神经衰弱，我现在是睡眠障碍，紊乱症状，失眠严重？
提问时间:2016-03-02 20:29:15
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我严重失眠（医生说是神经衰弱，曾长达10天一分未眠），期间听到天空中有人声对我说话，这吓坏我了，我家人把我异常告诉医生，于是当我精神分裂(轻微)强制治疗一个月，当初医生不知我是因严重失眠，现我知道了原来严重失眠是会出现幻听的，我的问题是因失眠而起，但自从我被强制医治后，家人从此甚至这辈子都当我精神病来特殊对待，我很冤！曾经治疗情况和效果：当地慢性病防治中心维思通一个月想得到怎样的帮助：因严重失眠出现的幻听是精神病吗？若不是，我该怎么扭转亲人们的看法？
正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病，用药，中毒或环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。
广义睡眠障碍又划分为两个亚类，一类称为睡眠障碍，包括失眠、过度嗜睡，醒觉与睡眠节律障碍。另一类称为异常睡眠，包括睡行症，夜惊症，梦魔症。
例如：某中年男性，已婚，工程师。病前性格内向，敏感多疑，好强任性，沉默少语。由于是大专学历，较科室的其他人低，但又不甘落后，日以继夜的学习、工作。自担任科室领导后，心理压力更大，一年多来入睡困难，多梦易醒，易疲劳，常感头晕目眩，注意力不能集中，记
广义睡眠障碍又划分为两个亚类，一类称为睡眠障碍，包括失眠、过度嗜睡，醒觉与睡眠节律障碍。另一类称为异常睡眠，包括睡行症，夜惊症，梦魔症。
例如：某中年男性，已婚，工程师。病前性格内向，敏感多疑，好强任性，沉默少语。由于是大专学历，较科室的其他人低，但又不甘落后，日以继夜的学习、工作。自担任科室领导后，心理压力更大，一年多来入睡困难，多梦易醒，易疲劳，常感头晕目眩，注意力不能集中，记
心理分析：朋友你好，我非常理解你现在的心情。幻听是一种虚幻的知觉，即无客观事物作用于感官时而出现的知觉体验，在医学上称之为“幻觉”。 它是大脑功能紊乱和神经系统失调所引起的。 幻听是精神病患者的常见症状。 但是，正常人有时在极度疲劳、极度恐惧、极度饥饿、长期孤独、失眠和某种药物作用等情况下，也会产生幻听。 你不必太担心，你应该是过度焦虑而失眠，导致的幻听。如果家人不相信，你可以从网上找一些关于失眠焦虑会引发幻听的资料给家人看。再有重要的一点就是如果是精神病他不会认为自己是幻听，他会坚信自己是听到了某种声音。
心理指导：建议你要到正规医院用药调理一下失眠。不过失眠多数情况下是因为自己心理有事，让自己心思不宁而无法睡眠。你可以静下心来想一想自己近期有没有发生过让焦虑的和担心的事情，还是压力过大，不管发生了什么都要积极去面对，放平心态，尽量让自己保持轻松愉悦的心情。建议你每天多参加活动一些体育活动，来适度的增加自己身体的疲劳度，这样有助于晚上的睡眠。再有就是要调整自己的心态，或是给自己放两天假，放松自己的心情，或是到环境优美的地方旅游旅游，把自己放空。然
心理指导：建议你要到正规医院用药调理一下失眠。不过失眠多数情况下是因为自己心理有事，让自己心思不宁而无法睡眠。你可以静下心来想一想自己近期有没有发生过让焦虑的和担心的事情，还是压力过大，不管发生了什么都要积极去面对，放平心态，尽量让自己保持轻松愉悦的心情。建议你每天多参加活动一些体育活动，来适度的增加自己身体的疲劳度，这样有助于晚上的睡眠。再有就是要调整自己的心态，或是给自己放两天假，放松自己的心情，或是到环境优美的地方旅游旅游，把自己放空。然
1.避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。
2.尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。推荐阅读：如何判断是否失眠
3.生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
4.适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
5.饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化为好。
如果您想了解更多情况，可咨询南宁中山医院精神科
以上是对“神经衰弱，我现在是睡眠障碍，紊乱症状，失眠严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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3.生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
4.适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
5.饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化为好。
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你好，导致失眠原因有很多，内科疾病（如：心脏病、气喘、甲状腺亢进等）、内分泌疾病（如：更年期的失眠、月经前期症候群）或是作息时间不规律导致的生理时钟错乱所致的失眠；睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮也可导致失眠，以上这些失眠的情况通常是暂时的，只要将导致失眠的原因去除，通常都可以恢复原本的睡眠品质。可自己购买安眠药来服用，但是长期服用安眠药容易造成习惯性、依赖性，以致於没有服药时根本无法自然入睡，又因为安眠药会造成肝脏的负担，长期服用弊多於利。通过自我训练、饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法。养成规律的作息习惯；下午后要避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等；当你在床上翻来覆去辗转难眠时起床离开房间做些轻松活动如：看书、听音乐、静坐等到累了在进房间；莲藕茶、玫瑰花茶具有安神、镇静功效，常吃可以对神经系统有安抚作用；睡前放松训练可控制脑中的思绪逐步进入睡眠。
一般而言，久治难愈，或是原因不明、长达数周甚至数月的失眠，可能是抑郁症的重要信号。按照中医理论，抑郁多半是肝气郁结，多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪。例如：一、春季是百合上市的季节，做菜的话可以选择西芹素炒百合，也可以用西芹、百合和黑木耳、甜菜椒等做成凉拌菜；二、可以用小米和枸杞煲粥，放冰糖调味，也可以用黑米、碎玉米和大米煲粥；此外，忌吃姜辣及油煎炸烤等刺激性食品。治疗失眠引起的老年抑郁症，从临床应用上看，如果是轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。如失眠时间较长或较为严重的患者，临床研究显示，采用中西药进行综合治疗，如采用安定类西药与中药制剂马来眠进行联合治疗，可取得较为快速、理想的疗效。另外，失眠引起的老年抑郁症患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。
以上是对“神经衰弱，我现在是睡眠障碍，紊乱症状，失眠严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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