酒。
（6）应用激素类药物时要慎重。
（7）早发现，早治疗。
保养股骨头坏死首先必须改掉长期饮酒的不良习惯，或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。股骨头坏死保养，因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。
其次要同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。股骨头坏死保养是对职业因素如深水潜
以上是对“股骨头坏死如何保养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
（1）加强髋部的自我保护意识，避免髋关节损伤。
（2）多做体育锻炼，预防骨质疏松。
（3）在扛、背重物时，要避免髋部扭伤。
（4）髋部受伤后要及时治疗。
（5）生活中避免酗酒。
（6）应用激素类药物时要慎重。
（7）早发现，早治疗。
保养股骨头坏死首先必须改掉长期饮酒的不良习惯，或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。股骨头坏死保养，因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。
其次要同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。股骨头坏死保养是对职业因素如深水潜
以上是对“股骨头坏死如何保养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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